为什么头上白头发越来越多，是不是身体里缺什么了？

 白头发跟身体体缺失东西的关系很小，白头发原因：

1、压力过大，导致的精神过度紧张和疲劳所致，大脑长时间的处于紧张的状态下会让大脑供血不足，而人体的营养都是通过血液来提供，所以就会让我们的头发日益变白发。

2、白头发也有可能是血热，肾气虚弱，气血衰弱所致，所以要经常在平时的饮食中注意多食用一些补肾补血的食物，来缓解白头发的症状。

3、其次就是对于那些整天忙碌在工作岗位上的上班族们来说，很少有正常的饮食，长期不吃早餐，所以导致的营养严重不足，由于营养不足也可以使我们提起衰老，从而由黑发变成白发，因为头发也是需要营养的。

4、没有养成良好的生活习惯，如长期的加夜班，从而导致睡眠严重不足，房事过于频繁，缺乏体育锻炼等等不良习惯都可以让我们提前衰老，从而让头发变白。

有白发怎么办：

1、首先，要保证睡眠，这里说的保证睡眠不是一天睡十几个小时。睡觉是个双刃剑，不是说睡得越 多越好的。俗话说“早睡早起身体好”长期熬夜会导致白头发加剧。

2、其次饮食要多元化一点，全面补充营养。尤其多吃含锌、维生素A、维生素B族高的食物，还有坚 果类食物。少吃油腻。辛辣的食物。

3、少喝可乐等碳酸饮料，不喝酒不抽烟。少吃肉，多吃青菜。烟酒饮料会导致人体慢性酸中毒，使 得头发脱发、白发

4、可以找一下偏方来试试，平时也可以用何首乌洗头，并且煮何首乌猪肚汤，黑芝麻糊等来进行辅 助治疗，尤其是何首乌，是养生佳品，美发最佳品，过要注意何首乌不能用铁锅煮，要用砂锅 或者陶瓷炖盅。

5、如果非常影响美观，心理承受能力不好的，可以用写染发水，尽量买植物精华提取的，这样刺激 性小，对头皮伤害小。不过不要长期用，还是会致癌的。

6、最后，可以看一下中医，抓点中成药来改善人体各方面的状况。

白头发吃什么能变黑

1.白头发要变黑吃何首乌

何首乌是一味中药，何首乌可以补肝补肾、补益精血、乌须发的作用，从根本上调理身体，达到黑发，所以选择何首乌用来治疗白发还是不错的。建议每天用何首乌泡一两杯水喝，慢慢调养头发让其变成黑色。

2.白头发要变黑吃黑芝麻

黑芝麻中含有很多维生素及蛋白质，重要的是黑芝麻中含有的铁、铬、钙等营养成分，有助于保肝、健脾养胃，促进细胞的再生长，增加体内的黑色素，有利头发的生长。建议每天取黑芝麻二十五克熬粥或生吃都可以。

但是了解过的朋友也知道，生吃黑芝麻能获取的营养成分很少，中医养生圈比较推荐的是九蒸九晒的黑芝麻丸，唐代药王孙思邈、明朝药圣李时珍推荐古方，传统工艺炮制而成，滋补气血两虚，调理脾胃虚寒，除湿气，补肝肾，乌发养颜抗衰老，黑发效果得到了95%使用者推荐。不过需要注意的是一定要选择真正的九蒸九晒黑芝麻丸，只有真正经过九蒸九晒的黑芝麻（点击查看正品九蒸九晒黑芝麻）营养成分才能充分分解，更易被人体吸收，达到黑发的效果，也因为工艺复杂，要求精细，所以在面对大量低价的黑芝麻丸时一定要多注意一下是否是九蒸九晒的黑芝麻丸。

3.白头发要变黑吃黑豆

俗话说，吃什么补什么，黑豆在于黑，补白头发的黑是最佳的选择。黑豆中含有很高的蛋白质，而且热量低。黑豆的主要功效有驻颜、明目、乌发等。黑豆的营养价值要远远超出黄豆，其含有的蛋白质成分也高于肉类。食用方法比较简单，做成豆浆、黑豆粥、煲汤喝都可以，建议每天喝上一杯黑豆浆会起到缓解白发。

4.白头发要变黑吃枸杞

当肾出现问题，头发自然而然也会出现问题，要想调理好头发，要从补肾开始。补肾益气我们第一想到了枸杞，枸杞味甘、性平，具有滋阴补血等效果，是补肾的最佳食物。枸杞的食用方法可以做粥、泡水、泡酒都是可以的，每天吃5-10粒左右。

