孕妇便秘调理要注意做到以下几点：
1、增加身体的水分。孕妇要多饮水，多吃富含粗纤维的瓜果和绿叶梗茎蔬菜，如香蕉、苹果、梨、葡萄、菠菜、苋菜、黄瓜和海带等。
2、每天早上起床，先喝一杯凉开水，再好好吃早餐，这样可加强起床的直立反射和胃肠反射，促进排便及养成良好的每日定时排便的习惯。孕妇有排便感时，就要去厕所。
3、适当喝些蜂蜜水，吃些香油及黑芝麻，可以帮助通便。千万不可轻易用泻药，以防引发早产。
4、做有利肠蠕动的腹部按摩，用手轻轻转圈摩擦腹部，推动粪便下行。
5、生活中避免久站、久坐，适当散步，都有利于预防便秘。
孕妇吃什么能马上通便
孕妇吃什么能马上通便，怀孕的人由于不能剧烈运动，活动的时间随着怀孕周期增加，这时候运动量也越来越少，吃下去的食物得不到消化这时候是最容易出现便秘，下面就为大家介绍孕妇吃什么能马上通便。
孕妇吃什么能马上通便1孕妇蹲厕所多长时间合适
尽量控制在20分钟以内，最好是在10分钟内解决。很多人如厕时会带上手机，玩游戏，刷网页……无意中就会延长上厕所的时间。孕妇要避免这种情况，建议每次排便最好在10分钟内就完成，太久会增加孕期痔疮、感染等风险。
孕妇吃什么能马上通便
香蕉粥
食材：香蕉200g，粳米50g。做法：将水适量加热至沸点，把洗净的粳米倒入锅内，煮为稀粥，端锅前10分钟将香蕉去皮切为薄片放人锅内，至米花开，汤液黏，端锅即可食。功效：香蕉含淀粉、蛋白质、脂肪、糖分，维生素（A、B、C、E）等，能清热润肠解毒粳米含蛋白质、脂肪、碳水化合物及核黄素等，能健脾养胃，全方共达清热润肠之功效。
爆炒地瓜叶
食材：500g的地瓜叶，30g的花生油，蒜、姜、食盐适量即可。做法：将地瓜叶洗净以后，将花生油加热到七成，再放人蒜瓣、姜丝、地瓜叶，翻炒两下以后就可以加入适量的食盐，再翻炒2分钟左右，倒人盘中，就可以食用了。功效：地瓜叶含丰富的维生素A，能养胃通便，行气，大蒜含大蒜素能解毒消痛，行滞健胃。
黄芪蜂蜜饮
食材：黄芪30g，陈皮10g，蜂蜜30g。做法：黄芪、陈皮加水煮20分钟取汁300ml，兑人蜂蜜搅匀即可服。功效：黄芪补益脾肺，陈皮理气消滞，蜂蜜含葡萄糖、果糖及多种酶类和维生素，能润肠通便。
五仁粳米粥
食材：芝麻仁、松子仁、胡桃仁、桃仁、甜杏仁各15克、粳米200克。做法：将果仁碾磨成粉，再与粳米一起煮成粥，可以加蜂蜜或糖调味。功效：芝麻仁、松子仁、胡桃仁、桃仁、甜杏仁含有一定的油脂，有非常好的润滑肠道的效果，而且还能滋润皮肤，防止干燥，此粥健胃破瘀，润肠通便，尤其适用于血虚而引起的习惯性便秘，大便干燥者。
麻油拌菠菜
食材：新鲜菠菜250克，麻油少许。做法：菠菜洗净，放到沸水煮沸，盛出后用麻油，盐拌匀即成。功效：菠菜含有很多的纤维素，对于肠道的蠕动和肠道的消化是有帮助的，常有便秘的人可以多吃，可以改善排便困难，少便，大便干燥等等情况，加入麻油后可以加强润滑肠道的效果，加速便便的排出。
孕妇蹲厕所要注意什么
1、下蹲的时候不能蹲下去太深，用半蹲的状态就差不多了。
2、蹲时一定要将腿分大点，两脚按八字分开，为肚子腾在一个合适的方位，这样会舒服一点。
3、孕后期最好不要蹲坑，建议使用坐便器排便。
4、若是要蹲着上厕所，建议最好加个半身高的椅子，这样上半身可以趴在椅子上作为支撑，马步扎起来就不会那么累了。
5、一定要看清地面是否有水，防止出现滑倒的现象。
孕妇一周不拉屎都去哪了
没排出来的大便会再次被身体吸收。正常情况下，吃进身体的食物，需要30个小时的时间，形成粪便，在这过程中，先由小肠进行吸收营养，一些食物残渣会进入大肠形成粪便。若这些粪便长时间不能被排出，排便提醒的神经出现失调，会让人不再排便，不再有便意，而肠道依然进行代谢，那些没有被拍出来的粪便，此时会被身体再次吸收，再一次的在小肠、大肠的作用下，形成了大便。而在这再次吸收过程中，更多的是吸收毒素，或者直接形容存放在体内没有排出来的粪便，这样容易使得粪便污染肠道。
