可能是体内吸收不太好，建议去医院检查下身体是不是缺少了某种元素导致的，也不要吃太多肉容易导致体内消化不良，多吃水果和蔬菜，多喝开水，饮食清淡，忌食辛辣食物，锻炼身体，这样才不会生病。不少人的瘦与饮食单一（偏食）有关。 比如，有人只喜欢吃米饭，不爱吃面食和杂粮；有人只爱吃蔬菜，不喜欢吃荤腥；等等。如果您也有偏食习惯，那就一定要改变，注意增加食物品种，鱼肉蛋奶蔬菜水果精心搭配，样样都吃，保证营养充足。 还要保证每天摄人的食物含有足够的
热量。一个从事轻体力劳动的年轻人，每天需要热量约2200千卡，相当于250克大米、200克猪肉、2个鸡蛋（80克）、200克菜花、100克豆腐。100克菠菜、10克白糖、100克烹调油所提供的热量。 这套食谱所含蛋白质、脂肪和碳水化合物的比例也适当。每天摄人食物的热量超过身体消耗的热量，做到供大于求，才有可能增胖。特别要注意增加富含蛋白质的食物，如肉、蛋、鱼、豆制品等，因为蛋白质是构成肌肉的主要成分，欲长肌肉就得提供原料。 其次，身体偏瘦的人往往食量较小或不思饮食，若强行多吃，则易导致消化不良，引起肠胃疾病。为此，平时可增加一些开胃、刺激食欲的食品，如茶、水果、果脯等。做菜时，适当加些葱、蒜、胡椒、辣椒、味精等调味品，以增进食欲。 也可以在正餐之间增加1杯牛奶，或1个鸡蛋，或一些点心。但应注意增食要定时，否则会适得其反。比如，有人为了增胖，不时吃糖果、点心等零食，一旦坐到餐桌上，就什么也吃不下去了。 锻炼身体，增强体质 有人以为每天少运动，能养胖。其实不然，结果是既不能增胖，更不能使体型健美。 实践证明，只有经常进行游泳、划船、滑冰、骑自行车、做操、跑步等等运动，才能提高内脏器官的功能，增强食欲，促进营养吸收，使体格逐步健壮起来。 从食物的种类划分，吃可以分为吃荤和吃素两种。吃荤主要是指肉食，以及一些高蛋白、高脂肪的食物，比如说各种鸡、鸭等禽类，鱼类，各种动物（除去被保护动物）的肉，还有蛋、奶、海鲜、野味等等。吃素主要是指非肉食，即以蔬菜、水果、谷物为主。就吃荤有利于健康还是吃素更有利于健康，有史以来就一直争论不休，其实荤素并不重要，重要的是能否适应机体的需要，能否为机体消化吸收。只要机体这个时候是需要的，荤素都是必须得吃的 脂肪含量偏高:锅贴、枣泥月饼、韭菜水饺、烧麦、薯条、吉士汉堡、比萨 脂肪含量较高:炸春卷、小笼包、蛋黄酥麦香鱼、苹果派、巧克力 脂肪含量极高:油条、狮子头、炸鸡
减肥已经成为现代人必不可少的口头禅了。但是很多身材并不差的人学会说二我还是很胖，我要减肥，那么也有很多比较胖的人会说自己我喝水都胖易胖体质，但此时水真的是无辜的，他并没有热量。我们也能发现有些人并没有刻意的去减肥，反而还正常的吃肉，但是却瘦了的。专门减肥的人却顿顿只有蔬菜和杂粮可以吃，还要计算，都做了，但是最后却反而并没有瘦下来。会说感觉减肥真的是要佛系一些。
多吃肉类和蛋类反而瘦了，其实是正常的，因为肉类和蛋类应该有身体需要吸收的营养，不然你即便运动的再多不吃肉也不可能拥有易瘦的体质，因为肉类可以促进自身的新陈代谢，那么新陈代谢加快了，其实也就逐渐的开始瘦身了。而如果像男士一样在进行健身运动的话，教练就会说你一定要吃牛肉，鱼肉或者肉这一类的肉了，因为这样可以补穿身体所需要的能量。毕竟，两个运动之后，能量消耗过剩会容易造成自己的体虚乏力的，并且向运动员她们需要保持自己的速度，力量和自己的爆发力，更需要肉类来满足自身的这些需求了。
所以说，虽然是吃肉类，但是不一定会让自己长肉的，我们要自己控制一个进食的量把握好一个度，那么减肥期间吃肉也是OK的。所以我们可以多多的看一下健身软件，他们的上面会有讲述一些嗯，如何控制热量的摄入，那么可以吃什么肉，不可以吃什么肉，或者对饮食的一种调整，能更好的达到我们减肥的效果。所以说，多吃肉类，蛋类可以变瘦，这是很正常的一种现象。毕竟蛋白质是我们身体需要的一种营养素，所以说不要觉得减肥不能吃肉类，这样的想法其实是错误的，一定要控制了自己的饮食量的是营养达到均衡才能更好更快的促进我们减肥。
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