五六岁宝宝多吃什么水果好_备孕

水果和宝宝体质相宜

水果的种类很多，但并不是所有的水果都适合宝宝吃，也并不是所有的水果宝宝都能吃，应该根据宝宝的体质和身体状态进行挑选食用效果最佳。例如体质偏热容易便秘的宝宝可食用偏寒性的水果，比如西瓜、猕猴桃以及梨子等。

宝宝夏天吃什么水果好

苹果

苹果可以说是深受人心喜欢的水果之王了，不管老少男女通吃。苹果富含营养成分。日常可使用苹果制作成汁水、泥、片或者切块都是宝宝最佳的辅食挑选食品。此外，苹果富含锌等营养素，有助于促进生长发育、增强记忆力、提高智力等功效。

桃子

夏天是桃子的旺季，桃子含有多种维生素、矿物质以及果酸成分，可以说是含铁量最高的水果之一，对身体健康很有益处，同时也人体造血的主要原料之一。

西瓜

夏天西瓜绝对是不可或缺的水果之一，习惯富含人体所需的多种维生素，具有清热解暑等作用。但西瓜属于寒性食物，容易伤及脾胃，对于宝宝不宜多吃为好。

葡萄

葡萄也是宝宝夏季尤其适合的水果，葡萄富含10多种的氨基酸以及维生素，具有助消化、开脾健胃等效果。同时，葡萄籽蕴含“多酚”营养物质，如果宝宝有吃进肚子宝妈们也不必过于担心紧张。

木瓜

木瓜含有重要的消化酸，可将蛋白质类的食物分解成可消化的状态，同时所含的果胶酶可消化淀粉。对于宝宝夏天有出现脾胃不好的情况，或者宝宝消化不良很适合吃木瓜。

宝宝吃水果注意事项

宝宝适当适量食用水果对身体健康很有益处，但给宝宝挑选食用的水果要注意什么呢？

不吃易过敏的水果

尤其是体质易过敏的宝宝，不建议吃易过敏的水果，比如很多水果很容易引起过敏的症状，例如橘子、桃子以及芒果还有猕猴桃等，这些水果都不建议一开始吃太多，如果宝宝没有不良症状的产生可适当适量食用为好。而不容易过敏的水果有苹果、梨等。

每次只添加一种

如果宝宝第一次给宝宝尝试辅食，那么建议先在宝宝嘴边涂抹一些，看是否有过敏的反应，如果没有可先喂1-2口，看是否有出现皮疹等问题，如果没有即可食用，但如果有应该及时停止食用。另外，每次添加辅食应该只选一种食物，坚持几天后再尝试新得一种。

不能代替辅食

很多妈妈多会用水果直接代替肤质，但水果所含的蛋白质和脂肪量很低，如果只用水果代替辅食会导致宝宝营养不良，而肉类、蔬菜以及谷类等食物都是正餐辅食不可或缺食物。

6月内的宝宝不喝果汁

对于6个月以内的宝宝，就算是自己榨的新鲜果汁也不建议给宝宝食用，因为果汁富含糖分，如果宝宝一旦习惯了甜味饮品会对清淡食物失去兴趣，尤其不爱喝水，同时对牙齿伤害很大，因为宝宝6个月开始长乳牙了。

宝宝夏天喝什么果汁好

火龙果汁

宝宝夏天可以喝火龙果汁。火龙果除了含有丰富的维生素外，还可以促进肠胃蠕动，有助于清除宝宝体内有害物质，改善宝宝的新陈代谢，防止宝宝便秘。如果宝宝不愿意喝果汁可以用汤匙刮成泥状给宝宝吃。

西瓜汁

宝宝夏天喝西瓜汁也比较好。西瓜除了富含维生素外，提高宝宝机体免疫力，少生病，健康成长。多吃西瓜可以预防铅含量过高——现在城市的空气污染太大了，因此这一点很重要哦。

苹果汁

所有水果中苹果的维生素成分是包含最多，使宝宝的皮肤更加娇嫩可人。苹果汗适当任何体质的宝宝，如果宝宝肠胃寒凉的话，那么就做熟苹果泥吃，时间不要过久，五至十分钟就好，还可以预防宝宝缺锌，并且还能补充锌哦。

鲜橙汁

宝宝夏天还可以喝鲜橙汁。鲜橙，含丰富的维生素C和胡萝卜素，宝宝睡醒午觉喝上一杯鲜榨橙汁，在开胃的同时又解馋。

西红柿汁

宝宝夏天还可以喝西红柿汁。用温开水将西红柿完全浸泡两分钟后，去皮，用干净的纱布包起；再用干净的双手或者用汤匙挤压西红柿，成汁置于干净的容器中，加入适量白糖调匀，装入奶瓶即可喂哺，或加入牛奶及奶粉中也可。

