为什么我总是不快乐

你好，很高兴为你解答。

我认为总是不快乐，主要会有以下几种原因

1，在生活中遇到的挫折，经历了磨难，而感到迷茫无措或颓废不安，产生失望，恐惧等情绪而导致不快乐。

2，对生活现状感到不满，比如在一个位置停留很久都没有进步，对自我产生怀疑而导致不快乐。

3,患有心理疾病，如抑郁症，社交恐惧症，自闭症等而导致的不快乐。

如果想要快乐起来，我有以下几点建议哦。

1.多参加活动，积极和他人交流，可以和他人玩游戏聊天等。

2.听一些很愉快的音乐，愉快的音乐也能让自己开心起来，观看开心愉快的电影，找一个知心的朋友缓解一下自己的情绪。

3.说出自己的困惑，去空旷的地方大喊一下，这样自己可以得到精神上面的放松，也可以去看一些陶冶性情的书，或让自己沉浸在音乐的舒缓世界里。

4.我们要珍惜眼前的一切，开开心心过好每一天。我们应该调整心态，树立积极向上的乐观的思想，努力在生活中发现、享受美好的事。在闲暇时间可以放松自己，不要把自己逼得太紧，也尽量避免过多产生负面的想法。

5.而让自己感到放松的一个好方法就是多与人交流，你的朋友可以为你排忧解难，如果没有朋友或者朋友很少，那可以多去结交，但要注意要交良友，与品格美好的人相处。人类平均寿命只有70多岁，我们应该在现有的人生中过好一点呀。

希望我的回答对你有帮助哦，望采纳谢谢~

有些人不快乐的原因是总把自己困在一个圈子里出不来，总想着不快乐的事。

其实快乐很简单，只需要做一些很简单的事情，快乐不仅仅是可以从别人那里得到，自己也可以让自己很快乐。

人生苦短希望每个人都能找到属于自己快乐的源泉。

1DIY手工

可以做一些干花，或者钩织花束，成功之后，看着自己的作品快乐油然而生。

2去公园里放风筝，拍照

周末去公园里放放风筝或者看着别人放风筝，风筝升到高空的那一刻，一切烦恼随之而去。

3去郊外野餐

和朋友一起去郊外野餐，互相说着最近发生的事情，吹着微风，一起吃着零食解压。

4去图书馆看书

选择一个下午泡在图书馆里，整个人沉浸在书的海洋里。

5种点自己喜欢的花草或蔬菜

看着自己的花草和蔬菜从是种子的那一刻起慢慢长成小苗再到开花结果。

自己从一开始的照顾到最后不仅收获结果还收获了快乐。

尤其是等到花草给自己的家里点缀而蔬菜端上自己的餐桌。

6去小区里看爷爷们下棋

有时候工作累了一天看着已经退休了的爷爷们下棋。

为了一步棋像孩子一样在那里争得吹胡子瞪眼也不失为一种快乐的方式。

7逛一逛超市

在琳琅满目的货架上挑选自己喜欢的东西，把自己想要的都带回家。

8晚上和朋友一起吃火锅

火锅就适合和朋友一起吃，一起慢慢的煮着，一边慢慢地聊着，还可以吃到许多种菜式。

谁能拒绝火锅呢，如果不开心就去吃火锅，一顿不够就再来一顿。

9扎一个好看的头发

闲来无事的时候我就喜欢捯饬自己的头发，扎一个好看的发型会感觉自己整个人都发生了变化。

10晒晒被子

周末最喜欢的事情就是早上晒晒被子，晚上躺在又暖又软的被子里

11听着音乐做家务

做家务本来就是一件很解压的事情，听着音乐做着家务会使人的身心都会放松快乐。

12奖励自己一件礼物

完成一个目标的时候或者工作了一个月的时候奖励自己一件小礼物，收到礼物会有满满的满足感。

13从好久不穿的衣服里掏出现金

现

在手机支付很少能在衣服里掏出现金了，以前使用现金很多的时候，把现金放在衣服里会忘记。

等下次衣服拿出来并且从兜里掏出现金的时候真的是一种惊喜，仿佛是天上掉馅饼一样。

14回家就有热腾腾的饭菜

工作了一天之后一回家家人就做好了饭菜，只等自己洗手上桌的那一刻无论之前多么烦恼此刻心里充满的都是快乐。

15上班之前时间很充

自己早上醒来并且收拾好之后发现离上班还有很长时间。

不用急着赶路，不用因为着急忘记东西，一天都会心情很好。

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