一定要注意休息,不要太劳累,不要吃生冷,辛辣的食物。
不要吃刺激性的食物,饮食方面要多注意清淡,多注意卧床休息,进行保胎。在孕早期的时候，其实所需营养和孕前没什么太大的差别。但是你要是有早孕反应的话，就会对摄入的营养素有影响了。特别注意以下几点：1.按照孕妇的喜好。选择促进食欲的食物。2.选择容易消化的食物以减少呕吐。如粥，面包干。馒头。饼干。甘薯等。3、想吃就吃。少食多餐。比如睡前和早起时。坐在床上吃几块饼干，面包等点心，可以减轻呕吐、增加进食量。4.为防止酮体对胎儿早期脑发育不良的影响。不能完全进食时。应静脉补充至少150g葡萄糖。5、为避免胎儿神经管畸形。在计划妊娠时就开始补充叶酸400-600微克/每天因为楼主的要求是不要复杂。。所以额尽量的压缩啊。。如果没有早孕反应就简单了。。前面第一句和后面第一句。。。就够了。。。但是。在中期和后期的时候。一定要加强营养咯！中期4-6 末期7-9希望有帮助。
怀孕以后的饮食不用说，什么对胎儿好就吃什么，但是饮食上也不能太放纵，对于身体的不同时期，饮食要合理得当，尤其是在有情况或者是有问题的时候，比如出血，那怀孕出血忌吃什么?孕妇忌吃刺激性食物：咖啡、浓茶、辛辣食品、饮酒、丈夫吸崐烟等均会对胎儿产生不良刺激，影响正常发育，甚至制胎儿畸形。
孕妇吃东西后见红出血，一般是吃了大凉性或是容易导致流产的食物，如螃蟹山楂等。如果一次性吃了过量的热性食物也会出现见红的现象如桂圆等，所以都要注意的。
1、芦荟：中国食品科学技术学会提供的资料显示，怀孕中的妇女若过量饮用芦荟汁，容易引起腹痛、呕吐、便血，甚至导致流产。
2、螃蟹：螃蟹味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇有不利影响，应慎吃。
3、薏米：中医认为薏米质滑利，且对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩、具有诱发流产的可能性，故应慎吃。
怀孕后不能吃以下食物：1、忌食海产品，如螃蟹、海带和甲鱼等，他们食用用后可能会引起早期妊娠出血。
2、忌食马齿苋、薏米仁，它们可以使子宫收缩诱发流产。
3、忌食杏仁，杏仁中有剧毒物质，食用过量可能导致胎儿中毒。
4、忌食黑木耳，黑木耳有活血化瘀的功效，不利于胎儿的稳定和生长。
5、忌食山楂，山楂有收缩子宫的功能，易致流产。
6、忌食一些罐头食品，这些食品含有添加剂，如色素、防腐剂等，对宝宝的发育不利。
7、忌食生冷食品，这类食品容易引起腹胀、腹痛和腹泻。
8、忌食菠菜，菠菜中的草酸影响人体钙、锌的吸收，会降低孕妇体内钙、锌的水平，影响宝宝的生长和发育。
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