3个月婴儿锻炼什么

3个月婴儿锻炼什么

3个月婴儿锻炼什么，宝宝从出生都会被关注的，而健康的身体要从儿时就着手，因此很多家长会给宝宝一个更好的生活环境和状态，来锻炼孩子的机能，以下分享3个月婴儿锻炼什么

3个月婴儿锻炼什么1

一、大动作

1. 踢踢脚：早教师指导家长让宝宝仰面躺着，握住宝宝的脚踝使膝盖弯曲，伸直宝宝的腿，一条腿一条腿的做，重复做几次“踢踢”动作。接下来两条腿一起做，一起“踢”。边做边说：“做操，做操，我们在操练。拿个小玩意敲一敲，给小狗一根骨头。做操让你身体棒。”一般一次大概5分钟，这样做可以锻炼宝宝协调能力。

2. 翻身90°：宝宝在仰卧时诱导他翻身，可以用玩具放在宝宝身体的左侧，大人站在左侧同宝宝说话，这时宝宝会向左转动上身，伸出右手够取玩具，大人伸手从宝宝后面轻轻一推宝宝臀部，宝宝就能翻身变成左侧侧卧。经过几次的练习宝宝学会了从仰卧翻成侧卧。一般一次大概3-5分钟，这样做可以锻炼身体协调能力。

二、精细动作

1. 玩手：宝宝仰卧床上，手腕可以戴上手镯和丝带铃铛等装饰物，他会从看手渐渐双手接近甚至接触。在手活动时偶然打响铃铛会使宝宝高兴，他会进一步让手指交叉，用手掌搓弄手背，聚精会神地玩耍，高兴时会发出“啊不”“啊咕”等声音。一般一次大概5-6分钟分钟，这样做可以培养手眼协调的能力。

2.口腔按摩：教师指导家长将手洗干净，在食指上裹一层消毒纱布。轻轻地对宝宝进行口腔按摩，顺序依次为：唇—牙龈—面颊部—上腭—舌前部—舌中部。一般一次大概5分钟，这样做可以锻炼口腔运动的协调性。

三、认知能力

1.和宝宝跳舞：早教师准备好音乐，比如一首华尔兹或者一曲民谣，把宝宝抱在怀里，轻轻的从一边到另一边摇摆，向前、向后迈着舞步，合着音乐节拍转身或者旋转，发展宝宝听觉、位置觉和平衡觉。一般一次大概5分钟，这样做可以发展听觉、运动觉和节奏感。

2.奇妙的镜子：

①早教师指导家长在宝宝的小床上方挂一面小镜子，让宝宝经常可以看到自己。

②妈妈抱着宝宝走到大的穿衣镜前，站在距离镜子约20厘米处，让宝宝一伸手就能够摸到镜子。妈妈一只手摸摸镜子，边摸边对宝宝说“镜子，这是镜子，妈妈在摸镜子，镜子光光滑滑的。”反复几次，引导宝宝观察妈妈的动作，引导宝宝做同样的动作，使宝宝感受到玻璃的触觉刺激。

妈妈指着镜子中宝宝和妈妈的像，对宝宝说“宝宝看，这是宝宝，这是妈妈。”妈妈对着镜子张张口，重复几次，引导宝宝注意观察并模仿。同样，妈妈可做别的动作，比如伸伸舌头，眨眨眼睛，微笑引导宝宝去模仿。一般一次大概5分钟，这样做可以培养注意力发展触觉。

四、语言能力

1. 元音对话：两三个月的宝宝经常发双元音如：“咿咿”“呀呀”“嘿嘿”“呃呃”，或者拉长元音“啊……”家长用夸张的口形同宝宝对话，会引出宝宝发声同大人对话。大人经常回应他的声音，或改变口形，发“咿”和“呜”的声音，就会引起宝宝模仿，发出几个元音、拉长的元音和双元音。一般一次大概10分钟，这样做可以诱导宝宝发音和发音多样性。

2. 动物的叫声：家长让孩子坐在家长的腿上，背靠在家长的胸部。将玩具放在宝宝一侧身旁，距离其头部约30厘米的位置，让玩具发出动物的叫声。家长问：“小猫、小狗在哪里叫啊？当孩子找到声源时，亲亲宝宝，把玩具给宝宝玩一分钟。一般一次大概5分钟，这样做可以发展听觉的.方向感并促进听觉分辨力份的发展.

