方法一：挂喂 多吸 排空
像喂新生儿那样频繁哺喂, 24 小时之内喂 12 次以上，如果有条件, 安排几天时间, 让孩子不离自己身体, 把孩子整天抱在怀里, 一有机会就喂奶这样坚持三天, 肯定见效喂完一边乳房, 如果孩子哭闹, 不要急着给奶粉, 而是换一边继续喂。一次喂奶可以更换乳房数次, 乳汁不会被吃干的, 而是越吃越多如果已经混合喂养, 逐渐减少奶粉次数, 而且不要先喂母乳、再喂奶粉, 给一次全母乳，下一次给奶粉，间隔时间长后母乳多了后再给一次全母乳，要让孩子有几顿纯粹吃母乳, 不期待着奶粉。每次宝宝吸完乳房后记得再用吸奶器彻底排空。
方法二:借助催奶汤剂
市场上的催奶药很多，良莠不齐，我发现很多妈妈就会这样，一听说有哪种东西可以催奶，就立即去行动。也不知道这个东西究竟成份是什么？有没有副作用？对宝宝有没有影响？这里向妈妈们推荐优哺元产后系列产品，追奶一般搭配其中的优哺元和拘通蒲元。
方法三：多喝水 食补 对症补所需
多吃下奶的食物比如：花生浆 米酒 木瓜牛奶 鲫鱼汤 猪蹄黄豆黄花菜汤等，回奶的东西别碰。长期坚持喝水，每天保证两千毫升以上的饮水量。气血虚或者阴虚是女人最常见的症状，有这些症状的妈妈一定要先调理好身子再追奶，否则怎么追效果都不显著。补气血虚可以吃鲫鱼当归黄芪汤，红小豆桂圆红枣汤。阴虚可以吃麦冬等。
方法四：躺喂
我整个哺乳期都是躺喂的， 如果可以学会躺喂对夜间喂奶有好处。如果担心宝宝鼻子被捂或是中耳炎那就坐着喂吧。不过实践证明妈妈有本能的不会捂着宝宝的，而且宝宝因为躺喂得中耳炎的可能非常小，躺喂也更加刺激乳房分泌奶水。
6个月回奶了如果想要追奶可以采取乳房按摩的方式来进行追奶，也可以吃一些发奶的药物，这样都能够帮助奶水增多，但是平时一定要注意最好不要吃回奶药，回奶药可能会导致自己的乳水减少，也可以喝点发奶的汤，比如猪蹄花生汤、鲫鱼汤、豆腐汤等等，这些汤汤水水都能够帮助发奶，同时要让宝宝多吮吸一下自己的乳头，促进乳汁的分泌，适当的运动也能促进新陈代谢，帮助发奶。1.喝汤。喝汤在补充水分的同时还能让其中的营养物质更快更好的吸收。用猪骨煲汤或者通草和鲫鱼炖汤，这些都非常有利于催奶。多喝这些汤品对追奶是益处多多。
2.保证睡眠。睡眠是身体恢复的重要时间，晚上喂夜奶就比较容易睡眠不足，所以当孩子睡觉的时候，妈妈最好也随之睡觉来补充睡眠。
3.平和心态。首先明确追奶是一个漫长的过程，以平和的心态去面对这件事。不要以所谓过来人的经验套用在自己身上，来为自己施加压力。
4.切忌节食减肥。在哺乳期绝对不能靠节食来减肥，节食减肥会让所有追奶的努力付诸东流。节食减肥对哺乳期女性最大的影响就是影响母乳的质量。
5.饮食控制。哺乳期不能吃辛辣刺激的食物，这样会影响到乳汁的口感，让宝宝产生抗拒，没有了宝宝的吮吸刺激乳汁产生量会更小。而且在食物的选择上要避免韭菜一类有回奶作用的食物。
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