身高正常范围是在151.9cm∽167.2cm之间,体重正常范围在39.2kg~59.0kg之间,在此标准范围内就属于正常值。孩子的体重波动在标准平均值的两个标准差以内,就属于正常体重波动。在饮食上进行合理的调理,尽量使孩子的体重波动在正常范围内。
如果在这个范围以外就属于异常,就需要前往医院查看具体的原因,以免影响孩子生长发育。
13岁女孩正常身高标准中位数是156.3cm,体重标准中位数是44.79kg,范围内算正常身高体重标准。13岁是女孩青春期发育的高峰期,要注意观察青春期发育情况,青春期发育可以出现第二性征。青春期要注意营养、身体情况变化,采取适当运动,户外运动可以刺激身高生长。另外,要补充优质蛋白,比如牛奶、瘦肉等均可以提供大量蛋白质,保证充足营养。规律的作息时间,不要熬夜,因为熬夜也会影响身高发育,一般建议10点以前睡觉。因为11点是生长激素分泌高峰期,经常熬夜也会影响身高发育。
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