菠萝汁

宝宝夏天喝菠萝汁也是不错的选择。菠萝汁的香气和美味是无可比拟的，里面含有多种芳香物，还有大量有机酸，此外，还有菠萝蛋白酶，这些物质都特别有助于促进宝宝的消化。

五六岁儿童多吃什么水果好？对我们的身体有什么好处呢？

妈妈都知道蔬菜和水果可以帮助维持儿童的健康，但你可能不知道，食用蔬菜和水果除了可以预防疾病之外，还可以提升孩子在学校的课业表现。根据研究，经常吃蔬菜和水果的幼儿，专注和记忆会比一般儿童高。

一般合适宝宝的水果有：iPhone、梨、香蕉苹果、橘子、无籽西瓜等。iPhone有收敛性治腹泻功效，梨有清热解毒润嗓功效，香蕉苹果克促进消化，橘子健脾开胃等。6个月以上的宝宝，在健康状况优良的合适，母亲可以每日挑选1-2种水果，制成水果泥喂给宝宝。假如宝宝身体不适，则要科学合理挑选水果，可以具有协助宝宝修复的实际效果。

有的水果不适宜空腹吃。空着肚子尤其是早晨时，尽量避食西红柿、橘子、菠萝蜜、桃子、乌枣、香蕉苹果、荔技、山楂果等几类水果，他们会对商品导致包含胃疼、反胃酸、产生胃石、刺激性，并损害肠胃粘膜、恶心想吐、恶心呕吐、抑止心脑血管病作用等以内的各种各样身心健康危害。

水果特别是在不必与蛋白及钙成分高的食物如鱼虾蟹和牛乳同食，一些水果如桃子、红提、番石榴、山楂果、橘子等水果含有的丹宁酸或果酸换肤及其维C，会与钙融合产生难吸收的稠状，造成肚胀、腹疼等肠胃不适感。

小的儿童提议少吃亚热带水果，有些人很容易皮肤过敏。比如青芒，菠萝蜜，李子。要吃的情况下，必须先少吃一点，没有不适感后再逐渐加上。

宝宝的饮食搭配

1岁到2岁的宝宝将相继长出十几颗牙，关键食物也慢慢从以奶制品为主导转为以混和食物为主导，而这时宝宝的消化道并未完善，因而还不可以给宝宝吃成年人的食物，要依据宝宝的生理特征和营养成分要求，为他制做爽口的食物，确保得到营养均衡。应当留意的是：

一、宝宝的胃容积比较有限，宜少食多餐：1岁半之前可以给宝宝三餐以另加2次点心，点心时间可在下午和晚间。1岁半之后减为三餐一点，点心时间可在下午。可是加点心时要留意一是点心要适当，不可以太多，二是时间不可以距主食太近，以防影响到主食胃口，更不可以随便给宝宝零食，不然时间长了会导致营养成分失调。

二、多吃蔬菜、水果：宝宝每日营养成分的首要源头之一便是蔬菜水果，尤其是橙瓜果蔬菜，如：番茄、红萝卜、油菜子、柿子椒等。可以把这种食品加工成碎碎的酥烂的菜末炒过调料，给宝宝拌在饭里喂养。要留意水果也应当给宝宝吃，可是水果不可以替代蔬菜水果，1至2岁的宝宝每日应吃蔬菜、水果共150-250克。

三、适当摄取动物与植物蛋清：在肉类食品、鱼种、豆类食品和蛋类食品中富含很多优质蛋白，可以用这种食物饨汤，或用肉沫、虾丸、豆制品、蛋羹等非常容易消化吸收的食物喂宝宝。1至2岁的宝宝每日应吃肉类食品40-50克，豆类食品25-50克，生鸡蛋1个。

四、牛乳：牛奶中营养丰富，尤其是含有钙元素，有利于宝宝消化吸收，因而这一时期牛乳仍是宝宝不可缺少的食物，每日应确保摄取250-500mL。

孩子可以选择吃以下的水果。

1、香蕉。香蕉中含有丰富的纤维素和铁元素，有排毒通便和补气养血的功效，可以改善胃肠功能包括胃肠蠕动较差，容易便秘的情况。

2、红枣。红枣有丰富的蛋白质、葡萄糖和维生素C，适合脾胃虚弱和气血不足的孩子。