糖尿病患者想要身体棒，哪些微量元素必须要补充？

糖尿病患者根据自身的病情，听从医生的建议，有一些微量元素是需要补充的。所以患者在日常的饮食中也要注意补充适当的微量元素。

患者需要补充锌，是胰岛素的组成部分之一，如果人身体长期缺锌，可能会导致糖尿病的产生。所以在日常生活中我们就要吃一些富含锌的食物，假如食疗的效果不够好，我们可以直接补充锌，比如葡萄糖酸锌等等。糖尿病患者是必须要补充的，不然可能自身的病情无法得到控制。

同样，补充硒元素也是很有必要的，因为硒元素可以促进细胞摄取糖的功能，而且还可以帮助糖尿病患者很好的调节糖代谢的活性，真的是必不可缺少的微量元素。自然而然，糖尿病患者是需要补充。这些微量元素的。比如下面的，芝麻、动物肝脏、大蒜、蘑菇、鲜贝、淡菜、海参、鱿鱼、带鱼、黄鱼、豆油、猪腰、羊肉等等。都可以在一日三餐中科学合理的食用。

而且我们还需要补铬，虽然铬在我们人体中的含量十分的少，但是它对我们碳水化合物的代谢起了十分重要的作用，还可以增加胰岛素的效能。患者也可以通过吃荞麦面、小麦、蛋类、香蕉、牛肉、等来帮助吸收铬这个微量元素。

虽然这些微量元素在身体中的含量很少，但是它却是必不可缺少的，是维持我们身体运作重要成员。而对糖尿病患者来说这些成分也需要及时的补充，才能更好的治疗糖尿病。

糖尿病人由于饮食控制，很容易缺乏营养，出现营养不良，进而导致机体抵抗力降低，并发症风险更高。尤其是下面这几种维生素，糖尿病人很容易缺乏，注重补充才能够更好地控制血糖，预防并发症。

β-胡萝卜素对眼睛有保护作用，它的分子结构相当于2个分子的维生素A，进入机体后，在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用，其中50%变成维生素A，有补肝明目的作用，特别是并发有眼病的糖尿病友，要注重补充β-胡萝卜素。

补充方式 ：β-胡萝卜素最丰富的来源是绿叶蔬菜和黄色的、橘色的水果（如胡萝卜、沙棘果、芒果、菠菜、生菜、马铃薯、番薯、枸杞子、西兰花、哈密瓜和冬瓜）。大体上，越是颜色强烈的水果或蔬菜，越是富含β-胡萝卜素。

维生素C能够清除人体内有害的自由基，预防糖尿病合并神经和血管病变。维生素C可以降低血浆脂质过氧化物，降低血总胆固醇、三酰甘油，提高高密度脂蛋白胆固醇，缓解微量蛋白尿及早期的糖尿病性视网膜病变。

补充方式 ：一般成人每日推荐摄入量为60mg，糖尿病患者可补充100-500mg。富含维生素C的食物有酸枣、猕猴桃、决明子、鲜枣、沙棘、野苋菜、辣椒、苜蓿、竹叶菜等等，日常可以适量多吃点这些食物。

维生素E是一种天然的脂溶性抗氧化剂，能够清除自由基，保护细胞免受氧化损伤。维生素E还能够改善机体对胰岛素的敏感性，还能够抑制血栓素形成，改善血液循环，从而减轻动脉硬化和微血管病变。

补充方式 ：正常人每日推荐摄入量为14mg，而糖尿病患者每天可补充维生素E100-200mg，预防心脑血管疾病。富含维生素E的食物有：香油、玉米油、芝麻、核桃、花生油、松子、桑葚、口蘑、玉米等。

研究表明，维生素B7可以帮助糖尿病患者控制血糖水平，并防止糖尿病造成的神经损伤。维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等B族维生素是糖代谢的辅酶主要成分，也可辅助治疗多发性神经炎，糖尿病患者需要适当补充。

补充方式 ：含B族维生素丰富的食物有花生、豆类、小米、动物内脏、牛奶及奶制品、肉类、蛋类、鱼类、黑米、豌豆等。天然维生素B12只能从动物性食物获得，所以全素食者需要多食用豆类或额外补充维生素B12。

病情分析：你好，糖尿病人由于代谢紊乱及不合理的饮食控制，会引起机体缺乏多种宏量和微量营养元素。意见建议：糖尿病特别缺乏必需氨基酸、必需脂肪酸、矿物质（包括钙、镁、铁、锌、硒、铬等）和维生素（包括维生素A、B族维生素、维生素C、维生素E等），若能及时补充糖尿病人最缺乏的这些营养元素，对纠正糖尿病人的营养平衡失调节，纠正代谢紊乱有非常积极的作用。

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