总觉得委屈想哭怎么回事

总觉得委屈想哭怎么回事

总觉得委屈想哭怎么回事，不开心的事总是有的，如果够倒霉也许它还会接踵而至，也不是所有人遇到任何事情都可以乐观对待保持一颗平常心。以下了解总觉得委屈想哭怎么回事及相关内容。

总觉得委屈想哭怎么回事1

如果总是想哭，可能是以下原因：

第一、出现抑郁症的问题，抑郁症作为一种常见的心理疾病，主要的表现就是心情压抑、开心不起来、自卑、自责、自罪、悲观、消极，总是委屈、伤心、落泪，严重的时候每天以泪洗面。如果有抑郁症的问题，很容易出现老是想哭的症状。

第二、可能碰到了应激事件，比如学习压力大、人际关系紧张、家庭矛盾等，这些问题很容易让自己觉得压力大，甚至负担过重，心情烦躁，甚至觉得为什么只有自己碰到这么多问题，觉得老天对自己不公平，就会委屈，老是想哭。

第三、也有可能是性格的问题及缺陷，比如有些人性格特别内向、自卑、敏感，也有些人特别要强、完美主义，这些性格缺陷可能会让这些人变得特别敏感、多疑，一些小事自己都会当做很大的事情，别人简单的一言一行也会让自己想很多，特别在意别人的评价，出现了小的摩擦、小的挫折都会让自己特别容易委屈、哭泣。

对于产后总觉得委屈老是想哭依赖老公的问题，可能是这些原因导致的：

1、产后身体激素水平发现变化，出现快速的下降，产妇的心情就可能会变得低落，从而会出现这种情况。产妇自己是控制不了的，这时候家里人要多理解产品，尤其是产妇的老公要多安慰产妇，这样产妇才能从这种低落的情绪中出来。

2、产妇可能有抑郁症，如果产妇在产后不会调节情绪，经常感觉压力太大或者心情紧张，还有饮食没有注重营养，就容易出现产后抑郁的症状。

建议产妇在产后要改善这个问题，要注意这些：

1、平时不开心想哭的时候，不要憋着，多和老公或者朋友倾诉，把不愉快的情绪都倒出来，这样就能得到缓解。

2、要学会转移注意力，比如吃些喜欢吃的东西，或者干些感兴趣的事情，让自己忙碌或者开心起来。

3、如果还是没有改善，产妇可以去医院的精神科咨询，接受专业的诊断，必要时可以在医生的指导下进行药物治疗。

总觉得委屈想哭怎么回事2

那么如何增加积极情绪呢？

（一）培养感恩心态

感恩，不仅仅是一种美德。更是所有美德的源头。 感恩=感谢+欣赏+新奇+开放。

拥有强大感恩能力的人，常常有以下感受——每天都感激我们还活着是重要的；经常反思，由于他人的努力，我的生活是多么容易；对我来说，生活不是一种负担，而是一份礼物； 我对父母的养育之恩，感到非常感激；如果不是许多他人的帮助，我无法达到今天的成就；即使不好的事情发生时，我也能从中找到理由去感激生活；我曾经被美丽的事情或事件冲击，到充满敬畏，最终只有感激之情。

感恩有许多对立面。这些对里面包括，苦，愤恨，失望，不满，空虚。当我们有了这些情绪的时候，就是，一面镜子在提醒自己，我们需要感恩了。

感恩有四种障碍的心态。

一是被动的受害者心态，认为事情不是自己的过错，但自己无能为力。

二是应得的权利意识，只关注自己的需要，认为世界应该满足自己，并且对他人感到其不耐烦。

三是过于关注和看重物质生活。

四是，欠缺自我反思。如果我们有这四种心态，就需要，去仔细反省，这样的心态来源于何处？并且觉察，和剔除它，让感恩可以进入我们的生活。

培养感恩之心的方法。

研究发现，每天写感恩日记

，持续3到6个月，会改变一个人的生命，即使对深度抑郁症的人，也有很好的疗效。感恩日记里，我们写当天的三件好事，以及它们发生的原因。帮我们写这三件好事发生的原因是，其实就是在改变潜意识里的观念和思维。

——我让许多咨询者都做过这个练习，跟踪一个月后，每一个都给予了非常积极的反馈。所以这个看似简单的方法，具有巨大的效用。

（二）品味美好事物

我们应该刻意地多去关注生活中的美好事物。有三个方法：

一是抓住细节。比如，我们常常看夕阳的颜色。生活中的点滴很容易被忽视略过，我们去关注他们，就是在这放大这些细节。把这些点滴的美好存到心里。

二是专注。要培养自己全神贯注、心无旁骛地做事情的习惯。现在的生活节奏快，我们能够做事情时合并几件事，这样似乎提高了效率，但实际上养成了分心的习惯。专心地吃饭、打电话、走路，我们都可以从中感受到更多。

