宝宝挑食不爱吃饭怎么办

宝宝挑食不爱吃饭怎么办

宝宝挑食不爱吃饭怎么办？宝宝挑食怎么办？多宝宝真是长身体的时候，老是到了饭点不爱吃饭，还有些宝宝挑食，相信这个问题妈妈们都想知道，下面跟着我一起来看看宝宝挑食不爱吃饭怎么办，希望对你有用！

宝宝挑食不爱吃饭怎么办1

宝宝挑食是什么原因

挑食是现在越来越多的孩子的坏毛病，这不吃那不吃，只喜欢吃汉堡薯条，如果家长非要逼着孩子吃饭，孩子就一副委屈的样子，他们对于吃营养的健康的青菜好像并不感兴趣，为什么小孩子会挑食呢？让我们一起来看看儿童挑食的几大原因吧！

1、 受家长的影响

孩子是很容易受到家长的影响的，吃饭也一样，如果家长也有偏食的坏毛病，那么就很容易让孩子也有这种坏毛病，家长不喜欢吃什么食物就会说出来，而且也不会去买回来做，那么孩子就很少会吃到这种食物，就会造成孩子偏食了。再就是家长过分溺爱孩子，对孩子的饮食要求总是很娇惯，久而久之就会让孩子只吃自己喜欢吃的食物。

2、 食物不合口味

每个家庭做的饭菜口味都不一样，每个小孩子的口味也不一样，这就是所谓的众口难调。家长每次做菜时，都会按照自己习惯吃的口味来烹饪，却不知道符不符合小孩子的口味，所以，每次孩子在吃饭的时候，都会觉得饭菜不好吃。其次，家长做的饭菜过于单一也会让孩子对某种食物失去兴趣，就会出现挑食的情况。

3、 缺乏微量元素

孩子经常挑食偏食，可能是孩子体内缺乏锌元素的原因，因为当儿童缺少锌元素时，就会没有胃口，从而导致孩子出现挑食、偏食和厌食等不良习惯，想要改善孩子挑食的坏毛病，家长就要给孩子补锌。

挑食有哪些害处

幼儿期的孩子最容易出现偏食挑食的情况，这让很多父母都束手无策，因为小孩子现在正是生长发育的黄金时期，如果挑食或偏食的话，就会给孩子的生长发育造成很大的危害，挑食有哪些危害呢？下面给各位家长说一下挑食的危害，并能让家长们对孩子挑食偏食的行为习惯重视起来。

1、营养不良

挑食的小孩看上去会很瘦，那是因为挑食让他们变得营养不良，小孩子正在长身体，如果摄取的营养不均衡，就很容易营养不良。有些挑食的孩子只吃肉不青菜或者不吃鸡蛋，这些食物中都含有有利于孩子生长发育的营养元素，如果拒绝食用，孩子的身体就会缺少这部分的营养，就会导致长不高、体重不达标等后果。

2、智力迟缓

三岁的'宝宝正是活泼好动、对什么好奇的时候，因为这个时候他们的智力开始迅速发展，而智力的发展也需要营养的帮助，如果一个孩子挑食，吸收不到完整的营养，那么就会影响脑部的发育，从而会使智力水平低于其他的孩子。

3、抵抗力低

挑食的孩子总是这不吃那不吃，饮食不均衡，这样就不能从一些食物中摄取充足的营养成分，来帮助孩子提高免疫能力，挑食的孩子体质比一般的孩子要差，会经常生病，像患贫血症和佝偻病的孩子中，大部分都有挑食偏食的坏习惯。

宝宝挑食不爱吃饭怎么办

宝宝最近不怎么喜欢吃饭，还老是挑食，这让家长是又气又急，孩子不吃饭总不能强迫他吃吧？造成宝宝挑食的原因很多，不仅和食物有关，还可能是孩子体内缺少锌，缺锌就会导致孩子胃口不好，家长需要给孩子补锌，还要使用其它的手段来让孩子改掉挑食的坏毛病。那么，宝宝挑食不爱吃饭怎么办？

1、改变食物做法

很多孩子不喜欢吃某种食物，是因为食物不合自己的口味，家长在做菜的时候，可能只根据自己的口味来烹饪食物，却没有注意到小孩子的口味，所以，家长需要改变一下食物的烹饪方法，做到口味和小孩子的相符。

