怀孕三个月吃什么水果

孕早期：西柚、苹果、葡萄、柳橙、香蕉

在孕早期，准妈最好选择中性水果为主，比如苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、甘蔗、橄榄等。热性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配着吃，这样就起到寒热中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果，也要有选择性的。

这个时期适当吃点西柚是补充叶酸是非常好的，西柚含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。对其过敏，易发湿疹者不宜食用。

孕中期：柠檬、樱桃、奇异果、橙子、梨子、海棠

孕中期，准妈胃口大开，胎儿正在迅速地成长，需要的营养物质也更多。在这个阶段，孕妈可以吃柠檬、樱桃、奇异果、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果、海棠等水果，补充维生素和叶酸。

樱桃是孕妇的理想水果。樱桃中铁的含量非常丰富，每天食用12颗左右的樱桃，可以有效增加对铁元素的吸收，防止准妈妈出现缺铁性贫血的情况，更有益于健脑。

奇异果奇异果中含有丰富的维生素C，A，E以及钾，镁，纤维素和其他营养元素。准妈妈每日可进食一个奇异果，能够稳定情绪，提高睡眠质量，更能有效防止孕期便秘情况。

苹果是日常生活中最受大众喜爱的水果，其含有丰富的糖分和维生素，微元素特别是锌元素，一天一个苹果不仅仅可以有利于准妈妈对营养的吸收，对小宝宝同样有利。

海棠果是富含叶酸的水果，具有生津止渴，健脾止泻的作用，而且能治疗消化不良，对孕妇来说是一种不错的选择。不过海棠味酸，胃溃疡及胃酸过多的孕妇要忌食。

我们都知道女性在怀孕期间是非常辛苦的，尤其是在怀孕早期和怀孕晚期这两个阶段，在怀孕早期的时候也就是怀孕三个月，宝妈们可能会出现不同程度的妊娠反应，程度较轻的宝妈可能只会出现食欲不佳的情况，程度比较重的宝妈会出现恶心呕吐，尿频，尿急，没有食欲等这些情况，这些都是正常的生理现象，宝妈们一定不要过于担心。

今天就让小编来带大家一起了解一下，在怀孕期间需要注意的饮食方面的问题吧。有的妈妈提出疑问，对于怀孕三个月的宝妈来说，吃什么水果对宝宝的身体发育有帮助呢？水果是我们日常生活中经常吃的食物，里面不但富含着丰富的维生素，还有着其他的微量元素，对我们的身体都十分的友好。在怀孕早期的时候，很多宝妈都会出现妊娠反应，这个时候可以吃一些酸甜口味的水果来进行缓解，还可以提高身体的免疫力。对宝宝的生长发育和宝妈的身体健康都用着很大的好处。

可以吃一些葡萄，香蕉，苹果等等，但是对于血糖本身就比较高的宝妈来说，需要避免吃一些高糖的水果，以免增加患上妊娠期糖尿病的几率，影响自己和宝宝的身体健康。在怀孕早期的时候胚胎发育还不稳定，所以宝妈应该尽量多卧床休息，不要过度劳累或者弯腰干重活。在整个怀孕期间，宝妈都不可以存在着吸烟，喝酒或者经常熬夜的行为，因为这些都会影响到宝宝的身体健康和正常的生长发育。

在怀孕晚期的时候，宝妈更应该保证每天摄入充足均衡的营养物质，口味还要比较清淡，这样才有利于分娩的顺利。

在每天饭后，宝妈可以进行适当的运动，比如散步，打羽毛球，做瑜伽等等，一定要注意运动的幅度不要太大，以免影响自己的身体健康和宝宝的生长发育。

怀孕三个月的时候，正处于孕早期和孕中期的交界点上。这个时候，孕妇可以吃一些孕早期可以吃的水果，也可以吃一些适合孕中期吃的水果。其实水果对孕妇来说是非常不错的滋补品，可以补充很多孕妇需要的营养。本文将介绍一下怀孕三个月吃什么水果好。

1、孕早期：西柚、苹果、葡萄、柳橙、香蕉

在孕早期，准妈最好选择中性水果为主，比如苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、甘蔗、橄榄等。热性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配着吃，这样就起到寒热中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果，也要有选择性的。

这个时期适当吃点西柚是补充叶酸是非常好的，西柚含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。对其过敏，易发湿疹者不宜食用。

2、孕中期：柠檬、樱桃、奇异果、橙子、梨子、海棠

孕中期，准妈胃口大开，胎儿正在迅速地成长，需要的营养物质也更多。在这个阶段，孕妈可以吃柠檬、樱桃、奇异果、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果、海棠等水果，补充维生素和叶酸。

樱桃是孕妇的理想水果。樱桃中铁的含量非常丰富，每天食用12颗左右的樱桃，可以有效增加对铁元素的吸收，防止准妈妈出现缺铁性贫血的情况，更有益于健脑。

奇异果奇异果中含有丰富的维生素C，A，E以及钾，镁，纤维素和其他营养元素。准妈妈每日可进食一个奇异果，能够稳定情绪，提高睡眠质量，更能有效防止孕期便秘情况。

苹果是日常生活中最受大众喜爱的水果，其含有丰富的糖分和维生素，微元素特别是锌元素，一天一个苹果不仅仅可以有利于准妈妈对营养的吸收，对小宝宝同样有利。

海棠果是富含叶酸的水果，具有生津止渴，健脾止泻的作用，而且能治疗消化不良，对孕妇来说是一种不错的选择。不过海棠味酸，胃溃疡及胃酸过多的孕妇要忌食。

本文向西疾介绍了怀孕早期和中期可以吃的水果，也就是怀孕三个月的时候可以吃的水果。如果你是一位怀孕三个月的孕妇，如果你想要让自己的身体得到充足的营养供给，那么本文介绍的这些水果你最好是积极参考一下才好哦。

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