孩子10岁喝牛奶一次喝多少合适

孩子10岁喝牛奶一次喝多少合适,第1张

10岁一天喝200-300ml牛奶,牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养物质,乳蛋白中含有人体所必须的氨基酸;乳脂肪多为短链和中链脂肪酸,极易被人体吸收;钾、磷、钙等矿物质配比合理,易于人体吸收。牛奶中的L-色氨酸可用于制造诱发睡眠的荷尔蒙5-羟色胺与褪黑激素。但不只是牛奶,肉类中也广泛含有色氨酸,一杯牛奶不足以产生充足的“催眠激素”。根据人类当前的认知,喝牛奶能安眠这个问题并没有证据。而睡前喝牛奶,不仅会增加夜间上厕所的几率,还会增加消化负担,反而可能不利于睡眠。经常喝牛奶的儿童可以预防疾病。从人出生那一天起似乎就奶有着渊源,然而经常喝牛奶的儿童他们的抵抗能力以及预防各种疾病的效果都可显而易见。并且牛奶中含有的钙质可以很好的促进儿童的生长发育。所以清早一杯牛奶不仅可以提供儿童能量还能促进他们的发育。经常喝牛奶的儿童可以提高大脑的工作效率。牛奶中含有丰富的卵磷脂以及各种元素,这些物质都是提供大脑工作效率的物质。牛奶中含有增强骨骼与牙齿的钙质是可以减少各种骨骼疾病的发生。对于儿童成长过程中是非常重要的。经常喝牛奶的儿童对于视力是好的。牛奶,很多成年人们经常会在临睡前喝一杯牛奶来辅助自己的睡眠。而到了夜晚是各个器官以及发育的阶段,所以喝牛奶对于宝宝的身心健康以及精神状态,还有提高视力都是很不错的选择。

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一岁宝宝一天喝多少奶粉

一岁的宝宝一天奶量在600毫升左右,全天由吃三顿奶减到吃两顿奶,掌握隔四小时吃一次的原则,每两顿奶中间要喂水,且一岁宝宝饮食要开始从乳类为主逐渐转到以蔬菜、粮食、肉类为主食的阶段,宝宝的食物种类和烹饪方式将逐渐过渡到与成人相同,每天三顿饭,再加一两顿小点心。

2

其它月龄的宝宝一天喝多少奶粉

1-2个月宝宝

出生时体重为3-3.5千克的宝宝,在1-2个月期间,每天以吃600-800毫升左右的牛奶为宜,每天分7次吃,每次100-200毫升,如果吃6次,每次吃140毫升,不要喂得太多。

2-3个月宝宝

2-3个月的宝宝牛奶的日用量应限制在900毫升以下,计算900毫升产生的热量为2427千焦,已经足够宝宝的需要。一天喂6次,每次不超过150毫升,如一天喂5次,每次不超过180毫升。

3-4个月宝宝

3-4个月的宝宝每次牛奶的食用量为200毫升,一天喂5次。如果每天喂6次,则每次的量不得超过200毫升,180毫升较为适宜,为防止宝宝发胖,每天的总奶量保持在1000毫升以内。

4-5个月宝宝

4-5个月的宝宝每日奶量仍维持在1000毫升左右,因为宝宝在4-5个月时的体重增加情况与3-4个月期间区别不大,可给予同样喂养。

5-6个月宝宝

人工喂养的宝宝此时要适当控制奶量,若让他任意吃,宝宝会长得过胖,一般来说,宝宝每天牛奶总量不要超过1000毫升。

6-7个月宝宝

6-7个月的宝宝可以添加代乳食物了,这个时候的宝宝的食物依然以奶类为主,宝宝一日奶量大约为700毫升。

7-8个月宝宝

7-8个月的宝宝开始增加半固体性的代乳食品,在每日奶量不低于500毫升的前提下,减少两次奶量,用两次代乳食品来代替。

8-9个月宝宝

8-9个月的宝宝继续增加代乳食品,此时宝宝可以尝试的辅食种类已经很多了,但是每天牛奶的量仍要保持在500-600毫升之间。

9-10个月宝宝

宝宝长到9个月以后,乳牙萌生,消化能力增强,辅食的添加量也要有所增加,牛奶仍应保证每天500毫克左右。

10-11个月宝宝

宝宝长到10个月以后,乳牙已经萌出4-6颗,有一定的咀嚼能力,此时应减少牛奶的量,最好将喂牛奶的时间安排在上、下午,每天牛奶的量不超过500毫升。


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