对于大部分刚刚怀孕的孕妇来说，食欲不振是一个非常折磨的状况，不仅影响了心情，而且还会担心胎儿的状况而造成更多困扰，虽然这种症状大多数人都会出现，但是这些症状还是需要去进行改善的，否则很容易影响到胎儿的健康
为什么怀孕老是没胃口1、孕吐反应
怀孕初期，孕妇会出现一系列的孕吐、害喜等生理反应，会令孕妇没有胃口，吃不下东西，进食量少，导致体重下降。这是正常的妊娠反应，孕妇不用担心。
孕妇的应对：这时的饮食宜清淡、不要太油腻，烤面包片、烤馍片、苏打饼干等可以缓解孕吐症状，但同时也要平衡饮食，补充一定的叶酸，如动物的肝脏、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜、水果以及坚果。怀孕早期的孕妇，孕吐反应比较严重的饮食不必像常人那样强调规律性，更不可强制进食，进食的餐次、数量、种类及时间应根据孕妇的食欲和反应轻重进行调整，采取少食多餐的办法，保证进食量。
2、食欲不振
孕妇在怀孕初期，由于各种生理反应，会出现一些症状如头晕乏力、食欲不振等，这些也是正常的。
孕妇的应对：合理调配饮食，孕妇的饮食应以富含营养、清淡可口、容易消化为原则。在口味方面，不必太忌讳，可以尽可能照顾孕妇的饮食习惯和爱好。酒类应绝对禁止。
3、胎儿的原因
怀孕初期，胎儿从第一个月的2厘米长、3克重长到第3个月也不过才9厘米长、48克重。大部分的孕妇体重增长仅为1000～1500克，增长速度慢，还有为数不少的孕妇们体重不增反降，而这些都在正常范围之内。
孕妇的应对：孕早期除了保证正常进食之外，不要忘记补充含有丰富叶酸的绿叶蔬菜、动物肝脏等食物。因为叶酸能帮助神经管的发育并降低兔唇和先天心脏病的发生率，还能防止孕妇出现贫血。
孕期不宜吃的食物1、不宜高蛋质饮食：孕期高蛋白饮食，会影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。
2、不宜高脂肪饮食：如果孕妇长期高脂肪膳食，势必增加胎儿罹患生殖系统癌瘤的危险。长期多吃高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利母婴健康。
3、不宜高糖饮食：血糖偏高的孕妇容易生出体重过高的胎儿，也容易导致胎儿先天畸形、出现妊娠毒血症等。
4、不宜高钙饮食：孕妃盲目地进行高钙饮食，大量饮用牛奶，加服钙片、维生素D等，对胎儿有害无益。孕妇补钙过量，胎儿有可能得高血钙症，出生后，患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出等，不利健康地生长发育。
一餐吃多少，吃多少餐？别担心，爱吃什么就吃什么，别为了营养强迫自己吃。大人有时候也挺讨厌的，每个人的饭量又不一样，说不定你吃的已经不少了，可是他们是大胃王，也希望你吃比他们多很多，那就不好了。胃口是慢慢变好的，别担心，也许已经有了变化，只是你自己没发现。我不喜欢吃肉，还有太油的东西，就不吃，也没什么。个人建议，不喜欢吃东西，就喝点粥，粥里放点牛肉末，红薯，什么的，每餐尽量吃，但不要撑到，如果饿了，还没到饭点，也继续吃一碗或者大半碗。再不行，就吃葡萄干，葡萄干补充氨基酸，跟饭的营养很接近，可以补充血糖，供宝宝营养。如果还是不爱吃饭，就多运动运动吧，一准会胃口好起来的。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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