1大卡相当于多少脂肪_备孕

1大卡大约是0.13kg的脂肪。脂肪是人体所必需的的东西，但是如果身体的脂肪含量比较高的话，是会导致身体出现肥胖，肥胖是会对身体健康造成危害的，想消耗脂肪需要长期的坚持才会有一定的效果。

1千卡等于0.11g脂肪热量。1g脂肪热量大约等于9cal。

营养学通常计算7700千卡消耗一公斤脂肪。成人一般每天基础消耗1600千卡，加上适当的运动量约2000千卡。

词目定义

卡路里，是一个能量单位。我们往往将卡路里与食品联系在一起，但实际上它们适用于含有能量的任何物质。

简单地说，1卡路里的能量或热量可将1克水在一个大气压下的温度升高1摄氏度。1卡路里约等于4.1859焦耳（焦耳是物理学中常用的能量单位）。

我们大多数人把卡路里与我们吃的或喝的东西联系在一起，就比如“这瓶汽水含有200卡路里”。实际上，食品包装上列出的卡路里是大卡，也被记做大写字母C，相当于将1000克水在1大气压下由14.5摄氏度提升到15.5摄氏度所需的热量，约等于4186焦耳的内能。(1000卡路里＝1大卡）。

所以，实际上这听汽水含有20万卡路里（但不要担心，这一点也适用于锻炼——当练习图上说你慢跑2公里燃烧100大卡时，它的意思是10万卡路里）。在英文中，“calorie”（首字母小写）表示卡路里，约等于4.186焦耳，“Calorie”（首字母大写）表示大卡，约等于4186焦耳。

每1公斤脂肪等于7716卡路里。也就是说，想要消耗掉一公斤脂肪，就需要先制造出7716卡路里的热量来。

500克脂肪约相当于3858卡路里。卡路里是能量单位，现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上，国际标准的能量单位是焦耳。作为食物热量的法定单位，在欧洲普遍使用焦耳，美国则采用卡路里。虽然焦耳是中国大陆与台湾地区的法定单位，然而由于沿袭传统，卡路里在中国大陆与台湾地区仍然被广泛的使用。

/iknow-pic.cdn.bcebos.com/0b46f21fbe096b63d3e17f0501338744eaf8acee"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/0b46f21fbe096b63d3e17f0501338744eaf8acee?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/0b46f21fbe096b63d3e17f0501338744eaf8acee"/>

扩展资料

卡路里与运动

均衡饮食控制卡路里，加上运动消耗卡路里才是最理想的瘦身方式。下面小康康为你盘点在1小时运动情况下，最消耗卡路里的10项运动。

第1名：时速约为12千米的跑步（986卡路里）

第2名：穿直排轮溜冰（913卡路里）

第3名：跆拳道（730卡路里）

第4名：跳绳（730卡路里）

第5名：上下楼梯（657卡路里）

第6名：时速约为8千米的跑步（584卡路里）

第7名：背包旅行（511卡路里）

第8名：使用球拍类的运动，如网球、羽毛球、乒乓球等（511卡路里）

第9名：越野滑雪（511卡路里）