孕妇吃什么能马上通便21、水果
孕妇便秘可以适当吃一些水果，比如香蕉、苹果、猕猴桃、火龙果和梨子等，这些水果的膳食纤维含量很丰富，能促进肠蠕动而排便。
2、富含粗纤维的食物
改正偏食习惯，少用过于精细的食品，多用粗粮、豆类及其制品，以增加维生素B1的摄取量，因其不足可影响神经传导，减缓胃肠蠕动不利于食物的消化吸收和排泄，如绿豆、小豆、豌豆、蚕豆、毛豆等。增加食物中粗纤维素含量，采取多渣饮食，利用它们的吸水性，使肠内容物膨胀而增高，从而促进肠道的蠕动利于排便。
3、含油脂丰富的食物
多食含油食品，对体重正常、血脂不高的患者，可指导其多食含油食物，如芝麻、核桃仁、花生仁等等润滑肠道的食物。
4、补充水分
多喝水也是便秘患者一定要做到的事情。便秘很大的原因是由于水分摄入不足，导致粪便干硬、排便困难等症状。建议每天至少要喝上6到8杯温白开水，流质食物也可以多吃一些，比如：清汤、果汁等，都能够有效的.帮助身体进行润肠通便。另外，也可以喝喝蜂蜜水，蜂蜜的润肠作用很好，有利于通便。
孕妇便秘怎么办
1、多喝水
早上一起床就空腹喝一杯白开水，对人们的身体有很大的好处，尤其是对孕妇，十分有益。清早空腹喝一杯水，可以刺激肠胃，从而促进肠胃的蠕动，帮助孕妇的消化，进而起到预防便秘和改善便秘的作用。
2、适度进行运动
在妊娠期间孕妇的便秘绝大多数原因都是由缺乏运动而引起的，缺乏运动会导致孕妇的平滑肌的蠕动减缓，平滑肌的蠕动减缓就会抑制宫缩，从而抑制孕妇肠道的蠕动，大大增加孕妇便秘的几率，甚至可能导致痔疮。通过适当的运动，可以促进孕妇身体血液的循环，使腹肌收缩，从而促进肠道的蠕动，有利于排便。
3、饮食均衡
便秘期间的孕妇更应该注意调理饮食，多吃水果、少吃辛辣刺激的食物有利于缓解孕妇排便。便秘的期间要尽量少吃辛辣并且带有刺激性的食物，这种辛辣有刺激性的食物会影响孕妇的消化，这样就会让大便干燥，就导致粪便不容易排出体外。
1、马铃薯：马铃薯是一种营养非常全面且易消化的食物，有助于胎儿的发育，保护孕期健康。同时所含的粗纤维可促进胃肠蠕动和加速胆固醇在肠道内的代谢，具有降低胆固醇和通便的作用，对改善孕期便秘很有助益。
2、玉米：玉米是粗粮中的保健佳品。其膳食纤维含量很高，能刺激胃肠蠕动，加速粪便排泄，对妊娠便秘大有好处。当然，其还具有利尿、降压、增强新陈代谢，细致皮肤等功效。
3、黄豆：黄豆的营养价值很高，又被称为“豆中之王”、“田中之肉”，它含有非常优质的蛋白质和丰富的膳食纤维，有利于胎儿的发育，并促进孕妇的新陈代谢。同时，丰富优质的膳食纤维能通肠利便，利于改善孕妇便秘。
4、芋头：芋头富含营养，是一种很好的碱性食物。它有保护消化系统，增强免疫功能的作用。孕妈妈常吃芋头，可以促进肠胃蠕动，帮助母体吸收和消化蛋白质等营养物质，还能清除血管壁上的脂肪沉淀物，对孕期便秘、肥胖等都有很好的食疗作用。
5、草莓：草莓营养丰富，其含有多种人体所必需的维生素和矿物质、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质，其中的胡萝卜素有明目养肝的功效。最主要的是其所含果胶和膳食纤维可以助消化，通大便，对胃肠不适有滋补调理作用。
6、扁豆：扁豆含有丰富的蛋白质和多种氨基酸、维生素、矿物质，经常食用能健脾胃、增进食欲、健美肌肤、提高注意力。豆荚中的膳食纤维丰富，有便秘的人常吃可以促进排便通畅。
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