指导意见:维生素C和B族维生素最好通过饮食摄入,虽然二者都是水溶性维生素,摄入过多可以通过尿液排出,但最好不要长期过量服用维生素,通过食物的补充为首选的补充方法。
VC是水溶性的,推荐膳食补充剂量在300-500mg、每日摄入量1000mg以上就算大剂量了,大量补充会增加肾脏负担,超过2000mg的话会腹泻,超过4000mg的话尿酸会升高,你可以算一下你补充的量……欢迎分享,转载请注明来源:优选云
指导意见:维生素C和B族维生素最好通过饮食摄入,虽然二者都是水溶性维生素,摄入过多可以通过尿液排出,但最好不要长期过量服用维生素,通过食物的补充为首选的补充方法。
VC是水溶性的,推荐膳食补充剂量在300-500mg、每日摄入量1000mg以上就算大剂量了,大量补充会增加肾脏负担,超过2000mg的话会腹泻,超过4000mg的话尿酸会升高,你可以算一下你补充的量……欢迎分享,转载请注明来源:优选云