引言：孕酮是女性非常重要的激素之一，对于怀孕期间的孕妈妈来说，孕酮就显得特别重要。因为孕酮水平的高低直接影响胎儿，是否能够健康的成长。如果孕酮水平偏低，不及时补充的话，很容易出现流产的现象。今天小编想分享的话题就是，新手妈妈孕初期，孕酮低应该如何提高孕酮？
一、孕初期孕酮低，应该如何提高孕酮？
在怀孕期间，一定要保证足够的睡眠，不做任何体力劳动，也不要熬夜，让身体得到充分的休息，尽量早睡早起，每天睡够8~10个小时。这样身体能够慢慢恢复到正常水平，孕酮也能有所提高。孕酮低的情况，可以去医院，在医生的正确指导下，服用一些药物或者注射黄体酮，也能够快速的补充孕酮。对怀孕初期的孕妈妈来说，也是非常不错的选择。在孕期如果出现孕酮低的情况下，那么在饮食上要特别注意，多吃一些能够补充大豆异黄酮的食物，也能有效的解决孕酮低的现象。一般情况下，在饮食上可以多吃一些豆制品，例如大豆，黄豆，都能够很好的补充孕酮，提高孕酮。
二、吃哪些食物能够提高孕酮？
可以多吃一些柠檬，柠檬中的维生素C含量特别高，并且还含有柠檬油。不仅能够补充身体所需要的孕酮，而且能够促进身体的血液循环，消除疲劳感，有提神醒脑的功效。因为柠檬中的营养流物质流失的比较快，所以一旦切开柠檬，就要尽快食用，不可放置太久。可以多吃菠菜，菠菜中的孕酮含量，也是比较高的，在怀孕期间，如果出现孕酮低的情况，适量的吃些菠菜，也能够有效的改善。多吃新鲜的水果，水果中也含有大量的孕酮，例如草莓，猕猴桃，西柚等，不仅能够补充身体所需要的维生素C，而且能很大程度的提高孕酮。
刚怀孕的时候孕妇都会去医院做检查，医生会要求孕妇化验孕酮水平，如果孕酮水平偏低，就需要及时的补充，否则就很容易流产。但是多数孕妇都不清楚此时应该吃什么食物，那来了解下孕早期吃什么补充孕酮？如果孕早期的时候孕酮不足，为了补充孕酮可以吃一些黄豆类的食物，比如豆浆、豆腐、大豆蛋白粉等，都能帮助孕妇保胎。因为黄豆中含有大量的雌激素，同时还能调节身体内的雌激素水平，有维持身体内激素水平稳定的功效，对于孕早期缺乏孕酮的孕妇来说是必吃的食物。
如果饮食中能摄取到更多的维生素E，那也能促使身体合成孕酮，因此孕酮偏低孕妇一定要吃一些维生素E含量比较高的食物。尤其是坚果类的一些食物都含有大量的维生素E，比如榛子、核桃、开心果、腰果等，都适合此时食用。
通过食物来补充孕酮只适合没有出现流产征兆的孕妇，如果孕妇已经出现了流产征兆，那就需要及时的使用药物来补充孕酮了。最好是先去医院做一下彩超，请医生根据胎儿的实际情况来决定使用什么药物，避免药物使用不当给胎儿带来危害。
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