当你皱着眉、翻出第一根白头发，心里是不是特别纠结，一边犹豫要不要将它揪下来，一边对是否将面临大片花白而产生无比的恐惧。35岁为什么会有白头发?下面是我精心为你整理的35岁有白头发的原因，一起来看看。

35岁有白头发的原因

1.白头发主要分为先天性白发和后天性白发，先天性白发主要是往往有家族史，以局限性白发较常见，多见于前头发际部。后天性白发是少年白发，少年白发发生于儿童及青少年，常有家族史，除白发增多外，不影响身体健康。

在先天性白发中，如果是父母任何一方或者双方都有过少白头的基因，那么很可能在下一代也有几率会遗传给孩子。

2.在后天性的白发中，主要有三个方面。

营养状况不好

毛发是皮肤的附属器，它同身体其它各部位的器官，组织一样，需要充足的营养，因为我们的头发色素颗粒中含有铜，钴，铁，所以是褐黑色的如果饮食中长期缺乏铜，钴，铁这些无机盐，自然会影响黑色素的合成，使头发由黑变白。

3.精神因素

如果一个人长期抑郁寡欢，心境不佳或精神高度紧张，操劳过度，均可使头发由黑变白。如在我国春秋战国时期，吴国的大夫伍子胥为了混过昭关，一夜之间急白了满头乌发又比如奥巴马原本有一头乌黑的头发，但是在竞选期间担任总统之后头发由黑色竟然成了灰白色，不难看出，白头发的产生和一个人的精神因素，心理压力有关。

4.疾病因素

如果一个人才长期患有脑垂体机能下降，甲状腺机能亢进，结核，伤寒，恶性贫血等消耗病症，植物神经功能障碍等，也是头发由黑变白的疾病。

35岁有白头发怎么办

一、饮食健康营养：头发失去维持正常色素的营养供应也会变白。营养失调所致白头发，由于饮食不平衡，缺少某些维生素和微量元素而使黑色素细胞失去制造黑色素的功能。要适量补充维生素和微量元素。多吃富含维生素B的食物和富含铁、铜、钴、碘等微量元素和高蛋白的食物。注意饮食调节，避免偏食。常吃些滋补食品，如核桃、桂圆、芝麻、木耳、黑枣等，这些食物有助于毛发的生长。

二、多做头部按摩：勤梳头也是一种物理按摩法，白头发的根源是身体虚弱，营养不良，故有“千过梳头，发不白”的设想，意即勤梳头可防止头发变白。

三、检查身体，看是否有慢病：某些传染病如龋齿、扁桃体炎、化脓性鼻窦炎等，通过细菌作用和神经反射，也能引起白发。在内分泌方面，脑垂体、肾上腺和植物神经系统都与分泌促进形成黑色素的黑色兴奋激素的分泌功能密切相关。

四、精神放松：精神性的白头发病，其特征就是毛发迅速变白，由于极度紧张、忧愁、恐惧，心理障碍往往会引起体内发生一系列急剧变化，使机体代谢发生紊乱，可在几天至几周短时间内发生毛发色素脱失。

头发对于人们来说是很重要的，一个人拥有一头乌黑亮丽的头发，会让这个人看起来更好看，但是有些人的头上白发会越来越多，是不是缺少什么东西呢？我认为首先可能是遗传造成的，当然也有可能是身体内缺乏蛋白质，除此之外如果自己日常经常生气，也是会造成白发越来越多的，接下来给大家具体说明。1.很多人的白发是遗传因素造成的。

我们班里有一个同学，从他小学三年级的时候，头发就开始慢慢的白了，刚开始只是有一点白，后面整个头上有一半的头发都是白的，主要的原因就是因为遗传的作用，他的父亲也是这样的少白头。2.有些人的白发确实是因为缺少蛋白质造成的。

大家都知道，其实头发也是一种蛋白质，如果我们日常所吃的食物中蛋白质含量很少，就会造成头发内蛋白质的含量少，从而显出白色颜色，很多营养不良的人容易少白头，也就是这个原因了，我们在日常生活中可以多吃一些鸡蛋和馒头，能够有效的补充蛋白质。3.我们日常生活中经常生气，也会造成白发越来越多。

之前我家旁边有一个邻居，这个男生工作非常认真，但是有一次我看到他和他的媳妇吵架，又过了几天之后，我就发现她的头发大部分已经白了，我的家长告诉我，这是因为他自己太生气了，俗话说一夜白头是非常有道理的，所以我们在日常生活中一定要少生气，这样也能够预防少白头。

总而言之，头上的白发越来越多，有很多原因，有可能是因为缺乏蛋白质，因为蛋白质是头发的重要组成成分，如果缺少就会造成头发变白，除此之外也有可能是自己太过生气了，俗话说一夜白头就是这个道理，很多人的白发还是遗传造成的。

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