高龄产妇能吃什么水果

高龄产妇能吃什么水果

高龄产妇能吃什么水果，二胎政策开放以后人们都开始怀二胎了，但是有些人的年纪比较大，怀孕就属于高龄孕妇了，相对来说会更加危险一些。高龄孕妇在饮食上面就需要特别小心，下面是高龄产妇能吃什么水果。

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葡萄对于高龄孕妇来说是很好的水果，里面有丰富的钙元素，胡萝卜素，还有磷等，如果孕妇血气不足可以得到改善。葡萄还有安胎的作用，对胎儿发育有好处。因为葡萄当中的葡萄糖含量比较高，所以孕妇不建议多吃，正常来说每天吃的葡萄量不能够超过半斤。

西柚当中有叶酸成分，叶酸对于孕妇来说是特别重要的，在孕期必不可少。如果孕妇缺乏叶酸就容易有胎盘早剥，或者是妊娠高血压症。孕妇可以适当吃一些西柚来补充叶酸，建议孕妇每次吃西柚不要超过一个，吃太多会影响其他食物的摄入量，对身体也不好。

香蕉的钾元素含量比较高，其中也有很高的叶酸，对胎儿的神经管发育有好处，钾元素还可以降压，保护心脏和血管内皮。在孕期孕妇的活动量比较少，容易出现便秘的情况，吃一些香蕉可以增强肠胃蠕动能力，可以有效防止便秘。

以上水果只是举例，高龄孕妇还可以选择其他自己喜欢的水果食用。

高龄产妇能吃什么水果2

产妇在生产之后可以多吃以下这些水果。

1、猕猴桃是含维生素非常丰富的水果，吃猕猴桃能够补充身体所需的维生素。

2、苹果被称为最具抗癌性的水果，苹果的营养成分非常丰富。苹果中的膳食纤维比较丰富，吃苹果能够有效的预防便秘。

3、梨子甘甜水分多，吃梨子能够解渴同时也能够润喉润嗓子。

4、可以适量的吃榴莲，榴莲有着水果之王的美称，榴莲中的营养物质非常丰富。可以适量的吃榴莲但是不能多吃，多吃容易引发上火。

5、木瓜有解毒消肿的作用，吃木瓜还能够促进乳汁的通畅和分泌。

6、可以吃香蕉，香蕉有预防便秘和促进肠道蠕动的作用。

7、可以适量的吃葡萄，葡萄中的营养成分比较丰富，多吃葡萄也能够补充身体所需的营养物质。

在月子期间虽然可以吃水果，但是不能吃生冷的水果。水果如果存放在冰箱中，不能从冰箱中取出立即食用，应当先冷却放置常温的状态之后才可以食用。在月子期间一定要严格的控制饮食，不能暴饮暴食，也不能够偏食和节食。

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刚产后的产妇吃什么水果好

红枣。红枣中含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中最好的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。其味道香甜，吃法多种多样，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸饭熟吃。

产妇适量食用一些水果有益于身体健康，在选择水果时应选择新鲜且性平或者性温的水果，应尽量少食西瓜等寒凉的水果。产妇可以适量食用一些苹果、草莓、火龙果、香蕉、桃子、樱桃等。

不仅可以使产妇摄入充足的维生素C，提高自身免疫力，增加皮肤的`弹性和光泽，还可以有效促进胃肠蠕动，缓解产后便秘症状。另外患有糖尿病的产妇应尽量选择低糖水果。

产妇适当吃些水果，不仅能增加营养，帮助消化，补充维生素和矿物质，而且水果还有一些特殊的医疗作用，对产妇的身体健康，很有帮助作用，可以吃香蕉、橘子、红枣、桂圆、山楂。坐月子期间吃水果不要选择寒性太大的水果。

比如西瓜，葡萄，最好不要吃，苹果很好，可以每天吃一个，香蕉，橙子，火龙果，奇异果都可以吃一些，因为生完宝宝之后不要吃凉的东西，所以在吃之前最好用热水泡一下。外阴的伤口需要恢复一段时间，注意用碘伏消毒,以免感染 。

1、苹果

苹果味甘凉，性温，主要为碳水化物。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。

苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。此外苹果中含大量钾盐，能与体内过剩的钠盐结合并排出体外，故低钾及摄盐过多者食用苹果是有益的。

2、香蕉

香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。坐月子期间，产妇常常发生便秘。产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。需要注意的是，不宜吃得太多，以半条为宜，特别是月子的前几天，可以先在水中温一温再吃。

3、红枣

红枣具有非常好的补气血效果，产妇在生宝宝的时候气血消耗非常大，在生产之后可以吃红枣进行补充。在坐月子的时候经常吃红枣，能够让脸色看起来更加红润，气色也会更好。

4、猕猴桃

猕猴桃是一种营养价值很高的水果，其中含有非常多的维生素C，不仅能给身体补充维生素，对产妇而言，还有很好的通乳效果。特别是剖腹产的女性，坐月子吃些猕猴桃，也有助于恢复。

水果的营养价值

软枣猕猴桃果实营养丰富，含有20多种氨基酸和多种维生素，特别是维生素C含量是其他水果的几十倍，果实中还含有氨基酸、Vp、类胡萝卜素及镁、铁、钾、钠等多种营养成分。具有滋补强身、生津润肺等作用，含有能够抑制癌细胞的成分。而且猕猴桃中因为含有大量的抗氧化物质，所以它是可以提高我们的免疫力的哦。

桃，原产中国，各省区广泛栽培。世界各地均有栽植。民间有句俗话“桃子养人杏伤人”。因桃子富含多种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料，对身体健康相当有益。西瓜，一年生蔓生藤本，我国民间有句谚语。

夏日吃西瓜，药物不用抓。说明夏季最适宜吃西瓜。西瓜富含维生素A、B1、B2、C，葡萄糖、蔗糖、苹果酸、谷氨酸和精氨酸等，有清热解暑、利小便、降血压的功效，对高热口渴、暑热多汗、肾炎尿少、高血压等有一定的辅助疗效。

1 葡萄

葡萄含丰富铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，可以有效改善孕妈妈血气不足、血压偏低的症状，更特别的是，葡萄还有安胎作用，能帮助胎儿发育。

注意：葡萄的糖分含量较高，对于有糖尿病的孕妇不宜多吃。

食用量：正常的孕妇每天所食用的葡萄数量不能超过半斤。

2 西柚

西柚含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高，更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血，出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。因此，西柚也是高龄孕妇的首选。

食用量：不超过1个为宜。

3 香蕉

香蕉是钾的极好来源，并含有丰富的叶酸，而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。钾尚有降压、保护心脏与血管内皮的作用，这对于孕妇是十分有利的。

注意：香蕉不能空腹食用，容易引起胃粘膜损坏；不宜跟西瓜一起吃，否则容易拉肚子。

食用量：孕妇每天吃香蕉一个为宜。

4 苹果

苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，且含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用，被人们称为“智慧果”，多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。苹果属于温润型水果，促进新陈代谢，对高龄孕妇大有益处。

食用量：苹果每天食用一个即可。

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