想减肥晚餐吃什么 超低脂瘦身晚餐推荐

想减肥晚餐吃什么 超低脂瘦身晚餐推荐,第1张

因为晚上活动少,所以不少人会选择不吃晚餐来减肥,但往往一到晚上9点就饿的难受了,这时候吃也不是不吃也不是,太难受了。其实减肥的时候想要晚上不饿又不发胖,吃减肥沙拉是最合适的,有饱腹感又不会不好消化造成脂肪累积。可以试试以下6道低脂减肥沙拉

1、酸奶黄瓜沙拉 这个地中海地区沙拉,包括皮塔饼!烤鸡、红辣椒、洋葱和希腊yogurt和酸奶黄瓜酱沙拉,感受海边吹来的微风。

2、香菜鸡肉沙拉  香菜腌泡脆皮鸡大腿,多汁的芒果、鳄梨奶油和红辣椒片使这个沙拉变得神奇。相信我们的话,吃这个会感觉到无比幸福。

3、柠檬鹰嘴豆和金枪鱼沙拉 如果时间不够,金枪鱼罐头是最快的烹调食材。将蛋白添加到你的晚餐,可以减少减肥的辛苦。混合鹰嘴豆、切碎的洋葱和西红柿,并添加一些新鲜的味道,比如橄榄油、柠檬汁、欧芹和薄荷。

4、鲜虾芦笋米粒沙拉 冬天温暖的沙拉是一种改变生活的,这个绝对不会让人失望。西葫芦、芦笋、虾,将得到一个主要味道刺激,还有添加了一些奶油。如果你减少碳水化合物,把米粒换成你喜欢的绿色蔬菜。

5、鳄梨鸡胸肉菠菜沙拉 关于菠菜沙拉,加入了鳄梨、鸡胸肉和菠菜,还有羊乳酪的调味搭配。这款沙拉尝起来甜甜的,适合想要吃甜食的朋友。还要香烤鸡腌酱、红洋葱和杏仁片,新式搭配刺激你的味蕾。

6、甘薯石榴和脆藜麦沙拉 不要被漫长的成分列表吓到,以粮食为基础的菠菜沙拉加上脆奎奴亚藜、烤甜土豆、苹果、核桃、石榴种子。我们建议做一大批,圆了想要吃一整个星期的心。

1、苹果猕猴桃沙拉

材料:猕猴桃、苹果、樱桃、菠萝、蜂蜜。做法:把所有水果洗净后根据自己的洗好切好,然后放进沙拉碗里加入蜂蜜搅拌均匀。

2、香蕉葡萄沙拉

材料:葡萄,猕猴桃,草莓,香蕉,杨桃,酸奶。方法:葡萄洗净不用切,猕猴桃、香蕉去皮后切块,将水果切块洗净,草莓和杨桃叶洗净切好,然后加入适量酸奶搅拌均匀。

3、草莓水果沙拉

配料:苹果、草莓、香蕉、酸奶、蜂蜜。制作方法:草莓洗净对半切好,苹果洗净切成小块,香蕉去皮切小块,然后把所有水果放进碗里装好,拌入酸奶和蜂蜜食用。

4、桃子葡萄柚沙拉

配料:葡萄柚,桃子,雪梨,沙拉酱,蜂蜜。方法:雪梨、桃子分别洗净去皮、切好,葡萄柚去皮把果肉取出来,然后把所有水果放进碗里加入沙拉酱、蜂蜜拌匀食用。

5、椰香水果派对

配料:荔枝、西瓜、猕猴桃、椰奶粉。方法:椰奶加开水冲好,然后把西瓜、猕猴桃去皮切好、荔枝去核取肉。椰奶冷却后,淋在水果上搅拌食用。


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