肝肾阴虚，头晕目眩，视力减退，可以多食哪种食物？_备孕

肝肾阴虚，头晕目眩，视力减退，可以多吃地黄、黑芝麻、枸杞、核桃、牛奶、海参等食材。这些食物主要是补充人体内的蛋白质，改善阴虚的效果非常好，当然午餐除了补充营养外，还应有效缓解肾阴不足，可以吃黑木耳、狗肉、羊肉、甲鱼、海参等食材，山药炖猪蹄等食材，改善阴虚症状效果明显，但要注意食补量，不能过量。

一、肝肾阴虚的症状

肝肾阴虚的症状主要是头晕、耳鸣、眼睛干涩、视力下降等，典型症状如面红耳赤、口干舌燥、夜间睡觉出汗、烦躁易怒、胸部隐痛等，主要是由于肾功能不足，肾阴不足的现象也会导致体内火太多，所以眼睛模糊、视疲劳的问题比较严重，四肢麻木，吃药进行调理，疗效不是很好，还是要注意日常生活护理。

二、肝肾阴虚的调理

肝肾阴虚建议用药，可以吃中药，能有效改善肾阴虚或肝阴虚症状的药物，当然最好的方法是饮食疗法，平时可以吃桑葚粥，加一点糯米，糯米改善阴虚的效果非常明显，当然在饮食方面，可以多吃点豆制品，早上起来喝点核桃奶，中午吃点枸杞肉丝粥，放一些竹笋非常有效。

肝肾阴虚主要是由于肝阴和肾阴不足，伤害很大，肝肾阴虚会导致头晕、腰膝酸软、耳鸣、失眠、多梦等症状，对人的正常生活影响很大，不仅泌尿系统的症状会出现，而且更年期提前也会严重影响身心健康，所以要及时照顾好自己的身体。肝肾阴虚对人的健康危害很大，应该及时调整身体，可以选择中药或食补的方法治疗，应该多吃滋阴补血的食物，不应该每天吃太油腻的食物，要注意少吃辛辣刺激性食物，以免加重病情。

肝不好的人眼睛会瘙痒怕光，干涉易疲劳，眼睛发红、视力模糊。

老年人常说：养肝就是养命。如果肝脏好，一切都好！如果肝脏不好，趁你还没老就倒吧！肝脏是解毒的重要器官。如果保护不好，就会让毒素侵入人体，影响健康。在生活中，我们也可以观察眼睛是否有以下三种症状，如果你没有出现，那么你的肝脏还是健康的！

如果你没有任何症状，这意味着肝脏仍然健康

如果肝脏不好，眼睛会有三种表现：

1瘙痒畏光：肝阴虚证

肝阴虚又称肝阴虚，是生活中非常常见的表现。眼睛需要肝脏来滋养。因此，当肝阴不足时，会导致眼睛所需的营养不足。时间长了，可能会导致眼睛发痒、畏光等症状。其实，这种症状与日常生活习惯密切相关，如长期饮酒、吸烟、熬夜、睡眠不足、精神紧张等原因，其实都会造成肝阴亏虚，所以当身体出现这种情况时，需要调整作息时间，保持健康的生活方式。

2眼干扰易疲劳：肝血虚

长期视力会损害肝脏。在日常生活中，长期使用眼睛会造成肝出血。其实，一些习惯如玩手机、玩电脑、看书等，其实都会导致眼压过高。许多人可能会发现，如果长时间使用眼睛，可能会出现一些不舒服的症状，如眼睛干涩、灼痛、眼睛酸痛、疲劳、恶心和疼痛。其实，这些都是由于血液不足而引起的肝病，所以我们在用眼的时候一定要合理规划。当我们使用眼睛一小时时，我们应该记住让眼睛休息，不要让它们一直工作。

三。红眼，视力模糊：肝火旺盛

其实肝火就是阳气在肝中的过剩。其实，这可能是由于不注意生活习惯和长期情绪低落所致。肝火旺时，眼睛通常会红润干燥，眼睛的分泌物也会增多。甚至还会伴有一系列不适症状，如头晕、耳胀、胸痛等，因此，建议您调整情绪，减少吸烟和饮酒的频率。

肝阴虚与肾阴虚并举则为肝肾阴虚，常因肾阴虚而影响肝阴不足，火由肝阴耗伤及肾阴也形成肝肾阴虚，肝肾虚常表现为目花、目干、易疲劳、肢麻、胁隐痛等证肾阴虚则腰膝酸痛、遗精、耳鸣、不孕等证。

肝肾阴虚的症状

面色无华、眼睑浮肿

肝肾阴虚的人，一般多表现为脸色没有光芒，看起来气色不好，并且眼睛会浮肿。中医认为肾主水，肾虚则水液代谢不利，导致水肿，而眼睑是最容易被发现的部位。因此出现这种情况时一定要注意。

黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。解决这个问题就要做到：睡前少喝水，做强肾操。具体方法是：两足平行，足距同肩宽，目光平视，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开，脚跟提起，连续呼吸9次不落地。

更年期症状提前

女性更年期一般会在五十岁左右到来，但是网上肝肾阴虚的女性就会提前，并且出现闭经、烦躁、焦虑、多疑等等一系列的更年期症状。要改变这种状态，休息非常重要，当然还应该多运动，如打太极拳。这项运动以腰部为枢纽，因为，肾位于腰部，所以非常适合肾虚者。

烦躁、失眠、多梦

肾阴虚则虚火内扰，让人烦躁，晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。日常生活要合理安排，性生活要有节制。饮食上注意多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑椹子等食物。

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