三是分享。分享好东西，把美好加倍，觉得这是存在于人的天性中的。孟子教育齐宣王

：“独乐乐，与人乐乐，孰乐？”齐宣王都承认，跟人共同欣赏音乐更好，而且人越多越好。

（三）随时肯定正向的性格和品格

许多咨询者来找到我的时候，对自己的评价都是非常负面的，比如自卑、懒惰、无能、一无是处等等。每当遇到这类咨询者的时候，我就会在心理咨询中帮助他们发现被自己忽视的正向品格。从而改善他们对自己的认知，以及带来的情绪问题。

（四）培养兴趣爱好，提供投入做事的机会

对兴趣爱好的培养，怎么强调都不过分。心理学家发现，一个有着成熟的兴趣爱好的人，他们对新事情更感兴趣，学习能力更强。因为他们的学习更是出于内在动机，他们有更顽强的意志力和激情。

兴趣爱好的作用，在于它可以像一个心灵上的朋友一样，让人在欢乐时去跟它分享、忧伤时跟它倾诉。另外，它或许还能给人提供一个新的身份，让你有更丰富的人生体验。比如，你是一位教师，但走出教室，你或许告诉别人你是一个烘焙高手。

但是最重要的还不是这些。兴趣爱好能给我们提供一个让我们能全身心投入去做事情的机会，这种投入的感觉非常宝贵。有心理学家把这叫“心流体验”，据说这是一个快乐的重要来源。当你做你爱好的事情时，你全神贯注，忘记了时间忘记了自己的存在。而达到这种酣畅感的秘诀是，你做的事情的难度刚好跟你的水平相当。比如写作业，如果能力和难度程度相当，我们都会享受这个过程。

（五）不被消极情绪绑架

事实上，少量的消极情绪是必要的，并且也是客观存在的，对于消极情绪的态度，我们是降低而非消除。具体来说是要减少不恰当的，甚至无意义的消极情绪。

例如我们在银行排队时，感到烦躁。之所以要减少这些不恰当和无意义的消极情绪，是因为它们虽然暂时看上去比较渺小，但消极情绪的生命力非常强，但像杂草一样，很容易生长和扩张。以至于最终侵蚀我们的.积极情绪。

我们可以用五种方法来减少不恰当和无意的消极情绪。

一是反驳消极思维和消极想法。反思这些消极思维和想法是否绝对能站得住脚？

二是走出过度纠结。我们的头脑是非常活跃的，我们经常一次又一次的回顾那些负面的想法和感受。走出过度纠结，首先需要觉察我们正在反复的回顾消极思维和感受。然后我们要有意识地转移注意力，你要知道这些反复的回顾的负面想法和感受，与我们的目标毫无关系，我的目标是解决问题，并且达到宁静平衡的心理状态，所以只有有意识的转移活动，比如锻炼运动，听歌，冥想，做一些自己喜爱的活动等等，才是能帮助我们达到目标的行为。

三是调整对社交媒体信息的摄入。研究发现，对社交媒体信息过度的摄入，我们更容易有负面的情绪。

四是应对身边的消极源。首先我们要改变与他们的互动方式。研究发现双方当中，只要有一方打破消极的互动，那么这消极的互动就无法再继续进行。其次，我们可以改变视角，用更看到对方积极的方面和不幸的方面。

总觉得委屈想哭怎么回事3

如何让自己不再不开心

没事的时候多出去走走，呼吸清新空气，让自己放松放松，不要去想不开心的开心，心自然就会快乐起来。，

陪朋友逛逛街，吃点东西，快快乐乐的玩，把不开心的事情都忘掉，不去想它，就不会不再开心，

剧烈运动，打拳，格斗，疯狂跑步，挥洒体力，让自己身体透支，让自己不去想不开心的事情，快乐就好

做些自己想做的事，一定要认真去做，最好是自己想做的事情，专一，就会忘掉不开心的事情，就会自己觉得充实，快乐！

和好朋友一起去唱歌或者听歌，让激情的音乐来让自己放松，宣泄。让自己开心，快乐！放松自己，充实自己！

然后把自己未来一个月的生活环境和零钱列举出来，或者就没时间不开心了。人生在于奋斗，没必要为了一些小事情而去伤害自己，珍惜好自己。

莫名其妙感觉委屈想哭是怎么回事

莫名其妙感觉委屈想哭是怎么回事，人的情绪崩溃往往是在一个不经意的瞬间，很多时候你会觉得莫名其妙的委屈，这样的伤心无缘无故，下面分享莫名其妙感觉委屈想哭是怎么回事。

莫名其妙感觉委屈想哭是怎么回事1

突然想哭主要的原因可能是以下几方面：

1、可能出现抑郁情绪，比如心情压抑、开心不起来，甚至敏感、多疑、自卑、自责、自罪，对于未来悲观、失望，没有希望。如果有这样的症状，可能就是抑郁情绪。如果时间更长，持续两个星期以上，还要考虑是不是存在抑郁症的问题。

