我们都知道在怀孕期间，孕妇往往需要格外注意营养元素的补充，其中最重要的就是叶酸，说了叶酸大家可能会有些陌生，因为他只适合有备孕打算或者怀孕期间准妈妈来服用的，其实叶酸就是维生素b的复合体之一。在备孕前三个月和怀孕后三个月准妈妈都需要进行叶酸的补充，叶酸的作用是特别重要的，它不但能预防宝宝的神经系统出现异常，还能避免胚胎出现畸形。而且我国会免费为准妈妈发放叶酸，这足以证明叶酸在胚胎生长发育过程中起到的重要性。
并且在备孕期间，夫妻双方都要同时服用叶酸，准妈妈在怀孕之后三个月才可以停止服用，每天对叶酸的补充是400~600mg左右。在刚开始的时候，可以选择剂量比较低的叶酸，随着月龄的增加宝宝对叶酸的需求也会增加，等到怀孕三个月之后，准妈妈再考虑是否可以停掉叶酸了，这种决定可以在医生的指导下进行判断，因为大多数准妈妈在怀孕三个月之后，宝宝的神经系统已经发育成熟。这个时候再补充叶酸它的作用就体现不出来了。
除了在日常生活中补充叶酸片之外，准妈妈也可以多吃一些叶酸含量丰富的食物，比如新鲜的蔬菜和水果，五谷杂粮，瘦肉，坚果等等。这些食物中的叶酸能更好的被准妈妈的身体所吸收，从而传递给宝宝，准妈妈每天需要摄入充足均衡的营养物质。有的准妈妈在怀孕中期和怀孕晚期会出现缺钙，缺铁的情况，这个时候一定要及时进行营养元素补充，否则不但会影响自身的身体健康，还会影响到宝宝的身体发育。
并且在怀孕中就怀孕晚期的时候，准妈妈每天需要进行适当的锻炼，这样才能为分娩的顺利打好基础。
孕妇一般的情况下补充叶酸是每天一次，一次一片，一片 400毫克。但是如果有不良孕产史的，可以每天二次，每次一片，每日800毫克。叶酸有促进胎儿神经发育的作用，可以有效的预防胎儿神经管的畸形。也可以通过基因检测来测定，每天补充多少叶酸。一般的情况下从备孕的时候就开始补充叶酸，一直要补充到怀孕三个月左右比较好。正常妊娠的女性，要求在孕前3个月到孕后3个月，这半年常规进行叶酸的补充，叶酸补充的剂量是每天0.4-0.8mg，建议补充含有叶酸的多种维生素。叶酸对于预防胎儿神经管畸形有明确的作用，因此补充叶酸非常必要。对于以前曾经有过神经管畸形病史，有分娩史的孕妇，补充的叶酸含量就不是0.4-0.8mg，剂量比较大，要求每天为4mg。对于以前分娩过有神经管畸形胎儿的孕妇，补充叶酸的含量要在原来的基础上增加10倍，就是原来0.4mg，现在是4mg。怀孕叶酸吃多少剂量，要看你做的亚甲基还原酶叶酸的测定的结果。
1、亚甲基还原酶叶酸测定属于TT型，这种情况怀孕三个月之内，每天吃三片0.4毫克的，也就是每天吃1.2毫克，或者是吃玛特纳，爱乐维也可以。
2、亚甲基还原酶叶酸测定属于CT型，怀孕三个月之内，每天吃两粒叶酸0.4毫克的，也就是每天吃0.8毫克。
3、亚甲基还原酶叶酸测定属于CC型，每天吃0.4毫克。
怀孕三个月以后，属于CC型者，叶酸就可以停了。CT型和TT型这两种情况都还要继续吃叶酸，TT型要继续吃两粒0.4毫克一直吃到生，CT型每天吃一粒叶酸0.4毫克也要吃到生。因此一定要做亚甲基还原酶叶酸的测定。
在妊娠期如果没有出现贫血或者是叶酸缺乏的情况，也是需要大家及时补充叶酸的，这是因为及时补充叶酸能够预防贫血和其他疾病的出现，在预防给药的时候一天一次就可以了，并且一次0.4毫克就能够达到预防的工作了。
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