适合孕早期喝的汤有哪些

适合孕早期喝的汤有哪些

适合孕早期喝的汤有哪些，怀孕初期由于宝宝生长比较快,孕妇可以通过喝汤来保证营养的摄入需求。 而汤饮当中的营养有很多,那么接下来我带大家一起看看适合孕早期喝的汤有哪些。

适合孕早期喝的汤有哪些1

孕妇养生汤一：玉米胡萝卜排骨汤

玉米中的维生素B6、烟酸等成分，具有刺激胃肠蠕动、加速烘便排泄的特性，可防治便秘、肠炎、肠癌等。

玉米富含维生素C等，有长寿、美容作用。胡萝卜能提供丰富的维生素A，具有促进机体正常生长与繁殖、维持上皮组织、防止呼吸道感染与保持视力正常，治疗夜盲症和眼干燥症等功能。

女性进食胡萝卜可以降低卵巢癌的发病率。胡萝卜素可清除致人衰老的自由基，除维生素A外，所含的B族维生素和维生素C等招牌营养素也有润皮肤，抗衰老的作用。

主料：排骨300克，胡萝卜300克，玉米2根。

辅料：生姜1小块，精盐2小匙，味精1小匙。

1、胡萝卜削皮，洗净切小块；玉米洗净切小块；生姜洗净拍松。

2、排骨洗净后砍成块，用开水汆烫。

3、砂锅内加适量水和排骨块、胡萝卜块、玉米块、生姜，煮开后改小火煲2小时。

4、加精盐、味精即可。

孕妇养生汤二：鲜鱼汤

原料：鲜鱼肉500克左右（鲤鱼、胖头鱼、鲫鱼），白萝卜片300克

辅料：白酒、料酒、葱段、姜片各5克，盐、醋、味精少许

做法：

1、将油倒入锅中，烧至八成热，将鱼下锅，点少量白酒烧至微黄。

2、放入葱段、姜片，白萝卜片，加水，大火煮至汤色微白。

3、待汤微开，点少许料酒，少许盐，中火煎煮，至酒味消失，待汤显白色，点少许味精、醋即可食用。

孕妇养生汤三：砂仁鲫鱼汤

主料：砂仁3克，鲜鲫鱼去鳞、鳃，剖去内脏，洗净；将砂仁放入鱼腹中、投入锅内（砂锅最好），加水适量，用文火烧开。锅内汤烧开后，放人生姜、葱、食盐，即可食用。

特点：醒脾开胃，利浊止呕，适用于恶心呕吐、不思饮食或病后食欲不振者。

孕妇养生汤四：安胎鲫鱼姜仁汤

原料：鲫鱼1条约400克，生姜6克，春砂仁15猪油、精盐、味精少许。

做法：

1、鲫鱼去鳞、内脏，洗净；春砂仁洗净，沥干，研末，放入鱼肚；生姜去皮，洗净，切丝，待用。

2、洗净炖盅，将鱼放入，再放入姜丝，盖上盅盖，隔水炖2小时，加猪油、精盐、味精调味，稍炖片刻，即可食用。

特点：安胎、止吐、醒胃。对于妇女妊娠期间呕吐不止、胎动不安，有较好的疗效；同时，又能增加孕妇的食欲。

孕妇养生汤五：牛肉蔬菜汤

材料：牛肉75克，洋葱50克，土豆45克，芹菜、番茄、牛骨各少许。

调料：盐、米酒、葱段、姜片各适量。

做法：

1、牛肉切大丁，入水汆烫后捞出洋葱去外膜切除尾部土豆去皮芹菜切长段，番茄去蒂洗净切瓣备用。

2、锅中加水放入牛骨、葱段、姜片，大火煮开后，将剩余材料及米酒一起放入锅中，待煮开后，改以小火将牛肉煮至熟烂，加盐调味即可。

孕妇养生汤六：金针菇油菜猪心汤

材料：干金针菇20克、猪心1个、小油菜50克。

调料：盐适量。

做法：

1、猪心洗净对剖小油菜洗净泡发金针菇。

2、将猪心放入沸水中汆烫，去血水，捞出洗净。

3、将猪心放入水中，大火煮开后转小火煮约25分钟，取出切成薄片。

4、锅中加水，放入猪心片、金针菇、小油菜煮沸，加盐调味即可。

孕妇养生汤七：脑鱼头汤做法如下:

