1.早餐要吃好，以优质蛋白为主，如全麦面包，蒸鸡蛋，牛奶。
2.午餐要吃饱，以肉类及水果为主，如炖鳕鱼，水果沙拉。
3.晚餐要吃少，以肉类及碳水化合物为主，如猪肉白菜水饺，小米粥等，荤素搭配能够很好的补充宝宝所需的各类营养。
两岁宝宝吃的饭菜可以选择高蛋白，清淡，低盐，荤素搭配合理的食物。两岁宝宝吃的饭菜要以细软为主，可以给宝宝食用一些蔬菜或者是动植物蛋白含量高的食物，或者是一些谷物类食材，例如黄豆，红薯，鱼，肉等，能给宝宝提供身体能量的同时还能补充宝宝身体所需的维生素B1，以及钙质等物质，但给宝宝的饭菜要以清淡少盐为主，以免增加宝宝的肝脏负担。
两岁的宝宝身体处在快速发育的阶段，对于外界的抵抗力还是比较虚弱的，所以在给孩子的饮食上要营养物质含量高且荤素搭配合理，少食多餐，一次不可让宝宝摄入过多，以免增加孩子的肠胃负担，像根茎类蔬菜，绿叶蔬菜，或者是肉类，海鲜等食材都是可以给宝宝适量食用一些的。
两岁宝宝食用的饭菜要搭配合理，可以选择早餐给宝宝食用一些牛奶，鸡蛋，面条，粥类，米糊之类的易被消化的食物，中午可以给宝宝食用一些鱼，排骨，肉，西蓝花，荷兰豆之类荤素搭配合理的饭菜，也可给宝宝食用一些汤品，晚餐不可让宝宝一次摄入过多，以免孩子出现积食的情况，可以给孩子食用一些高蛋白的食物，可以给宝宝食用一些米饭或者是豆制品、胡萝卜、绿叶菜等食物，可在夜间睡前给宝宝饮用一杯牛奶。
两岁宝宝具有一定的咀嚼能力，所以每天给其食用的饭菜是不需要将其完全打成糊状的，可以切成细丝或是煲汤让宝宝食用，尽量不要让宝宝一次摄入过多饮食，容易导致宝宝积食，便秘。
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
