![瑜伽和跳舞哪个更减肥,第1张 瑜伽和跳舞哪个更减肥,第1张](/aiimages/%E7%91%9C%E4%BC%BD%E5%92%8C%E8%B7%B3%E8%88%9E%E5%93%AA%E4%B8%AA%E6%9B%B4%E5%87%8F%E8%82%A5.png)
瑜伽的
效果要好一些,我都是选择的
瑜伽减肥然后还要做一些运动比方说跑步,还有跳舞,一般健身房都有这个可以同时锻炼的啊?难道他们要分开收费吗?我办的年卡,随时随地都可以去,无论开设什么课目也可以去,不受限制的,如果只是单纯的练瑜伽效果会有点打折扣,但是瑜伽的效果绝对好过舞蹈,因为练瑜伽的时候全部的肌肉,经脉,骨骼,都得到了拉伸和舒展,和舞蹈是截然不同的,你试一下就知道了,但是瑜伽要柔韧性好,所以你在初期练的时候可能有点困难,觉得很难,坚持一段时间就好了,并且减肥效果很明显,呵呵,我不是瑜伽教练哦,我是瑜伽的学员,记住最好配合其他的运动,比方跑步,舞蹈都可以效果更好肚皮舞减肥
效果好。瑜伽主要是对全身塑形效果好,肚皮舞则是对腰腹部减肥效果好。肚皮舞的运动核心是腰腹部,对于腰腹部的燃脂效果更好;而瑜伽强调身体的柔软性,更侧重于做完动作后如何运用自己的力量和柔韧性继续维持这个动作,对全身塑形效果更好。