人的紧张是一种自我保护心理机制所反应在躯体上的表现,这种保护机制于身体上和必理上都有影响。比如说,你当遇到危险,大脑皮层信息C区就会向身体各部的神经单元发布紧急动员令,这时候,肾上腺开始分泌激素,给予身体的各部位提高反应能力,心动加速,确保可能到来的应急动作如逃跑,跳跃,躲避,还击所需要的力量。由于这种身体反应体现在躯体上就会出现脑血管暴涨,双眼发红,有的人还会大汗淋漓等紧张状态。心理上的反应也是同样的道理。这种应急反应会随着经验而衰减,当一次的紧张并没有对你带来实质性的伤害,下次遇到这种情况,就不会有那么强烈反应。所以,只要调整心态,慢慢适应,以后遇事不不会那么紧张了。
其实每一个人都不希望做错事,是因为我们都不希望去承担做错事之后的后果,不愿意去承担。而我们之所以紧张,是因为我们害怕做错事情的后果,我们不知道做错事情之后会发生什么,我们将面临什么。如果你对事情的后果都了然于胸了,你自然就不会紧张了。
紧张是人的一种很正常的生理表现,当人的大脑受到外界刺激,人的身体功能和心理都会产生紧张的反射效应。实际上,人之所以会出现精神紧张,是因为自己想的太多,顾虑太多,担心太多,自然而然就放不开手脚。如果抛开自我,忘记小我,人的紧张自然就不存在了。老子宣扬的道家思想有很重要的一条就是“忘我”,只有忘记小我才能成全大我,虽然我们现在不提倡这种消极的方式,但这种心理调节的方式还是很有效的。心理训练课上有这样一道训练题:你敢站在大街上大喊三声“我是最优秀的!”你就能克服心理障碍,也不会因为时刻担心小我的存在而不断陷入莫名的紧张之中。当然除了这些解决根本的方法,我们还可以找到很多舒缓紧张的方法,比如找个朋友聊天,出去散步,或者干脆好好睡一觉。
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