铁裆功怎么练？

铁裆功”操作步骤一、平卧或站立体位。尽量放松，将注意力集中到外阴上。将左手放在脐上，右手托起双睾丸，轻度按摩双睾丸（有酸涨感为度）200次以上。然后右手放在脐上，左手进行按摩，次数同样是200次以上。

“铁裆功”操作步骤二、左、右手交替按摩会阴部（阴囊下至肛门前区域）100次或以上。

“铁裆功”操作步骤三、以肚脐为中心，左手逆时针按摩腹部100次或以上。然后再以右手顺时针按摩腹部100次或以上。然后结束。在练功过程中出现阴茎勃起是正常的，不用管它。

金蝉铁裆功

金禅铁裆功为少林伽兰护法门硬攻之一。众所周知，裆部是男子重要的生殖器官，该处神经组织丰富，对痛感敏锐，是人体防卫的薄弱环节。金禅铁裆功法，大体可分为两部分，即内功部分和排打部分，亦指内功和外功相互结合习之，应以内辅外，以外左内，至精髓处，即内外互济相合。

一、金禅内固

盘腿呈五心向天式，先意守丹田数分钟，然后柔和呼吸，吸长呼短。吸气时意想天地精气从五心汇集于丹田，并松睾丸和肛门。呼气时意想浊气由五心泄出，并提睾丸和肛门。待觉内气充盈时，以右手压左手，贴往脐部，双手顺时针自左至右，自上至下，由轻至重地按揉腹部。手掌向左、向下揉为呼气，向右、向上揉为吸气。每日行功一小时或更多时间。久习之，则丹田内气充固，凝成一团，且可聚可运之，方习下步功。

二、金禅内收

仍取上式行功。初时，鼻吸清气一口，以意咽下，送至胸，又吸又咽并送至腹，又吸又咽送至裆内，然后呼气一口。总共习三十六口。因此步行功时全部为吸气咽下，故一次不可把气吸满，须细长吸气。久之仅有吸的意思即可，而并不真正吸气。然后，开始调动内气上行下动。吸气时，收缩阴囊及肛门，并极力将睾丸上提如腹内；呼气，放松阴囊和肛门，将睾丸放回阴囊并意想内气下行至阴囊内充盈之。如此一呼一吸，习之不辍。久之，呼气时，阴囊内因内气充盈而结实、固坚；吸气时，睾丸被收提至腹内，外部仅存阴囊。次功亦可单练，名曰吸阴功。

三、金禅外弩

取坐式，调运内气数周后，即开始纳气入阴茎。吸气时，调动丹田内气下行；呼气时，意想内气下注入阴茎，并弩至于顶。久习之，则每运气于此，则阴茎坚可不畏拳击脚踢。

四、金禅内坚

取坐式，调运内气运行数周天后，可是行排打之功，即分别对睾丸和阴茎进行排打。此时，因有前几部功做基础，阴部具备了一定的抗击力，但初行排打法仍疼痛入心，应缓缓排击之，不可蛮暴行动。对于阴囊和睾丸，可采用搓、挣、拍、抚等法。对于阴茎，可采用握、束、等法，均用手行功，并运内气于排打处后行功。 由缓至疾，由轻至重，至以重手击该处而不知疼痛。

以上四步行功完毕后，均用药水熏洗裆部。

熏洗药方：大川芎、伸筋草各五钱，海桐皮、京赤芍、皂角刺、徐长卿各一两。每日一剂，煎水熏洗裆部。

铁裆功是一套保健强身功，对性能力下降者有一定帮助，铁裆功是提升性能力其中一部份，还要 其它 助力才能有成，所谓精、气、血、神，铁裆功练精，正常正确运动练气，正常正确饮食练血，正常正确生活练神。下面是我为专门您整理好的：铁裆功的介绍。

铁裆功

铁裆功是一套保健强身功，对性能力下降者有一定帮助，铁裆功是提升性能力其中一部份，还要其它助力才能有成，所谓精、气、血、神，铁裆功练精，正常正确运动练气，正常正确饮食练血，正常正确生活练神，所谓练精化气，以气化神，神足血气旺，精血气神旺性能力也变得强劲 铁裆功一直是秘传不宣的，其流派众多。但最根本的实质是对外生殖器的按摩，促进局部血液循环，改善、提高其功能。 每天早晚，睡前醒后，进行铁裆功的锻练。习惯后可不限时间，适合环境即可进行。

