人的情绪波动就像曲线图一样，忽上忽下，当人情绪不好的时候，就会感觉自己好颓废，干什么事情就没有劲，其实这是正常现象，不需要太担心，也不要太自责自己，你要学的只是正确的调整自己的心态，制定自己的目标，让自己变的阳光起来，对任何事物都有兴趣，每一天都很兴奋，让自己忙碌起来，变的不那么沉默寡言。
就拿我自己来说，我在有目标的时候，往往会激情满满，每一天都像打了鸡血一样，很兴奋，即使自己很累，但是为了目标也无怨无悔，可能我们在生活中容易渐渐迷失自己，渐渐失去自己的方向，所以我们就要每隔一段时间就要制定自己的计划，这样我们的人生才会充满激情，阳光也会挥洒在我们身上，驱散黑暗的阴霾。谁不会迷失自己的方向，这花花世界往往使我们看得眼花缭乱，不知所措，容易浑浑噩噩度过每一天，而这浑浑噩噩的每一天都是属于意志消沉的，因为我们相对于昨天没有一点进步。
谁的生活都不容易，我们在很辛苦的时光过去后，希望能够过得颓废一点，懒散一点，这也都很正常，不要去抑制自己的这种行为，我们的意志消沉只是为之后的努力做铺垫。没有人能够一辈子都使自己处于紧绷的状态，这样的人活的未免也太累了，人生苦短，我们又何必太欺负自己呢，让自己也颓废的过几天来缓冲一下，也是很不错的。但是之后一定要努力奋斗。
情绪低落，意志消沉，一般是受打击太多，对自己失去了自信，对未来失去了信心。如何找回自信，找回对未来的希望呢？
首先，我们要给自己的人生定一个规划，制定好长远目标，短期目标，每日的成长任务，沿着目标一步一步往前走。
其次，关注成长而非成果。在奋斗的路上时刻关注自己是否有成长，是否比昨天的自己有进步，不要太在意一城一池的得失，眼光要着眼于未来。
最后，安排好自己的生活。每天早晨早点起床，做做运动，三餐定时定量，保证水果和蔬菜的涉入量。
振作起来！
在受到打击之后，会意志消沉，那就说明这个打击是非常大的。也就是她承受了不该承受的痛苦。我们人内心的承受能力是有一定限度的，有一些人完全无法承受一点点的小坎坷，有一些人可以承受巨大的风波。
所以对于那一些心理承受能力弱的人来说，他在受到打击之后，就感觉人生都崩溃了，没有办法，重新来过了，所以就会一直消沉。这一类的人就是意志非常薄弱的心态，非常不稳的。无法抗压的人
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