1、9月吃的水果：芒果
秋季9月气候比较干燥，我们可以每天适量的吃芒果，一般芒果在正常的环境下养殖，每年在7～8月结果，9月时果实都会成熟，9月吃芒果不仅口感最佳，也可以更好的发挥芒果的营养价值。
2、香蕉
香蕉是最常见的水果之一，平时最好在秋季9月吃香蕉，它蕴含着丰富的膳食纤维等多种维生素，不仅能够及时的给人体补充水分，还能更好的起到疏通血脉等作用。
3、菠萝
菠萝被称为四大名果之一，它蕴含着丰富的营养物质，菠萝也适合在秋季9月时吃，能够及时的补充身体所需营养，还能保持皮肤的湿润度，9月时吃菠萝还能有很好的减肥瘦身功效。
4、葡萄
葡萄很多人都喜欢吃，它的口感独特，一般会在4～5月开花、8～9月结果，葡萄的果实成熟时，我们可直接将葡萄清洗干净食用，也可以将成熟的葡萄自制成葡萄酒、葡萄干等食物。
5、柚子
柚子在我国南方地区种植的比较广泛，它每年在4～5月开花、9～12月结果，它的果肉口感多汁鲜美，很多人都十分喜欢吃，在9月吃柚子可以很好的起到消食化气、清热解毒等多种功效。
6、梨子
梨子的果肉中水分比较充足、口感甘甜，深受人们的喜爱，每到9月时可以将梨子制作成果汁、水果沙拉等食材吃，能够及时的给皮肤补充水分，还能够起到润肠通便等作用。
7、枣子
枣子比较耐旱，喜欢在温暖干燥的环境下生长，枣子9月时结出来的果实，营养价值是最高的，而且口感也特别的好，我们可以把枣子混合其它食材一起吃，不仅增加食物的口感，还能增加食物的营养。
8、柿子
柿子虽然10月果实才会成熟，不过也适合在9月吃，柿子中蕴含着大量的有机酸、胡萝卜素、果胶等成份，9月时每天适量的吃柿子，可以起到润肺清肠的功效，使肠胃更加的健康。
9、火龙果
火龙果也适合在9月的时候吃，火龙果一般会在7～12月份开花结果，在9月份吃火龙果营养价值特别的高，身体可以很好的吸收火龙果中的营养，起到增强免疫力等多种功效，预防各种疾病。
10、菠萝蜜
菠萝蜜属于热带水果，它的体型庞大果肉鲜美，很多人都喜欢吃菠萝蜜。9月时我们可以直接食用菠萝蜜，也可以将它的果肉煲汤、煮粥等，其护肝养肝、美容养颜等效果非常好。
九月份的应季水果有柚子、甘蔗、杨桃、番石榴、橘子、橙子、山楂、香蕉、杏子、樱桃、无花果、桃子、梨、核桃、柿子、葡萄、苹果、哈密瓜、木瓜、青枣、番荔枝、柠檬等等。
金秋九月，在这个收获的季节，各种蔬菜水果应有尽有。俗话说：不时不食。吃东西要讲究应时应季，水果也一样，自然成熟的时令水果，无论是营养还是口感都要更胜一筹。
9月份应季水果推荐介绍：
1、奇异果
金秋9月，挂满枝头的奇异果已经充分成熟，果农们把它们轻轻地摘下存放好，采收后的10天左右，到达果实的后熟期，这时候奇异果的果肉饱满细腻，香味浓，口感最好。
2、石榴
“榴枝婀娜榴实繁，榴膜轻明榴子鲜。可羡瑶池碧桃树，碧桃红颊一千年。”
仲秋时节，一颗颗圆润饱满的石榴也开始出现在了水果摊上，石榴籽颜色鲜艳、饱满多汁、口感清甜，非常适合秋天干燥气候时食用，作为这一时节最受欢迎的水果之一。
3、蜜柚
柚子在每年的农历八月成熟，是秋季不可缺少的节令果品，也是秋令水果中储存期最长的水果，采摘下来的柚子在阴凉干燥处存放一个月左右，淀粉逐渐转化为糖分，糖化后的柚子甜度和水分明显增多，口感更甜。
4、柿子
俗话说：“七月的枣八月的梨，九月的柿子红了皮”，柿子香甜多汁，富含大量的叶黄素、β胡萝卜素和多种维生素，在抗氧化、清热燥湿、生津止渴等方面都有一定益处，因此又有“果中圣品”、有“铁杆庄稼”的美誉。
九月属于丰收的秋季，适合吃的水果有：
1、柚子：营养专家说，每100克柚子中碳水化合物的含量较其他水果低出不少，糖尿病和肥胖患者可适当多吃柚子。但身体虚寒的人最好少吃柚子。
2、鲜枣。软化血管，抗癌降压。鲜枣有健润脾胃、养血、补气的功效，相比较其他秋季水果，它的维生素C、钾、镁等含量均较高。维生素C可软化血管、预防高血压、冠心病和动脉硬化，并有助于阻断致癌物质的形成。
但枣偏热，普通人一天吃8到10个就可以了。痰多、便秘、腹部胀气的人，经期的女性，胃病患者和糖尿病患者都不适宜多吃。
3、石榴：防便秘，治腹泻。石榴每百克含4.8克可食用膳食纤维。另外，它含有的膳食纤维具有水溶性，在人体消化道中不会被酶分解，既可以防止便秘，又能缓解腹泻。红石榴能够减少氧化损伤，有利美白、延缓衰老。石榴有收敛作用，便秘的人不适宜多吃。
4、板栗：补肾强骨但不宜多吃。板栗是补肾强骨之果，它含有的矿物质有钾、镁、铁、锌等，其中钾元素的含量很“突出”。板栗很适合高血压患者食用，它能防治高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，用板栗炖汤、熬粥、煮饭等都是不错的选择。
5、刺梨：八九月份正是刺梨成熟的时候，刺梨不但长相奇特，而且是个“营养宝库”，富含膳食纤维、维生素A、B1、B2、C及钙、铁、磷等矿物质。尤其是维生素C，含量高达2585毫克/百克，称得上是“VC之王”。
除了这些，刺梨中还含有刺梨黄酮，它作为一种活性成分，在人体内具有很好的抗氧化性。另外，刺梨中含有的刺梨多糖对自由基也有清除作用。
6、酸枣：普通鲜枣相比，酸枣的膳食纤维以及钙、铁、镁、钾等含量比鲜枣高很多。鲜枣富含VC，酸枣的VC含量高达900毫克/百克，可以称得上是枣中之王。另外，酸枣还有安神、养心、敛汗的作用。
参考资料来源：人民网-秋季必吃的蔬菜和水果都有哪些？
参考资料来源：人民网-九月水果谁最强？推荐两个秋果王
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