手法编辑动作要领

1，平卧或站立体位。尽量放松，将注意力集中到外阴上。将左手放在脐上，右手托起双睾丸，轻度按摩双睾丸(有酸涨感为度)200次以上。然后右手放在脐上，左手进行按摩，次数同样是200次以上。2，左、右手交替按摩会阴部(阴囊下至肛门前区域)100次或以上。3，以肚脐为中心，左手逆时针按摩腹部100次或以上。然后再以右手顺时针按摩腹部100次或以上。然后结束。在练功过程中出现阴茎勃起是正常的，不用管它。

铁裆功练习的频率

1，生活安逸的朋友，频率可以高一些：每天早晚，睡前醒后，进行“铁裆功”的锻练。2，生活压力大，时间不足的朋友即视身体状况而定：疲劳、精神身体状况不好时就别勉强进行练习，此时身体最需要的是休息。在疲劳的状态下仍然勉强进行铁裆功的练习就加重了身体的负担，反而有害性系统健康。要选择精神好、身体状况好时才进行铁裆功的锻炼。能够保持每周有1-3次的铁裆功练习也可以起到很好的性保健作用。

铁裆功的注意事项

进行铁裆功练习时一定不要带有“性”的想法，就当这是纯粹的“按摩”，要做到动作放松自然，精神平和安详如果进行铁裆功的锻炼时又带有性幻想，那就变成“手淫”了。这绝不可取!

功效编辑从现代医学的角度来看。铁裆功的好处在于，每天的按摩能够改善整个外生殖器的血液循环，让其功能处于最佳状态。而每天对性器官的良性刺激也可以让性系统不至于对性产生了“遗忘”，起到了良好的性保健作用。

河南驻马店少林 武术 研究会在全国范围内招收学员，学习“少林寺失传已久的绝学铁裆功”，并宣称练习此功一可抗击打，二可壮阳，堪称“史上最牛壮阳神功”，希望新民网跟进调查。

练习“铁裆功”可无坚不摧

28日上午，新民网致电该组织，根据其工作人员的指引，新民网找到了关于“铁裆功”的视频宣传材料，在视频中，一名男子着僧人服饰，其裆部遭他人猛烈击打身体却丝毫无碍该男子还用生殖器吊起另一名男子，并用生殖器牵引一顶石磨向前进发，貌似生殖器“无坚不摧、力大无穷”。该组织工作人员向新民网介绍，视频中的主角是该组织的会长“释延武禅师”，俗名李耀武，1970年生于河南驻马店中医世家， 毕业 于武汉体育学院。延武大师六岁习武，七岁入少林，拜少林寺方丈为师，纳入少林寺院第34代佛门弟子，是少林寺院唯一精通少林七项绝技的正宗传人。亲近释延武的一名人员告诉新民网，释延武每周都会去少林寺，目前还在驻马店开办了一所高中。新民网随后拨打释延武手机，释延武称正在郑州，最近在忙着修炼没有空教学员学神功，但是已有很多人打电话拜他为师。他自称是少林寺方丈释永信的大徒弟，并且是唯一会“铁裆功”的僧人。

少林寺：普通人切不可模仿

新民网随后连线河南少林寺，少林寺方丈室一位大师告诉新民网说，他们听说过释延武，但少林寺根本没有释延武这个人，他们是招摇撞骗，到目前为止少林寺也没有开办一家学校，宗教部门根本不可能涉足 教育 产业。至于“铁裆功”是否存在及是否壮阳功效，少林寺表示确有此功，但释延武绝不是“少林寺院唯一精通少林七项绝技的正宗传人”，目前少林寺就有高僧会得此功，但绝不会到社会上招收学员。“铁裆功”确实有壮阳功效，但普通人切不可轻易模仿和修炼。少林寺外联办工作人员郑书民告诉新民网，少林寺目前只有70位僧人，每天要修行，根本没有时间也不允许到社会上开办学习班，现在很多人打着少林的旗号赚取大量钞票的行为很无耻，一些人仅到少林寺烧了柱香，然后宣称要皈依佛门就自吹自擂说自己是弟子、传人，他们一拿就是10万、20万，如果少林寺也这么做，怎么对得起天下的佛门弟子?当被问到会不会动用法律手段维权，少林表示，佛家讲宽容、仁让，希望行政部门能够跟进查处，也希望广大公众要擦亮眼睛。另据郑书民介绍，目前武僧团一共有100多人，分三个梯队由四位大师任教头，只作 文化 传播和交流之用，绝不攫取商业利益，比如最好的第一梯队就专为政府间交流表演，经常为外国元首来访表演节目。但少林开寺以来，从来都没有任命过武僧团总教头这一职务

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