五、生活与交往能力

1. 虫虫咬手心：家长用食指当虫子，在孩子的手心、脚心爬来爬去，边做边念一些宝宝熟悉的儿歌，家长可以跟着儿歌的节奏在宝宝的手心或脚心做一些摩擦运动。 家长经常训练宝宝的触觉和皮肤觉，为培养良好的个性打下良好的基础。一般一次大概5分钟，这样做可以提高触觉反应能力，发展智力。

2. 碰鼻子：家长让宝宝面对坐在家长的腿上，和宝宝玩碰碰鼻子的游戏。说三次“卟”，当说第一次和第二次“卟”的时候朝宝宝探探头，说第三次时，与宝宝碰碰鼻子。

如果最后一次“卟”的声音大点声，这个游戏就更有趣了。重复做，每次变化音调，有时用尖的声音，有时用低的声音。可以头两次小声，第三次正常的声，让他开心。一般一次大概10分钟，这样做可以培训情绪，社交能力。

3个月婴儿锻炼什么2

想给三个月的宝宝锻炼，能够根据一些平时的小个人行为来开展。例如母亲可以用带著商品的小玩具碰触小宝宝的手掌心，小宝宝抓起来，而且抬起时间持续长一点，那样才能够做到锻炼的实际效果，不然很可能会没有功效。

在小宝宝平卧的情况下，妈妈们能够激励小宝宝用手抓自身人体，秀发和衣服裤子这些。短期内的发展战略也是很重要的，建议妈妈们用两手扶持小宝宝的腋窝下，让小宝宝站起来能够释放压力，让小宝宝自身用劲维持站立，当小宝宝的双膝弯出来的情况下一定要立即的扶着小宝宝，以防小宝宝跌倒。

此外，也要锻练小宝宝的颈肌，能够根据扶着小宝宝坐着，可是让小宝宝的头竖起来，让小宝宝扭头。还能够让小宝宝开展翻盘的训炼，妈妈们能够让小宝宝平卧躺在床上拿着，可以吸引住小宝宝的小玩具，小宝宝伴随着自身的姿势翻盘。

宝宝在三个月时可开展仰头锻练、侧卧锻练等，根据锻练能够提高小宝宝的心脏功能、四肢能量。新生儿出生以后，骨骼和人体都十分软，此刻小宝宝的骨骼不可以支撑点起自身的头部，长期的让宝宝抬头

非常容易促使小宝宝的颈椎骨负伤，在三个月以后小宝宝的脊柱早已有一定的生长发育，脊柱会越来越粗犷，这时能够探究性学习的让小宝宝去开展仰头锻练。能够每日趴20分钟到30分钟上下。平常爸爸妈妈还可以给宝宝做一些抚触操，那样还可以提高小宝宝的归属感，推动小宝宝的消化吸收。

3个月婴儿锻炼什么3

1、视觉训练

三个月宝宝可进行视觉训练，这时主要训练头眼的协调，可让视线和头随着物体进行水平的移动，达到比较良好的头眼协调的动作。采取用颜色鲜艳带有声音的玩具在宝宝面前移动，以锻炼眼睛追踪能力和判断声音来源能力。

2、听觉训练

在听觉训练，三个月的宝宝能够转头去寻找声源，可适当地给宝宝一些声源，让宝宝进行分辨。

3、抬头训练

三个月宝宝开始进行大运动的发育，主要就是训练抬头动作。一个月后可仰卧仰头，2个月后可仰卧仰头，3个月后，可保持90度左右。

4、社交行为训练

3个月宝宝可能开始发音，部分还可发出笑声。可给宝宝听一些音乐，增强宝宝对于声音敏感度，需要家长和宝宝多进行眼神、语言的交流，使宝宝能够发出咯咯笑声和咿呀作语。

5、前庭觉训练

三个月宝宝开始进行前庭觉训练，可将宝宝的腹部放在瑜伽球上，让球在上面轻轻地翻滚，然后用手轻轻地挤压身体，使宝宝感觉身体与重力发生变化时所带来的感觉。

通常情况下，三个月宝宝该做听觉训练、触觉训练等训练，具体分析如下：

1、听觉训练：一般来说，三个月宝宝该做听觉训练，家长可以在医生的指导下用音乐盒、哗铃棒、摇铃、拨浪鼓、各种形状的吹塑捏响玩具、能拉响的手风琴等物品给宝宝做听觉训练，有助于促进三个月宝宝听觉的发展。

2、触觉训练：一般来说，三个月宝宝该做触觉训练，家长可以在医生的指导下用木板、天鹅绒、缎子、丝绸、羊毛等物品给宝宝做触觉训练，有助于提高三个月宝宝控制自己动作的能力。

宝宝睡眠时间标准

1、新生儿为18-20个小时，不分白天和夜晚，所以除了吃就是睡。

2、2-3个月的时候，睡眠是16-18个小时，能够分清白天和夜间，白天睡的少些，夜间睡的多些。

3、5-9个月的时候，睡眠15-16个小时，这样宝宝一天上午睡一觉下午睡一觉然后晚上睡觉。

4、1岁的时候，睡眠时间是14-15个小时，也同样上午睡一觉下午睡一觉。

5、2-3岁为12-13个小时，有的宝宝上下午各睡一觉，有的宝宝就只是下午睡两个小时左右。

6、4-5岁能睡11-12个小时，这个阶段的孩子已经上幼儿园了。上午不睡觉，下午能睡一个午觉，1.5-2小时左右。

7、7-13岁为9-10个小时，孩子已经上学，没有午睡的时间，所以要保证晚上9-10个小时的充足的睡眠，有利于孩子的身心健康发展、学习过程和成绩的取得。

以上内容参考：百度健康-三个月的宝宝该做什么训练

---