不同种类的鱼有不同的热量，平均热量大约为每100克100大卡左右，相对于其它肉类来说热量是比较低的，而且鱼肉中的脂肪含量也比较低，蛋白质含量高，是属于高蛋白、低脂肪、低热量的食物。
而且鱼肉中还含有丰富的不饱和脂肪酸、卵磷脂及胶原蛋白等，长期食用对于人体来说还具有降低血脂、延缓衰老的作用。
2 鱼肉和虾肉哪个热量高虾的热量为每100克93大卡，蛋白质含量为18.6克，脂肪含量为0.8克；而鱼的平均热量为每100克100大卡，蛋白质含量16克，脂肪含量2克。
由上述数据可以看出鱼肉和虾肉热量都是属于比较低的，但虾肉的脂肪含量更低，两者肉类都属于高蛋白、低脂肪、低热量的食物，适量食用对于人体健康来说具有一定的益处。
3 鱼肉减肥可以吃吗可以适量吃。
减肥期间的饮食一般建议需要在保证营养的前提下，尽量食用低脂肪、低热量的食物，而鱼肉不仅营养丰富，而且脂肪含量和热量都比较低，在减肥期间是可以适量吃的。
但是减肥是跟长期的热量摄入消耗平不平衡有关，任何食物吃多了都会有发胖的可能性，所以在减肥期间吃鱼肉的话也是需要适量吃的。
4 减肥怎么吃鱼肉清蒸。
相对于其它烹饪方式来说，清蒸不仅对于食材的营养破坏最少，而且使用的调味料也是最少的，所以热量相对来说也是最低的；而且对于鲜嫩多汁的鱼肉来说，清蒸也能保留住鱼肉的原始鲜甜味道。
鱼肉含有丰富的营养物质，能够为人体补充多种营养物质，处于减肥期间是可以适量食用的，但要注意烹饪方式，最好使用清蒸的方式会比较好。
1 虾和黑鱼哪个热量高虾热量相对较高一些。
每100克虾肉可提供93大卡的热量，而每一百克黑鱼的热量只有85大卡，可见虾比黑鱼热量高一些，不过两种食物都非常适合在减肥期间食用，热量都很低，而且富含优质蛋白、钙、磷、硒等多种营养成分，食用既能帮助减肥，还可补充营养，增强抵抗力。
2 10只虾的热量具体10只虾的热量并没有确切的数据。
因为10只虾的重量各有不同，如虾大只一些，可能有500克左右，但若是虾小个一些，可能只有100克左右，而热量需根据虾的重量来计算，不过一般食用10只虾，大约热量在200大卡左右，可提供较高的饱腹感，是减肥人群的美食福利。
3 减肥一天可以吃多少虾100-200克的虾肉为宜。
减肥期间吃虾肉也不能吃多，否则食用过量不仅容易导致腹胀、消化不良，还可能增加摄入热量，不利于减肥，尤其是吃油炸、烧烤、煎炒的虾肉，热量更高，建议吃水煮或清蒸虾为宜，以降低热量摄入，确保减肥效果。
4 什么鱼适合减肥吃一些低热量低脂肪的鱼比较适合减肥期间食用。
如常见的草鱼、鲤鱼、鳕鱼、三文鱼等，像是脂肪较高的秋刀鱼、巴沙鱼、沙甸鱼、金枪鱼、沙丁鱼、鳗鱼等在减肥期间需适量食用，多吃反而不利于减肥。、
同样减肥期间吃鱼还需注意烹饪做法，不要油炸、煎炒，放多调味料和食用油，否则鱼肉热量会增高好几倍，像是油炸的鳕鱼块就不能吃，减肥期间最好以水煮、清蒸清淡做法吃鱼。
鱼肉粥不会吃胖的，鱼肉脂肪少,又含有很多优质蛋白质,容易消化,虾属于高蛋白食物，吃了不会发胖的。虽然吃它们都不会发胖，但是还是要适量吃，因为如果摄入过多的蛋白质，对肾脏会带来很大负担,影响身体健康。如何不想发胖，还要加适量的运动，效果会更好的。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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