2、饮食要多样化

大人每天吃一样的食物都会感到乏味，如果小孩子每天都吃一样的食物，就更容易感觉到不想吃饭，就会造成孩子偏食挑食，家长在做食物时，可以变着花样来做，让孩子每天都吃鸡蛋羹，那肯定是会让孩子对鸡蛋产生排斥心理的，家长可以把鸡蛋做成鸡蛋饼、番茄炒鸡蛋、白水煮蛋等，孩子对新鲜事物的接受能力很好，而对一样的东西就会感到厌倦。

3、好的饮食习惯

三岁的宝宝智力和思维都在快速发展，对身边所有的新鲜事物都很好奇，所以在吃饭的时候会不专心，一边玩一边吃，这样的饮食习惯是很不好的，最容易让孩子养成挑食的坏毛病，因此，家长需要人通过改变孩子的吃饭习惯来纠正他的偏食行为。

宝宝挑食怎么改善

现在的小孩子嘴巴越来越刁，什么都不爱吃，每次吃饭的时候家长都会急得半死，而小孩却并不买账，还撅着小嘴噙着泪水，偏食挑食是小孩子中常见的，不少家长为此绞尽脑汁，还是不能改掉孩子挑食的坏毛病。宝宝挑食怎么办？宝宝挑食怎么改善？

1、偏食表现

小孩子本来就注意力不集中，吃饭的时候总是边吃边玩，这让家长感到十分地苦恼，而正是这些坏习惯，才导致孩子出现偏食的行为。家长会容易就发现，孩子每次要么只吃几口肉就跑开了，或者让他吃青菜，在嘴巴里嚼几下就吐出来，只喜欢自己经常吃的食物，对于其它没吃过的食物就不尝……上述表现就是宝宝偏食挑食的行为，出现这样的情况家长就要注意了，孩子偏食是会导致营养不良的。

2、偏食危害

小孩子偏食最明显的不利影响就是导致营养不良，原本处在生长发育时期的小孩子，如果营养不良的话，就会对孩子的身体发展和健康造成很大的威胁，如长不高、体重不达标、抵抗力下降、影响智力发展等，而且如果家长经常因为孩子挑食而大发脾气，还会影响孩子的性格。

3、改善方法

对于孩子偏食，家长首先要以身作则，不要在孩子面前说什么才不好吃、什么菜好吃，这样会影响到孩子对食物的判断，进而导致孩子偏食。其次，家长要多花点心思在食物的烹制上，最好是做符合孩子口味的菜，或者是做一些能吸引孩子的食物。最后，家长需要对孩子进行鼓励，在吃饭上有进步时就奖励，不要强制孩子进食，这样会让孩子对吃饭失去兴趣。