材料:胖头鱼头1个(约600克)、豆腐200克、枸杞20克

调料:盐、料酒、姜丝、葱段、清汤(或水)各适量

做法:

1、将胖头鱼头去鳞和鳃，洗净，剁成两半或小块；豆腐切成块枸杞用水泡透。

2、锅中热油爆香葱段，再放入胖头鱼头炒几分钟，加入料酒去腥，然后加入清汤(以没过鱼头为准)用小火煎烧，加入姜丝，用大火熬煮。

3、熬煮至汤呈乳白色时，加入豆腐、构祀和盐，继续煮5分钟即可食用。

推荐理由:

鱼头和豆腐都是高蛋白、低脂肪和高维生素的食品，二者均含有丰富的健脑物质，特别是胖头鱼的头部脑髓含量高，可健脑益智，增强记忆力，对胎儿大脑发育有益。

烹饪提示:

在炖煮鱼头之前，一定别忘了把鱼头先用油炒一下，这样炖出来的鱼头汤才会呈现出如牛奶一般的乳白色。

孕妇养生汤八：丝瓜瘦肉汤

丝瓜具有清热化痰、凉血解毒、杀虫、通经络、行血脉、利尿、下乳等功效。丝瓜瘦肉汤清热利肠、解暑除烦，是孕期的一款好食谱。

丝瓜瘦肉汤的做法

材料：嫩丝瓜200克，猪瘦肉100克，红枣10克，生姜10克。

调料：花生油10克，盐6克。

做法：

1、将嫩丝瓜去皮切成片，猪瘦肉切成片，红枣泡透，生姜去皮切成片。

2、锅内烧油，下入姜片炝香锅，注入清汤适量，用中火煮开，投入红枣、猪瘦肉，煮至八成熟。

3、然后加入丝瓜片，调入盐，续煮3分钟后感入碗内即可。

操作要点：在煮制此汤时的火侯要稍大点，否则制作的汤质不清也不香。

孕妇养生汤九：洋参山楂乌鸡汤

主料：乌骨鸡1000克

辅料：西洋参10克,山楂10克

调料：大蒜(白皮)10克,姜5克,大葱10克,盐5克

做法：

1、将西洋参洗净后切成片

2、山楂洗净后切成片

3、乌鸡宰杀后，去毛，内脏及爪并洗净

4、大蒜去皮后一切两半

5、姜切成片，葱切成段

6、将乌鸡置于炖锅内，中入西洋参、山楂、姜片、葱段，加入1500毫升清水

7、然将炖锅置武火上烧沸，撇去浮沫

8、再用文火炖煮1小时即成。

适用人群：孕早期妈妈

养生小贴士：

1、本品具有滋阴补血、降低血压之功效，适于风痰上逆型高血压患者食用

2、食物相克—山楂：山楂不宜于海鲜、人参、柠檬同食。

适合孕早期喝的汤有哪些？孕早期可以喝鱼汤、排骨汤、乌鸡汤等，下面给大家简单例举几个孕妇养生汤。

适合孕早期喝的汤有哪些2

喝汤的'时间是一门学问

1、饭前喝、饭后喝差别很大

有研究表明：在餐前喝一碗汤，可以让人少吸收100―190千卡的热能。相反，饭后喝汤是一种有损健康的吃法。一方面，饭已经吃饱了，再喝汤容易导致营养过剩，造成肥胖；另外，最后喝下的汤会把原来已被消化液混合得很好的食糜稀释，影响食物的消化吸收。而饭前喝汤有利于消化，利于营养吸收！

2、中午喝汤不易长胖

早、中、晚哪一餐更适合喝汤呢？有专家指出，“午餐时喝汤吸收的热量最少”，因此，为了防止长胖，不妨选择中午喝汤。而晚餐则不宜喝太多的汤，否则快速吸收的营养堆积在体内，很容易导致体重增加。

