正常来说，屏幕越小，看起来更费眼，对
眼睛的伤害更大。同样的距离，在看屏幕小的
手机和看屏幕大些的
平板时，假设在看同样画面的文字，那手机看起来的字会更小，这对于近视的人来说，是很难看清的，从而就会忍不住凑近看。屏幕大些的平板，不用凑近，眼睛也能看清，不给眼睛压力，让其舒适，总能对眼睛少些伤害。当然，屏幕的大小只是影响眼睛视觉是否舒适的因素之一。这两种电子产品哪一个费眼，不仅跟屏幕大小有关，还跟你的使用时间、环境亮度、阅读姿势等等有关。就算伤害再小的电子产品，你用久之后，都能重伤你。现在手机、平板、电脑等各式各样的电子产品已经成为我们生活中不可缺少的一部分，每天我们花在上面的时间越来越多。而蓝光对视网膜的损害程度又取决于：1.蓝光含量的光强度高低 2.蓝光在视网膜停留时间长短视网膜的损害=蓝光伤眼能量×视网膜停留时间_x000E_使用电子产品的时间越多，意味着我们的眼睛受到的蓝光危害在无限度地增加！据相关数据显示，2017年蓝光、辐射每年导致全球超过30000人失明，而中国的4.2亿网民中有63.3%的网民因蓝光、辐射而产生了视力下降、白内障、散光、失明等不同程度的眼疾。所以在使用电子产品的时候，戴上防蓝光眼镜，对保护眼睛健康是非常重要的！还有，无论是在使用平板，还是手机，或者其他的电子产品，长时间全神贯注地盯着电子屏幕，都很容易忘记让眼睛休息。所以说，如果你经常玩手机、用电脑，不管是多大的屏幕，只要用眼时间过长，不注意休息，那视力变差几乎是必然的结果。手机对眼睛伤害最大，因为它的彩色屏幕小、字体小，与眼睛的距离也短，眼睛长期处于高度集中的状态下，会产生加倍的疲劳感。相对于手机，平板的屏幕大了很多，所以使用时眼睛和平板之间的距离拉远，因此眼睛受到的刺激就会小一些，排在第2。玩手机/平板的时候，应保持眼睛与手机/平板的距离为30厘米左右，同时要注意光线的强弱度，要让有效的光线从左前方照射过来，以免阴影长时间对视力造成影响。
手机和平板，哪一种更伤眼睛？手机。
1.手机对视力影响最大，平板次之，电视影响最小。连续玩手机20分钟:孩子视力平均下降到43.8度近视；泪膜破裂时间平均为5.3秒。平均每分钟眨眼7.67次。连续玩平板20分钟:孩子视力平均下降到近视41.7度；泪膜破裂时间平均为5秒。平均每分钟眨眼4.67次。连续看20分钟液晶电视:孩子视力平均下降到18.8度近视；泪膜破裂时间平均为6.7秒。平均每分钟眨眼9次。
2.在一定距离内玩手机/平板时，眼睛与手机/平板的距离应保持在30cm左右，并注意光线的强弱，让有效光线从左前方照射，避免阴影长时间影响视力。控制你的时间。不要玩手机/平板太久。不要躺下就睡着了。每次玩45分钟后，休息10分钟，闭上眼睛或远眺。尽量不要在黑暗环境下玩手机。如果非要用，可以打开台灯，让光线顺着眼睛的方向，这样可以减少对眼睛的伤害。同时，在黑暗环境下看手机的时间不宜过长。为了防止孩子视力下降，应该进行更多的“望远”活动。如果我们没有条件盯着远处的绿野，看着天空中连绵起伏的群山，至少可以在楼道里俯瞰城市的高楼大厦，进而弥补美景。
3.手机对眼睛伤害最大，因为它的颜色屏幕小，字体小，离眼睛的距离短。如果眼睛长时间处于高度集中的状态，会加倍疲劳。与手机相比，平板的屏幕大很多，所以使用时眼睛与平板的距离较远，对眼睛的刺激会小一些。因为手机屏幕小，玩手机的时候注意力多，眼睛睁得大，所以更多的是伤眼。使用电脑时，人的四肢还能活动，但经常很少活动的手机控件，对身心健康的危害更大，应该少看手机的。
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