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孩子不爱吃饭的原因

肚子里都是满满的

做父母的一个通病就是，总觉得孩子没吃饱。有研究显示，超过1/2的父母都会在孩子吃饱后，要求孩子再吃几口。

但其实每个孩子都很清楚自己该想吃什么，该吃多少；即使大人不管，他也不会让自己饿着。

每顿饭都把孩子喂的想吐，还没消化完又来下一顿；或零食不节制，小肚子里都是乱七八糟的零食。

脾胃一直得不到休息，孩子就会用拒绝吃饭来进行自我保护。

在控制零食的前提下，关于吃饭这件事，我们应该给孩子足够的信任和耐心。吃没吃饱，能吃多少，没有人比他们自己更清楚。

穿得多，动的少

大家都知道一个常识，干体力活的时候人特别容易饿。

我们小时候，没有电脑手机，最爱做的就是和小朋友在外疯玩，饿得不行才知道该回家找妈妈。

反观现在的孩子，有几个不是从小在家玩游戏、刷抖音、看电视的？

户外运动，对他们来说反而变成了更奢侈的东西。吃得多动得少，对吃饭肯定会不感兴趣。

脾主四肢，四肢不运动，脾胃也得不到运动。

那么多食物在身体里不被消化，发展成积食的可能性就非常大。一积食，就更不爱吃饭了。

从小就是重口味

很多宝妈说，孩子特挑食，爱吃肉，爱吃零食，就是不吃蔬菜，这是怎么回事？

这多半与过早添加调味品、零食吃太多有关。

孩子的味觉比大人要灵敏很多，对于盐、糖、各种调料的需求很低。

1岁前不主张在辅食里加任何调味品，3岁前的食物最好都和大人分开做。

零食里的各种添加剂、调味品也超多，对孩子的味蕾有强烈的刺激。

盐吃多伤肾，肥甘厚腻伤脾胃；吃多了“重口味”的饭菜，再指望他吃寡淡的蔬菜，可真是为难了。

不爱吃饭或挑食，最终都会对脾胃造成伤害，对体质造成伤害。想要改善这种状况，就要为孩子制造一点饥饿感。

宝宝不吃饭又挑食怎么办？

保持饥饿感，很有必要

一开始我让儿子挨饿的时候，婆婆超级不理解，偷偷跟我老公说，没见过这样的亲妈，居然让孩子挨饿。

后来看到儿子的转变后，才知道我的做法是对的，后来别人夸我儿子吃饭很棒，婆婆就跟别人夸我教导有方。

饿一饿，是对脾胃的保护

让孩子挨饿，并不是不给饭吃，而是在他不想吃饭时不强迫。

以前我儿子不想吃饭，我就让他饿着，并且不给吃零食。玩了2个小时觉得饿了，自己就乖乖吃饭了。

很多宝妈中午饿了孩子，下午又给吃零食，结果孩子晚上又不想吃饭，形成了恶性循环。

很多中医儿科大家都认为，适当的挨饿可以激发脾胃的运化功能。

有积食的孩子，适当的饿一饿，反而会好得更快。吃太多伤脾胃，脾虚了不能正常运化营养，吃再多也白搭。

说到让孩子挨饿，很多人都不理解，可我认为这件事应该要反过来想。如果孩子脾胃功能正常，没有强迫喂养，怎么可能不爱吃饭呢？

对不爱吃饭的孩子来说，适当挨饿是给脾胃减负；对挑食的孩子来说，也更容易趁机引导吃其他食物。

晚上活动量较少，让孩子适当挨饿最好是选择晚上。

胃不和则寝不安，吃太多容易不消化，所以孩子的晚饭应当比中饭要少一些。在睡前饿了，最好也不要再给孩子吃，饿了就赶紧上床睡觉。

这样既能让孩子保持饥饿感，还能不加重脾胃负担，有助于孩子保持好的睡眠质量。第二天早上起来，粑粑一拉完，孩子的肠道也会变得很清爽。

现在每个家庭都有一个孩子，所以照顾孩子费尽了家里人的所有精力和耐心。在照顾孩子的过程中，很多家长都有这样一个困惑，就是很多孩子已经认识很多蔬菜以后经常会出现挑食或者是厌食的情况，让很多家长非常的苦恼。对于很多宝妈来说孩子的这种情况让他们既生气又不舍得动手打宝宝，特别是很多爷爷奶奶，姥姥姥爷看着孩子更是对孩子偏爱有加。

那么，宝宝不喜欢吃饭问题出在哪？

1、活动量不够导致宝宝不喜欢吃饭

很多宝宝出现挑食是由于活动量不够不够导致的，活动量不足就会造成消耗的热量比较少，这样自然不会产生饥饿感。所以说平时可以刻意的让宝宝多做一些运动，陪宝宝多玩一些游戏，这样可以促进宝宝食欲。

2、锌元素缺乏导致宝宝厌食

人们的正常食欲和锌元素有直接的关系，不少宝宝出现偏食或者是挑食，主要都是由于身体里面缺乏锌元素而导致的。如果说宝宝比较偏爱吃蔬菜以及水果，不喜欢吃肉类，这很容易导致身体里面出现锌元素缺乏的情况。因为植物里面的这些锌元素不是很容易被身体吸收，时间长了就会导致锌元素严重缺乏，这也是造成孩子不爱吃饭的原因之一。

3、强迫宝宝进食导致厌食

很多家长朋友们对宝宝偏爱过度，会强迫孩子吃一些自认为有营养的食物。这样很容易造成孩子出现抵触心理，时间长了就很容易出现厌食或者偏食的情况。所以说家长朋友们给孩子一定要科学饮食，不要强迫孩子吃一些不喜欢吃的食物。

4、吃零食太多会导致厌食

现在零食的种类多种多样琳琅满目，很多老年人非常溺爱孩子，会让孩子吃很多零食，比如蛋糕或者是巧克力。如果在吃饭之前使用的话，很容易导致孩子血糖升高，这样就会抑制中枢神经，到了吃饭的时候就会出现没有胃口的情况。

