我才20几岁，怎么会有血压高呢？

原因:血压增高有很多情况,一般分为原发性高血压病（多见于中老年人）和继发性高血压（由其他疾病引起血压增高,原发病治疗好以后,血压可以恢复到正常水平），由于现在生活水平和饮食结构的不合理，很多疾病已经年轻化，您的情况可能与遗传有关。

注意:

不过无论哪一种类型的高血压，口服药物都是有效的。口服降血压药物,，服药前一定要注意禁忌症。平时要注意低盐饮食，情绪激动和并且禁忌辛辣硬食物，烟酒，要定期复查，如症状继续加重,则要早到医院检查，避免耽误病情。

高血压病人应注意要有的良好饮食习惯，首先控制能量的摄入,提倡吃复合糖类,如淀粉，玉米，少吃葡萄糖，果糖及蔗糖，这类糖属于单糖，易引起血脂升高。

多吃含钾,钙丰富而含钠低的食品,如土豆,茄子,海带,莴笋.含钙高的食品：牛奶,酸牛奶,虾皮.少吃肉汤类,因为肉汤中含氮浸出物增加,能够促进体内尿酸增加,加重心,肝,肾脏的负担。

高血压患者的心理表现是紧张,易怒,情绪不稳,这些又都是使血压升高的诱因.患者可通过改变自己的行为方式,培养对自然环境和社会的良好适应能力,避免情绪激动及过度紧张,焦虑,遇事要冷静,沉着。

当有较大的精神压力时应设法释放,向朋友,亲人倾吐或鼓励参加轻松愉快的业余活动,将精神倾注于音乐或寄情于花卉之中,使自己生活在最佳境界中,从而维持稳定的血压。

20岁高血压大多是饮食习惯和生活方式上的不注意引起的。

那么建议注意以下：

1，在生活方式中多多锻炼身体，保证睡眠，保持良好的心态。

2，多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜和水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物。

3，少吃动物油脂和油腻食品，少吃糖、浓茶、咖啡等刺激性食品。

一、高血压病因不明，与发病有关的因素有

1.年龄：发病率有随年龄增长而增高的趋势，40岁以上者发病率高。

2.食盐：摄入食盐多者，高血压发病率高，有认为食盐<2g/日，几乎不发生高血压3-4g/日，高血压发病率3%，4-15g/日，发病率33.15%，>20g/日发病率30%。

3.体重：肥胖者发病率高。

4.遗传：大约半数高血压患者有家族史。

5.环境与职业：有噪音的工作环境，过度紧张的脑力劳动均易发生高血压，城市中的高压发病率高于农村。

二、饮食上要控制能量的摄入，限制脂肪的摄入，适量摄入蛋白质，多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，限制盐的摄入量，多汔新鲜蔬菜，水果，适当增加海产品摄入。

1、水果可以吃：香蕉、桔子、苹果，因为含有丰富的钾，对高血压也有控制作用。

2、蔬菜可以多吃：芹菜、木耳、洋葱、海带、紫菜、西红柿均适合高血压的人群。

3、注意少吃肥肉、腌制食物，少盐，清淡饮食。中医民间秘方；

4、当然最经典的是芹菜 传统医药认为，芹菜性凉、清热利水，可解毒消肿、降压、消渴。是降压的最好食物。常喝芹素茶，芹素茶就是用由高浓缩芹菜提取物同绿茶配伍而成。其纤维部分被剃除，保留了有效的降压成份，适用于高血压效果更显著，含有多种降压物质，能使血管扩张，降低血压。

三、注意事项

1、忌情绪激动 ，忌过度疲劳 ，忌饮食过饱。

2、忌贪杯暴饮 ，忌血压骤降，忌大便秘结。

四、治疗方案

每个患者自身的特点选择不同的用药方案。目前市场上比较常用的降压药有ACEI/ARB类（如**普利，**沙坦），β受体阻滞剂（如**洛尔），钙离子通道阻滞剂（**低平）还有利尿剂。可以到医院的心内科就诊，让大夫根据病情特点调整合适的降压药。

希望采纳。

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