玉米 含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等具有降低血清胆固醇的作用。
海带 可降低血及胆汁中的胆固醇。
大豆 大豆及大豆制品中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和磷脂，三者均可降低血中胆固醇。
姜 含有一种脂质，具有明显降低胆固醇的作用。
香菇 含腺嘌呤衍生物，具有降低血清胆固醇的作用，能有效地防止动肪硬化和血管变脆，同时还可降低血压。
鱼 鱼的脂肪中不饱和脂肪酸高达70%-80%易被人体消化吸收，并且有降低血中胆固醇的作用，是植物油降脂效能的2-5倍。有孕妇科普网为您整理回答，希望能帮助到您，望采纳。
妊娠胆汁酸高可以吃玉米、大豆、海带、香菇等食物。玉米，它里面有丰富的钙、磷、硒、卵磷脂，可以降低血清胆固醇。海带，可以降低血以及胆汁中的胆固醇。大豆，其含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和磷脂，这三者可以有效降低血液中的胆固醇。香菇，其含有腺嘌呤衍生物，具有降低血清胆固醇的作用，能够有效防止动脉硬化和血管变脆，同时还可以降低血压。另外，对于妊娠胆汁酸高的情况，在平时要少吃和不吃油腻、油炸、腌制、辛辣口味的食物，饮食主要是以清淡为主。
妊娠胆汁酸高与遗传、雌激素水平有关。如果病情严重容易导致肝脏内的胆汁淤积，胆汁酸不能排出，就会让血液中的胆汁酸浓度升高，这样就会对皮肤产生刺激，也就容易导致皮肤出现瘙痒症状，而且对胎儿的危害很大，容易导致胎儿早产或死亡。
孕早期饮食注意事项
孕早期不要增加热量，摄取和平常一样的量。这个时期很重要的是，要摄取优质的蛋白质和钙等营养。另外，为了缓解孕吐，多吃沙拉、多喝果汁都会有帮助。
1、充分摄取优质的营养：准妈妈必须比成年女性一日必须的热量2000大卡再多摄取150大卡。多出来的热量，相当于半碗米饭；重要的是，食物中的营养素要平均，这样才是出色的饮食。蛋白质的摄取需要增加到75公克，要每天都很注意地去摄取。蛋白质从孕早期到后期都必须摄取，因为不论是胎儿、胎盘、子宫、乳房等等的发育都需要大量的蛋白质，如果是素食者，一定要想办法补充。
2、缓解孕吐的营养对策：孕吐开始时，消化变差，可以吃能引起食欲的食物，但不要一次吃太多，少量多餐比较好。特别是早上起床前或空腹的时候，孕吐会更严重，所以不要有空腹的状态，吃一些简单的饼干或吐司。怕闻到食物的味道，不敢靠近食物时，冷的食物比热的食物味道少，比较容易入口。以清淡和酸的食物为主，冷豆腐、冷面、凉粉、沙拉等，即使孕吐严重，也能没有负担地吃下去。如果水喝太多，胃肠机能会变弱，孕吐会更严重，所以最好喝少量的冰水，或用一点冰来解渴。
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