奶水不好是什么原因

大家都知道母乳是宝宝的首选食物，然而一直以来奶水不足是很多妈妈的心病。理论上来说，每个妈妈的奶水是足够吃的。那么为什么仍然有很多宝妈出现奶水不足的情况呢？接下来，我们来共同探讨引起奶水不足的的七大原因。

原因一：产后气血亏虚、气血不足、湿气重

产妇剖腹产分娩，体质虚弱，或出血过多造成气血亏虚，会引起乳络阻滞，泌乳迟缓，生化乳汁不足或无泌乳。经阴道分娩的产妇，由于分娩时的应激刺激，从而促进催乳素的分泌，有利于乳汁的分泌；而剖宫产的产妇，由于缺乏阴道分娩的应激过程，加之术中使用麻醉剂、抗菌素药物，抑制了脑垂体催乳素的分泌。

有些顺产的妈妈生产前气血就不怎么好，生产后因气血不足造成奶水不足；而剖腹产的妈妈本来产后就容易气虚血亏，若受风寒，就会导致气血运行不畅、湿气重，体内经络淤堵，从而影响乳汁产量。

解决方法：这种情况，宝妈们可以咨询老中医，配一些中草药炖汤滋补，可以配合中医全息经络调理，疏通全身经络，改善血脉亏虚，促进体内气血循环。除此之外，也可以选择补气补血的催乳产品。

原因二：乳腺管堵塞，奶水不容易出来

有些妈妈并不是真的奶水不足，而是因为乳腺不通畅，导致宝宝吸不出乳汁，因此就会堵奶，甚至发展成乳引发乳腺管堵塞的原因有多种：比如：产后开奶晚，乳汁粘稠、乳脂高造成奶水流通不畅，气血虚弱导致乳汁淤积，乳腺管细造成奶汁运行受阻，不良情绪、喂养不当也可能造成乳汁淤积。

一部分妈妈很可能是被乳栓、乳垢堵塞乳腺。乳栓、乳垢主要是衣服上脱落的细小纤维，以及乳汁里的脂肪和蛋白质的沉淀物。曾有研究明确指出：现代妈妈乳汁不足，相当一部分原因就在于乳栓、乳垢造成的乳腺导管堵塞。

解决方法：这种情况的妈妈建议通过专业的中医按摩手法帮助疏通乳腺管，促进血液循环，改善乳汁产量，建议找专业的催乳师通乳；也可以购买正规的通乳产品，通过内服外敷的方法疏通乳腺。此外，平时的饮食尽量清淡不可过于油腻，否则会加重堵奶。

原因三：喂养方式不正确

一、喂奶次数过少，吮吸不够

1、妈妈在宝宝两个月前，都需要按需喂养，一定要注意这一点，喂奶的时间间隔由宝宝决定，而不是按时喂养（这里有一个知识误区，比如很多文章建议一天哺乳不少于12次，很多妈妈认为是每两个小时喂一次奶，这是不对的）。按时喂奶，会减少妈妈的母乳量。

2、不要过早给宝宝添加配方奶，这会增加了宝宝的饱腹感，因此减少了吸吮次数，导致奶水不足。

3、宝宝可能经常用安抚奶嘴，这会减少他吃母乳的时间。

4、每天哺乳次数或吸吮时间不够，会让大脑误以为不需要更多的乳汁，从而导致乳汁分泌减少。

二、哺乳姿势不正确

很多新手妈妈的哺乳姿势不正确，导致宝宝不能有效吸吮，更不利于乳汁分泌，同时还可能造成乳头皲裂，让妈妈苦不堪言。

正确的哺乳姿势应该遵循“胸贴胸，腹贴腹，下颌贴乳房”三贴原则，先用乳头刺激宝宝，等宝宝张大口后，把整个乳晕塞进宝宝的嘴巴里。

解决方法：要想增加乳汁分泌，就得勤喂、多喂、多刺激乳头、多排空，保持正确的母乳喂养姿势，不要轻易添加配方奶，只有这样，乳房才会向大脑发射泌乳信号，宝宝吃的越多，乳汁就会分泌的越多。

原因四：饮食不当引起排乳不畅

1、有些妈妈爱美，为了追求身材苗条，一般都吃得很少或者只吃水果和蔬菜完全不吃荤的，饮食过于清淡，这种偏食现象会导致产妇体内蛋白质、脂肪等营养物质的缺乏，营养不足则会影响乳汁分泌。

2、有的妈妈由于饮食不平衡，如奶制品摄入不够，或只吃肉类，不吃蔬菜水果，同样会造成母乳不足。需要注意的是，分娩后如果马上大量喝猪蹄汤、鲫鱼汤等高蛋白高脂肪饮食，会使初乳过分浓稠，引起排乳不畅。营养过度会导致乳腺导管堵塞，这时候就要注意饮食清淡，乳腺导管没通时别喝下奶汤，多吃五谷杂粮，喝豆浆，小米粥，不要大吃大喝，乱补一气。

3、误吃容易引起回奶的食物

解决方法：注意饮食平衡，保证营养的均衡。哺乳期的妈妈适当吃一些促进乳汁分泌的食物，比如鲫鱼汤、醪糟蛋花汤、黄豆炖猪蹄、排骨莲藕汤等；同时也要多吃蔬菜水果、五谷杂粮等。另外，尽可能避开像韭菜、人参、炒麦芽、大麦茶、山楂、茴香、花椒、八角、味精等回奶食物。同时少吃葱、姜、大蒜、辣椒，少吃油炸、油煎食物。

原因五：睡眠不足、精神紧张、生气

哺乳期生气、精神紧张、焦虑，或睡眠不足、过于劳累，都会影响乳汁分泌。

1、准妈妈们在分娩的时候由于过度紧张，或宝宝早产、难产，妈妈过于忧虑宝宝的健康，可能会引起奶水不足。

2、生活节奏、工作环境、经济压力等客观因素，使人的情绪产生了极大的波动，烦躁、忧愁、郁怒等情绪。这些因素可通过产妇的大脑皮层影响垂体的活动，抑制催乳素的分泌，导致缺乳。

3、睡眠不好，精神焦虑或担忧，有不开心的事发生，都会使妈妈出现奶水不足。部分产妇产后2到5天出现抑郁现象，从而影响乳汁分泌；部分产妇因担心哺乳对产后体形恢复的影响，家庭矛盾等，从而导致泌乳量减少。

母乳不够吃怎么办？母乳是宝宝主要的营养来源，但是现在有很多宝妈因为身体原因泌乳量很少，不够宝宝吃。对于这个问题，宝妈们完全不用担心，母乳并不是宝宝的唯一口粮，在母乳不够吃的情况下可以选择奶粉来辅助喂养。生完宝宝之后，我的母乳也不够，于是我给宝宝选择了伊利金领冠珍护婴幼儿配方奶粉来辅助母乳喂养，效果非常好，宝宝很爱喝。在吸收力方面这款奶粉突破性地添加了超级三代OPO，能提高营养吸收的效率，助力关键脂肪酸的吸收。除此之外还添加了双重活性益生菌和双重益生元黄金组合，能促进肠道细胞的生长发育，维持肠道微生态平衡。在保护力方面，伊利金领冠珍护添加了OPN活性蛋白和专利核苷酸组合有效提升宝宝的抵抗力，给宝宝强大的保护。在认知力方面，伊利金领冠珍护还添加了乳脂球膜和乳源燕窝酸，助力脑部发育，让宝宝更聪明。所以在母乳不够的情况下，伊利金领冠珍护婴幼儿配方奶粉是个很好的选择。

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