宝宝补钙吃什么好

孩子补钙，吃以下食品最好：

1、乳类，乳类含有丰富的钙，每100mL牛乳含有100mg左右的钙，300mL的奶能够补足宝宝一天钙所需要量的1/3左右，乳类制品包括牛乳、奶酪、奶粉、酸奶等。

2、豆类，豆制品含有丰富的钙，如黄豆、豆腐、豆腐干、豆汁等，都可以给宝宝多吃一些。

3、水产品，如河虾、海参、牡蛎等，含有丰富的钙。

4、坚果类，如榛子、黑芝麻、花生仁、杏仁等含有丰富的钙。

5、绿叶蔬菜，如芥蓝、油菜、毛豆等，但是蔬菜中含有的草酸比较多，要经过加热以后再给宝宝吃，能够祛除大部分的草酸。

6、海鱼以及动物的肝脏，含有维生素D比较多。

维生素D能够促进钙的吸收和利用，所以宝宝补钙要多吃乳类以及豆制品、海产品等，要均衡饮食，能够保证宝宝钙的补充。

婴幼儿补钙吃什么

婴幼儿补钙吃什么，孩子的成长是至关重要的，每一个问题的出现都在说明孩子成长的不足，孩子的能力是否出众决定了未来的发展高度，一起努力让孩子有更多的可能性吧。婴幼儿补钙吃什么教你如何教育孩子。

婴幼儿补钙吃什么1

一、婴儿补钙注意事项

（一)钙的吸收最重要

钙的吸收并不是完全按照人们的意愿：补多少，也吸收多少；补得越多，吸收也越多。钙在胃肠吸收的多少，主要取决于宝宝当时的钙营养状况，受到宝宝体内活化维生素D激素、甲状旁腺激素等物质的调节。

维生素D能促进肠道对钙的吸收。当维生素D缺乏时，即使补再多的钙，也不能很好地吸收。维生素D还能抑制肾脏对钙的排泄和促进旧骨的.脱钙作用。

（二)食物补钙最安全

一般说来，食物补钙比药物补钙更安全，进食正常的食物，不会引起钙过量。母乳、配方奶应是婴儿首选的补钙食物。年龄较大一些的宝宝，除奶制品外，还可给予豆制品、虾皮、鱼肉等食物来补充。

二、婴儿补钙吃什么好

（一）牛奶

牛奶是最好的补钙食品，所以除了母乳喂养外，妈妈们也可以适当喂食宝宝一些牛奶。

（二）骨头汤

骨头汤中含有丰富的营养，不仅能减缓中老年人骨骼老化，也有利于骨骼生长。所以婴儿补钙可以多喝骨头汤。

（三）新鲜的果蔬

新鲜的水果和蔬菜，如菠菜、韭菜、茭白及橡胶、苹果、菠萝等果蔬同样对补钙有所帮助。婴儿补钙，妈妈们可以为宝宝准备一些水果蔬菜汁。

（四）海产品

多吃海带、大虾、螃蟹、海鱼、虾皮等富含高蛋白高钙的海产品，可以有效的给婴儿补钙。（海产品给婴儿应注意防止婴儿过敏)

（五）吃补钙剂

有时宝宝光靠吃饭补钙往往跟不上，宝宝缺钙比较严重了，就需要适当的给宝宝服用钙剂。在服用钙剂时，要注意不同的钙剂吸收量不同，钙含量也不同。有资料显示，碳酸钙含钙量约为40%、醋酸钙29%、柠檬酸钙21%、磷酸氢钙15%、乳酸钙13%、葡萄糖酸钙9%。专家指出，应该选择含钙量高、价格相对低的产品。 乳酸钙虽然含钙量不很高，但是吸收效果好，是给宝宝补钙不错的选择。

可以补钙的食物有好多，妈妈们可要记清楚了哦，要记得给宝宝吃，让宝宝健康成长。

婴幼儿补钙吃什么2

如何给你的孩子正确补钙

婴儿时期是生长发育十分旺盛的，如果钙缺当然就会影响婴儿的骨骼屯牙齿的生长发育。而且缺钙的婴幼儿也很容易患X型腿和O型腿、小儿佝偻病等等，婴儿缺钙的表现有以下几点：妈妈一定要注意了。

1、经常出汗：但与温度无关。

2、出牙晚：前囱门闭合迟。

3、半夜突然惊醒，哭闹不止。

4、烦躁：对周围环境不敢兴趣。

5、喜欢用头磨擦枕头，出现枕秃圈。

婴儿期至1.5岁之前，婴幼儿的主要食品均以乳制品为主，当钙的摄入量已经足够的时候，妈妈们的重点就在于宝宝的吸收程度了。当钙的吸收是远远离不开维生素D的，维生素D在母乳中含量很少，可以靠在阴凉处晒太阳和补充维生素D制剂两种手段获得。 一般专家医生是不会建议给此时期的婴儿另外补充钙剂等补钙品的。

在婴幼儿期补钙：建议可以将维生素D作为常规补充的，维生素D中毒剂量很高，妈妈们也不必惊慌，但一定要按照医生的要求，分阶段的给宝宝补充每天400致600单位维生素D是安全的也是必要的。

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