哺乳期的妈妈要特别注意吃的食物，因为有些食物是不利于乳汁分泌的，如果误食，可能会导致哺乳期的妈妈回奶。所以哺乳期需要掌握一定的信息，正确的进食，防止食物影响乳汁。那么，哺乳期吃什么呢？
首先，哺乳期的妈妈饮食要保持清淡，不要用韭菜、辣椒、辣椒等辛辣刺激性食物。如果妈妈吃了太多这些食物，她可能会生气，这也会影响宝宝的健康。而且韭菜会影响乳汁分泌减少，导致奶水不足，回奶。
此外，螃蟹、苦瓜等。都是比较凉的食物。如果妈妈吃多了，容易导致腹泻，影响奶水的处理，损害宝宝的健康。所以哺乳期的妈妈最好不要选择这些食物，这样可以保持身体健康状态，保证乳汁质量。
最后，有些食物会抑制母乳的质量，宝妈妈尽量不要吃，比如辛辣食物、热量过高的食物、酸菜鱼、肉类食物等。建议妈妈在哺乳期间需要吃一些新鲜的蔬菜水果，含有蛋白质和维生素的肉蛋奶。保证每天营养均衡，为宝宝持续提供高质量的母乳。宝妈平时要保持良好的生活习惯和休息，这些都有助于母乳的分泌，保证母乳的质量。
韭菜、麦芽水等食物有回奶作用，最好不要吃。让宝宝过敏的食物，如橘子、洋葱等，会导致宝宝腹泻、胀气。另外，妈妈要观察宝宝皮肤上是否有皮疹，避免食用会引起宝宝过敏的食物。
哺乳期的妈妈胃口不好的时候，就想吃一些辛辣的食物来刺激食欲。然而，这将导致严重的内热，以及不适，如口舌生疮、便秘等。在整个哺乳期，妈妈也要尽量减少这类食物的摄入，因为它们会通过乳汁影响宝宝，容易让宝宝上火。
很多女性生完孩子以后乳汁分泌非常足，等到需要断奶的时候没办法回奶，这也是非常痛苦的一件事情，如果长时间回奶效果不好，对女性的身体健康影响也很大，会让女性觉得非常痛苦，想要回奶大家就需要注意正确饮食，可以通过一些食物达到回奶效果。回奶也就是退乳，孩子到了一定年纪就不再母乳喂养，还有一些女性因为工作的原因，不能再给孩子喂母乳，但是奶水分泌还是非常多，如果一直不回奶胸部就会非常胀痛，会引起乳腺炎，这个时候大家就应该多吃一些可以达到回奶作用的食物，这样可以让回奶的速度更加快一些。
想要回奶可以吃一些山楂麦芽饮，需要准备适量红糖，一些山楂，适量麦芽，把山楂切成片状和麦芽分别炒焦，然后把炒好的麦芽以及山楂片放进锅子里面，再加入适量的水，用中火烧开，然后再改成小火继续煮15分钟，把煮好的水放凉以后加一些红糖调味就可以喝了。
还可以喝一些粳米粥，需要准备适量的粳米，一些炒麦芽，还需要枳壳，把粳米清洗干净后放进锅里面，加入适量的清水，然后再把枳壳和炒麦芽一起放进去煎煮去除渣滓，然后再加入粳米慢慢熬煮成粥，等到粥快要熟的时候加一些红糖搅拌均匀融化就可以吃了。
还可以吃熘炒腰花，需要准备一个新鲜的猪腰子，一些生姜，大葱，大蒜和腰花，把猪腰子切开，把里面的筋膜去除干净，然后切成块状，锅里面加油，等到油烧到九成热把大蒜，大葱，生姜和腰花放下去爆炒，等到猪腰变色以后加一些黄花菜和糖，食盐再翻炒一会儿，加一些水和生粉勾芡，最后加一些味精调味就可以吃了。
您好，会导致回奶的食物有：西洋参、 人参、蒲公英、 韭菜、韭黄、白萝卜、豆角、马兰头、胡萝卜；南瓜；香椿；冬菇、菌菇类,茄子,藕,笋、黄花菜 、大白菜、味酸的蔬菜如马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜 麦芽 、大麦茶、麦芽糖、地瓜、玉米、糯米、 花椒、大料（茴香）、味精、薄荷、盐、醋、酱油、太多姜、豆豉（就是那种黑色的）、红糖、维生素B、 山楂、桔子、柚子,沙果、石榴、橄榄、梅子，红枣 生冷辛辣的东西、动物肝脏（猪肝）、螃蟹、鸽子、老母鸡、牛肉、火腿,猪心、鸭肉、鱿鱼、黑鱼海参 啤酒、茶叶,霍香正气水 ，巧克力等。建议尽量避免使用激素类的药品，或回奶针之类的，很容易引起乳房萎缩，或乳腺分泌问题。回奶的时间因人而异，不可一概而论，短的几天，长的可能需要4-6个星期。在乳汁尚未分泌之前，用皮硝250克，分2包用纱布包好，分别敷在乳房处，再行包扎。24小时更换一次，连用3天。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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