长时间煲的汤准妈不宜喝

不少崇尚食补的孕妇有爱喝骨头汤的习惯，并觉得熬汤时间越长，味道越鲜美，营养就越丰富。

事实上，这种观点是错误的。其实，无论多高的温度，也不能将骨骼内的钙质溶化，因为动物骨骼中所含钙质不易分解，久煮反而会破坏骨头中的蛋白质，因此，熬骨头汤不宜时间过长。

管家推荐做法：炖汤之前，先将洗净的骨头砸开，然后放入冷水，冷水一次性加足，并慢慢加温；同时，不要过早放盐，因为盐能使肉里含的水分很快跑出来，会加快蛋白质的凝固，影响汤的鲜美。

孕中期好汤：芡实赤小豆田鸡汤

材料：瘦肉（最好是猪展）半斤、田鸡1只、芡实1两、赤小豆2两、陈皮一小片。做法：

1、将所有材料洗净备好 陈皮用水泡软，刮掉里面的软囊备用。

2、瘦肉、田鸡切大块一起放到水中煮开，两分钟后取出洗净血污。

3、将所有材料放入锅中，注入八分水，用大火煲滚20分钟后，再转小火煲2--2.5小时，调味即可饮用。

功效：此款汤水有补虚利水的作用，对中后期有水肿的孕妈妈很有好处。

刚刚开始怀孕的妈妈们可要补补自己的身体啦，毕竟从你怀孕的那时候开始，你的身体里就住着一个嗷嗷待哺的小宝宝啦。每天都要摄取足够的营养才行呀。说到营养，最好就喝一些补汤。那么，怀孕初期可以饮什么汤好?

怀孕初期可以饮什么汤好

番茄鸡脚汤材料：新鲜鸡脚8只、番茄3个、胡萝卜1个、大白菜1斤、黄豆芽2两、洋葱1个、西芹圆椒少量。做法：鸡脚放入水中煮开后两分钟取出洗净血污，备用将所有材料切成合适入口的大小将所有材料放入锅中，注入八分水，以大火煲滚20分后，转小火煲1、5-2小时即可调味食用。这道汤品对怀孕初期的孕妇食欲不振非常有效，因为它清爽不油腻，而且开胃，还能补充大量维生素。鸡脚补筋骨对孕妈妈和宝宝都非常有益。接着也可以喝淮山瘦肉煲乳鸽，它的材料有：淮山药100克、瘦猪肉150克、乳鸽1只莲子25克，姜2片，清水、盐名适量，葱段10克，将淮山药、莲子冲洗净乳鸽剥净，除去内脏洗净，放入锅中，加姜片、葱段、清水，水开后煮3分钟，捞出乳鸽冲净将瘦肉洗净，切成小块瓦煲注入清水煲滚，加入乳鸽、肉块、淮山药、莲子煲30分钟，改慢火再煲2小时，下盐调味即成。美食点评：此款食谱除了供应丰富的蛋白质外，更含有丰富的铁质及维生素B，有助组成红细胞。孕妇早期食用可预防妊娠中、晚期贫血症的发生。

怀孕初期吃什么保胎

怀孕初期应该遵循营养全面、科学搭配的原则，避免怀孕初期营养不良或营养过剩造成的滑胎事故。因此对于孕妈咪的饮食应注意少量多餐，食物烹调清淡，避免食用过分油腻和刺激性强的食物。另外，食物的选择不仅要考虑营养全面性，还有适当的照顾到孕妈咪自身的口味。孕初期很多孕妇有孕吐的困扰，可能会食欲不振，这时更应该注意食物的供给。可以随时吃一点高热量小零食，如饼干、酸奶、坚果等。孕早期应更加注意蛋白质的摄入，多吃一些富含蛋白质的食物。蛋白质含量丰富的食物有鸡蛋、猪瘦肉、鸡肉、兔肉、牛肉、鱼类、豆制品、小米、豆类等。在动物蛋白中，牛奶、蛋类的蛋白质是所有蛋白质食物中品质较好的，其原因是容易消化，氨基酸齐全。女性怀孕时期需要的维生素营养是全面的，因此，在饮食调节上孕妈应注意各种维生素的吸收，多吃一些蔬菜和水果来补充各种维生素。尤其是叶酸、维生素B2、维生素B6等......

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