日常生活中，糖尿病患者应注意哪些方面？

一、饮食

糖尿病患者要保证定时定量、规律饮食。一定要按照医生制定的饮食方案去执行，因为这个饮食方案是根据患者自身的各项情况来制定的，适合患者的身体状态。

部分糖尿病患者外出的时候可能会出现低血糖情况，所以建议出门时带一些糖果、饼干等零食，一旦出现低血糖，要及时补充糖分。再者，糖尿病患者如果想要加餐的话，一定要了解自己的血糖情况。若血糖正常偏低，可以适当加餐；但如果超过控制目标，那便不可加餐。

二、运动

不管是一型糖尿病，还是二型糖尿病，糖尿病患者均不能空腹运动。一定要在吃完药、吃完饭以后，休息半个小时，再去做运动。建议做有氧运动，如轻松的散步、游泳和跳舞。不建议做无氧运动，如短跑、举重、拔河、俯卧撑等。

三、用药

如果通过饮食和运动，患者的血糖并不能控制在理想的范围内，建议患者找专业的医生，根据自己的身体状况来制定一个比较合理的治疗方案，并严格按照医嘱去执行。通过药物控制血糖，避免出现糖尿病并发症。

四、心情

糖尿病患者应正确看待患病这件事情，不要因此日夜烦闷，要学会控制自己的情绪。临床上经常出现这些情况，比如有人因为生气夜里睡眠不好，第二天早上血糖就升高了；还有人跟别人吵架以后，血糖也会飙升。建议患者保持平和的心情，这样有利于控制血糖。

五、监测

饮食运动是否合适，药物治疗效果如何，最终体现在患者的血糖控制情况。判断血糖控制情况，需要通过血糖监测。日常监测可以选择血糖仪进行测量，相对比较方便。

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糖尿病本身并不可怕，但也不可小觑。糖尿病患者日常一定要多注意以上五个方面，保持好心情，有助于病情的控制。

糖尿病患者要注意：

1、一日热量摄入要以达到或维持理想体重为宜。

2、平衡膳食，以达到足够的营养。避免高糖食物，如各种糖果、甜食。

3、减少脂肪的摄入，避免油腻和含脂肪高的食物，如油炸食品及瓜子、花生等。

4、避免含胆固醇高的食品，如动物内脏。

5、选择高纤维食物，如粗粮、含纤维高的蔬菜。

6、定时定量进餐，可以少量多餐。

7、保证蛋白质的摄入，可以基本和正常人一样，1.2克/公斤体重，但不要过多。

8、鼓励多饮水。在血糖控制好的情况下，可以在两餐中间吃少量水果，并且减少相应主食摄入量

建议吃升糖指数低的蔬菜如黄瓜,西红柿,青菜,芹菜等.水果如柚子,猕猴桃,蛋白选择优质蛋白如瘦肉,牛奶，鱼类等.主食最好选择粗粮如玉米面,荞麦面,燕麦面.但都的注意量.

首先不宜吃红塘、白糖、蜂蜜、葡萄糖等精制糖以及糖制的各种糕点、罐头、果酱、冰激凌等。只有出现底血糖或某种原因不能进食时才能食用。其次是土豆、粉条、

红小豆、绿豆、闪耀、藕、芋头、胡萝卜、洋葱、蒜苗、肥肉、动物油性油脂以及蛋黄、肾、肝、肚等动物内脏尽量少吃。另外核桃、葵花子、花生等热量高的食物肥胖者少吃。

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