生命对人来说是宝贵的。很多人都想长寿，所以会用各种方法来延年益寿。搓澡成了现在最热门的话题。常揉可舒筋活络，活血化瘀，预防疾病。所以勤揉哪些部位对身体很有好处？
1、搓脚。每只脚搓100次左右。经常揉脚底可防治高血压、神经衰弱、偏头痛、头痛、头晕、耳鸣、失眠、足部萎缩酸痛、麻木、水肿、健忘、消化不良、厌食、腹胀、便秘、癫痫、疝气、小儿惊风、心、肝、脾、胆等脏器疾病。
2、揉揉额头，减少头上的纹路。前额靠近大脑皮层，所以有很多神经和穴位。当你觉得累的时候，可以按摩揉额头，这样不仅可以让你的脸感到放松，还可以保护视力，提神醒脑。而且揉的方法很简单，就像做眼保健操一样，只需要把眼睛的揉的部分变成额头，然后每天揉40次左右，特别是感觉累了想睡觉的时候，可以快速提振精神，减少额头皱纹的出现。但是需要注意的是，揉脸的时候不能做太多，不做太多很容易伤到皮肤。
3、揉揉耳朵听清楚。耳朵上有很多穴位。用双手掌心轻轻按压耳朵，上下方向前后推揉，揉出的耳朵又红又热，可以刺激耳朵穴位，既提神醒脑，又能强身健体。
4、鼻翼。将左右食指放在眉心，然后向下推至鼻梁，再依次向上揉，直到鼻子微微发红。这种方法可以加速鼻子的血液循环，得到穴位的良性刺激，有效预防鼻炎和感冒。
5、肚子。将手掌放在腹部，以肚脐为中心顺时针和逆时针按摩。顺时针按摩可以加快排便，缓解便秘；逆时针按摩可以止泻；睡前按摩腹部可以安神，提高睡眠质量。
6、揉揉你的脸。用手揉脸可以让脸更舒服，眼睛也会感觉明亮很多。这是一种防止视力下降的方法。用手揉脸也可以促进脸部的血液循环，也是一种美容养颜的方式。
此法有改善面部血液循环的作用，可使面部红润光泽，消除疲劳，治疗面神经麻痹、面部色素沉着、黄褐斑、面部神经痛等病症。
长期坚持可延缓颜面衰老，推迟老年斑产生。气候干燥时，可先用热水洗脸，擦干后涂上护肤膏，然后再搓面，可滋润皮肤，防止皲裂。有面部皮肤病、面部疮疖、脓肿、皮肤划痕症、过敏症等的人，不宜用此法。
扩展资料：
皮肤角质层最外面有一层皮脂膜，是母体本身自带的天然护肤品，对我们的皮肤可以起到一个滋养、保湿、调节水油平衡、抵抗外界致病菌的作用。如果过度洗脸，会加速脸部老化，破坏皮肤的皮脂膜。
特别是一到了冬季，随着气温的下降，很多人双手不愿意碰到冷水，洗脸也选择用热水。但是用热水洗脸会使皮肤更加的干燥，久之皮肤更容易增长皱纹。应该用温水来洗脸，洗完脸之后建议以冷水冲洗结尾，有镇静皮肤的作用。
有些人在皮肤去角质的过程中，看到脸上能搓出许多脏东西就停不下来。去角质虽然可以保持肌肤健康，很大程度上去除死皮细胞，但次数过多会刺激皮肤。建议一周去角质不要超过2次，对于敏感皮肤更是要慎重。
参考资料来源：人民网-中医养生：晨起搓脸不长老年斑
参考资料来源：人民网-洗脸的好处有哪些？平时洗脸应该注意些什么？
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