据英国《新科学家》杂志报道，科学家们针对睡觉的原因提出了几种说法，从养精蓄锐的浅显理论到涉及记忆处理的复杂理论，却没有一种得到证实。
睡眠由两种完全不同的状态组成：一种是快波睡眠，也称快速眼动睡眠，这时眼睛会不停转动，大脑非常活跃，大多数梦境都出现在这个时期。另一种是慢波睡眠，这时是更深的无意识状态。两种状态的作用显然不同，但它们又令人不解地交织在一起。在自然睡眠中，慢波睡眠之后总是会出现一段时间的快波睡眠，因此它们的功能很可能在某些方面相互关联。
睡眠是为脑服务的。理由之一是动物睡觉植物不睡，而且人体其他器官，如肌肉和肝脏，也是不休息的。今年科学家又证实小脑也会睡眠。
这表明睡眠是整个脑部的现象，对此研究者开始形成共识，认为至少慢波睡眠是脑部修补自由基所造成损害的时间。自由基是新陈代谢的副产物，可损伤人体细胞。其他器官可以通过放弃和替换受损细胞来修补这种损害，但脑无法这样做。因此慢波睡眠就像夜间抢修高速公路的工作队一样，在夜深人静时进行工作。
那么快波睡眠又是什么呢？有些研究者提出，这是脑部在检查慢波睡眠时所做的修补。另有研究者认为，这与早期脑部发育有关，但他们无法确知。看来这个问题还要留待以后解决。
1、内在的生物需求；
2、外在的社会因素，比如上学、上班。
睡眠的两大主导因素是睡眠压力与睡眠节律。健康的睡眠，不仅是睡够时长，还要在合适的时间睡。举个最简单的例子，上一次通宵夜班，白天就算补睡8个小时，身体也未必舒服，因为人的睡眠要和大自然的节律合拍。
扩展资料：
睡眠是一个逐渐放松的过程，蹦迪、派对、夜跑、抽烟、喝酒、喝茶……都可能让你因为太兴奋而睡不着。张斌建议，睡前一小时，可以做一些相对固定让人松弛下来的事情，比如收拾家务，准备第二天上学上班要用的东西，翻翻纸质书，或者瑜伽、冥想，等等。
而对于一些不得不晚睡的人，可以在晚上工作时把灯开得够亮；结束工作后戴上墨镜，不要再接触光线；白天补觉前，先冲个凉吃个饭，让身体保持放松舒适；然后，拉上窗帘，让家里尽量黑，营造类似夜晚的环境；最后，睡。
参考资料来源：人民网——宅家睡眠要健康 睡得多并不代表睡得好
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