除了以上介绍的问题会导致宝宝不喜欢吃饭以外，先慢性疾病也会造成孩子出现厌食的情况。比如孩子比较常见的肠肠炎或者是慢性胃炎，还有一部分孩子会出现睡眠不足而造成消化功能紊乱，这些都是导致不爱吃饭的主要原因。

您好这个问题由我来回答你。

一、小儿厌食症是哪些因素造成的？

1、不良的饮食习惯。零食过多、餐前饮用大量饮料、进食时注意力不集中等不良的习惯，可以扰乱或抑制胃酸及消化酶的分泌，从而使患儿食欲减退。

2、长期强迫进食。家长过分担心小儿营养不足，体重增长不快，进食量过小等，强迫小儿进食，大大影响了小儿的情绪，产生了进食等于受罪的错觉，并逐渐形成了条件反射性拒食，最终发展成厌食。

3、多种急、慢性疾病。比较熟悉的病毒性肝炎、结核、肠道寄生虫、贫血等疾病，都可有厌食表现，小儿厌食，要及时找医生诊治，不应胡乱用药，以免耽误病情。

4、缺锌导致厌食。若厌食的小儿找不到其它可以解释的原因时，可做血锌或发锌的浓度测定。

二、小儿厌食的预防可以通过以下六步：

第一步：思想教育。

告诉孩子每一种食物都有每一种食物的作用，只有做到均衡的饮食，什么都吃一点，才能长得健健康康，高高壮壮，不容易生病。而且，早饭、午饭、晚饭都要按时的吃，养成习惯，要不然身体，就不知道该什么来给你，分泌消化食物的东西。思想工作做好以后，开始了下一步要求。

第二步，吃饭“约法三章”：

吃饭前不再对他们进行训斥和责骂，不再强迫他们一定要吃多少饭，根据自己的感觉，可以自己决定吃多少。但可以和孩子约法三章：1、吃饭时候不能看电视、和说话，打闹。要做到“食不言寝不语”2、要做到每种食物，面食，蔬菜，肉食，稀饭或汤，都要吃一点，均衡营养。3、吃饭后要吃点水果，补充维生素，膳食纤维以保持大便通畅。并让她们俩郑重的在承诺书上签字画押。以防抵赖。

第三步，以身作则，做好榜样。

有些家长喜欢看看电视，刷刷视频，挑肥拣瘦。为了减肥，有时候自己就随便垫吧一点。主食基本不吃或者少吃，也有严重的挑食的毛病。没办法为了孩子能健康成长。要跟孩子一样遵守约法三章。

第四步，花点心思学习厨艺。

有些家长做饭比较随意，也比较单调，自己喜欢吃什么就做点什么吃。但现在为了引起孩子，多吃点食物的兴趣。专门买了一本儿童食谱，里面介绍了很多，简单易学的，儿童喜欢食物和菜品的做法。在食物的营养搭配上，品种选择上、颜色和口味上，用食物的色香味来诱惑孩子的食欲。

比如把孩子最不喜欢吃的蔬菜，做成蔬菜沙拉，为了让颜色更为丰富，加点水果；做果泥时加点蔬菜，就成了既营养又美味的果蔬泥，水果蔬菜一起补充美味又好看。

第五步，障眼法：

对于一些孩子确实不喜欢吃的或者有异味的食物，比如有些孩子不喜欢吃鱼虾，但鱼虾对孩子的大脑发育非常重要。可以试着采用菜谱中的方法，把鱼虾打成沫，用孩子喜欢吃的海苔包进馅里。

第六步，赞美鼓励法：

孩子喜欢爸爸妈妈的称赞，在这种正能量的环境下，孩子的心情会非常好，胃口大开。在孩子吃饭的时候，家长不要吵骂训斥，逼着她吃，给予适当的给鼓励，“今天你吃饭前做的非常好，吃饭的姿势很优雅，吃的比昨天多，你看你吃了这么多的水果，今天又漂亮了很多”等等，孩子不再一到吃饭就想办法开溜，而是觉得吃饭成了一件有意思的事情。

这就是我总结的一些，小儿厌食症的原因和预防厌食症的小技巧，希望可以帮助到您。

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