2、可能是遇到了社会应激因素，比如目前压力比较大，面对高考、结婚或者家人离世、分手等问题，可能会出现委屈、不开心、压抑、紧张、敏感等情绪问题，严重的时候还有可能引起应激反应。

3、可能是出现了严重的创伤反应，比如目前面对很严重的事件，比如地震、火灾、车祸等。如果是非常严重的创伤性事件，很容易出现突然想哭、崩溃甚至脾气不稳定等情况，以上是比较常见的原因。

有积聚在内心的情绪要发泄哭就哭吧，能让自己好受就好 。

方法一：当情绪不好时, 用意识地转移话题,或者做点别的事情 ,如听音乐. 看电视.打球.下棋散步等, 来分散自己的注意力 .这样可以使情绪得到缓解 .

方法二： 把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场 ,或者是用摔枕头 ,大沙袋等方式 .把积压在内心的烦恼宣泄出来, 这样也会有利于身心健康 .但是要注意宣泄的对象,地点和场合方法也要适当, 避免伤害别人.

方法三：当你想得到一件东西,或者是想做某件事而未能成功时 ,为了减少内心的失望 可以找一个适当的理由安慰自己,这样可以帮助你在挫折面前接受现实,保持较为乐观的态度.

莫名其妙感觉委屈想哭是怎么回事2

1、为爱情哭

爱而不得的爱情哭，相爱却没有走到一起，近在咫尺却不能有一个温暖的拥抱，寻常的碰面也像陌生人一样匆匆撇过。

夜深人静，青灯寡人，每每回想起这些画面忍不住的潸然泪下，眼里都是她的好，都是爱情的美。两情相悦，比翼连枝，却依旧相忘于江湖。

2、为背叛哭

为突然背叛的友情哭，世事的无常总是出乎我们的预料，风云的变化更是我们无法掌控的信息，看似坚固的友情也是那么的不堪一击。

除了让你措不及防外，更是让你满头的雾水，你还在寻寻觅觅反思自己的时候，人家早已把你当成了陌生人。

3、为日渐庸俗的自己哭

为日渐庸俗的自己哭，从仗写天涯到苟且无为，也只能用庸俗来描述了，更可恨的是知世俗却还流俗，还学会了安慰自己平凡难能可贵。

寂寞了繁华，埋葬了天涯，并散尽了一生戎甲。抱残守缺的过一辈子，终究不是明智的选择。

4、为亲人去世哭

在亲人去世后，人们一般都会经历五个阶段过程，否认，愤怒，争取，悲伤还有接纳；从否认到接纳，这是每个人都要面对的事情。

在听到亲人去世后，人们一般会对这件事情产生质疑，然后就会感到愤怒，愤怒过后稍微冷静的自己就会想能不能再争取一下，当这些事情都没有作用后，就会悲伤；悲伤过后就是接纳。

莫名其妙感觉委屈想哭是怎么回事3

受到委屈总是忍不住哭，怎么办？

多去体验社会，校园就是个象牙塔，里面没有责骂，只有教育，但出了校园之后，社会是比你想象中的还要复杂，工作中被领导骂真的是一件很平常的事情，跟家常便饭一样正常。所以，不要觉得社会欠你什么的，也不要觉得自己是个刚毕业的实习生就很了不起，你更需要多去体验社会，适应这个复杂的社会。

找比你年长的人聊聊天，如果总觉得社会亏欠你的，或者觉得自己受了很大的.委屈，那不如找一位比你年长的人聊聊天，跟他谈谈你最近的心得体会，谈谈自己的遭遇，看看他怎么说，比你社会经验丰富的人，看问题的角度都是完全不同的。

去看看成功人士的励志书籍，社会是一个大熔炉，适者生存，不适者淘汰，这是个必然趋势，没有人会随随便便成功，所有人都是这么走过来的，所以，去看看成功人士的励志书籍，看看最初的他们，是怎样熬过那些苦日子的。

把委屈通过写日记的方式发泄出来，如果真的很委屈，一定要找地方发泄出来，先忍住不哭，哭并不能解决问题，不如等下班的时候，把这些委屈都写下来，然后分析一下，是否真的很委屈，或者把这些委屈留给日后的自己看看，你会发现自己进步了很多。

深呼吸，告诉自己要坚强，当觉得快要哭出来的时候，做个深呼吸吧，长长吸一口气，再吐一口气，让自己平静平静，不要随便把自己的软弱给别人看，要让别人看到一个坚强的自己，打不倒的自己，这样下次别人就不敢随意欺负你了。

暂时离开现场，如果觉得快憋不住眼泪的时候，暂时离开现场，是最合适的方法了，既没有让别人看到你的软弱，也不让自己的眼泪流下来，换一个场景，人都可以变得冷静，但事后记得要及时把问题给处理好。

---