一定要减少主食摄入，馒头等淀粉类一定要少吃！蛋糕类更不能吃了，甜品也绝对不可以。那主要可以吃什么呢？
1.南瓜。可不是贝贝南瓜，贝贝南瓜热量比普通南瓜高很多。普通老南瓜味道比较好，甜丝丝，如果嘴馋想吃甜食。可以吃蒸南瓜，或者南瓜蒸熟加牛奶打成南瓜牛奶汤，超好喝的。
2.西红柿，黄瓜，萝卜，火龙果，各种青菜。甜度比较高的榴莲，香蕉，葡萄等水果都不要吃了，吃太甜还容易得妊娠糖尿病，控制不好产后有可能就成为真正的糖尿病。
3.大米饭改成杂粮饭。杂粮饭含有更多的膳食纤维，更有饱腹感，也不容易胖。多吃些煮玉米也挺好。
4.不要喝太稠的稀饭，很容易升血糖，越稠越容易升血糖，血糖高胎儿就会大！可以选择一些蔬菜汤，少油少盐。以下萝卜豆腐鸡蛋汤很适合冬天，热量很低，不会发胖。
如果很馋稀饭，多加点水，加点南瓜，不要煮的太稠。
5.就算是控制饮食也要保证营养，每天两个鸡蛋，一瓶牛奶，可以选择脱脂奶。
最重要的还是要多锻炼，每天吃完饭在身体条件允许的情况下，记得散散步，身体不舒服千万不要强行运动，孕妇也不适合激烈运动！
最近就有一些怀孕的妈妈们反映，自己肚子里的宝宝长好像非常的慢，但是个头又很大，不知道是因为吃了什么。今天我们就来了解一下吃什么长胎慢胎儿偏大？胎儿长得慢偏大是没有什么太大的问题的，胎儿偏大的话，证明胎儿吸收的好。如果不想让胎儿长得那么大了，而且长的那么慢的话，其实妈妈在饮食上可以稍微改变一下。如果准妈妈们非常喜欢吃甜食以及脂肪高的食物，这些食物就会让自己肚子里的宝宝长得比较大。所以孕妇们如果想让孩子长得快一些，小个一点，那么就可以少吃一些甜食和脂肪类高的食物。
其次，妈妈们在怀孕期间，水果和蔬菜是一直需要进行补充的。而且妈妈们不仅在食补上需要注意，多多运动也是一个非常不错的方法。如果妈妈们经常不运动的话，可能在生产的时候就会面临一些困难。
最后，孕妇们一定要注意，在怀孕的期间，不要让家里或者工作上的烦心事烦恼自己啦，一定要保持一个非常愉快的心情，注意给自己减压，以及充足的睡眠和适当的休息，这样子才能让肚子里的宝宝健健康康的长大。
如果胎儿体重太小，往往会影响健康的发育，可能是营养缺乏，因此家长要尤为关心营养的控制，保持充足的饮食结构。当然也有一些胎儿出现体重偏大的情况，家长也要通过饮食的方式来进行改善，减少发育太快的问题。那胎儿体重偏大怎么控制饮食?
胎儿体重偏大怎么控制饮食1、应少食多餐，均衡营养
准妈妈在临盆前正常的体重增加应在12—15公斤之间，但不少准妈妈刚怀孕体重就增加了5公斤。合理均衡的营养是维护其健康和胎儿生长发育的物质基础，但摄入太多会造成胎儿过大。准妈妈应少食多餐，尽可能吃天然的食品，少吃高盐及刺激性食物，每周体重增长不应超过1公斤。
2、定期做检查
易发生巨大儿的准妈妈，要做到定期检查，特别是在临产之时，既可做一般检查，也可进行超声波检查。对延期时间过长，又无可能顺产者，应及早采取剖宫产等方案，以减少危险系数。
发现胎儿体重不足时，最好先检查是不是胎盘或其他功能有问题，如果是因为疾病因素造成胎儿体重不足，只要控制病情，胎儿的体重自然就会跟上。饮食均衡，宝宝体重才会标准。
3、分时段进补
怀孕12周内要多补充维生素、叶酸、铁质、钙质，帮助胎儿发育健全等到怀孕4个月后开始，可着重增加蛋白质、氨基酸的摄取，至于油脂类并不需要额外摄取，因为日常饮食中的油脂含量已经很多，如果准妈妈的体重已经过重，面食类及果汁就要减量摄取。
胎儿体重偏大有哪些危害1、胎儿偏大的烦恼
产检时，医生可能会说“孩子很大啊”或“孩子好像有点大”。别担心，这很可能是医生与准妈妈的一种交流，大部分情况都是正常范围内的偏大。这时，需要注意的事就是体重管理。
2、增加难产几率
虽然造成分娩困难的因素有很多：宫口打开的情况、胎儿的旋转等等，并不是单纯与胎儿过大有关，但是，如何出现巨大儿的情况，的确会增加难产的几率。
3、增加会阴撕裂的几率
其实会阴是否容易撕裂与其柔韧性以及胎儿出产道时的方向关系更大。如果胎宝宝只是在正常范围内偏大，一般不会造成影响。如果是巨大儿，在分娩时会增加会阴撕裂的几率。
4、出生时偏大可能会更好带
如果是标准范围内的偏大的话，发育和成长情况基本上不会有差异。但是很多妈妈感觉，出生时偏大的孩子更好带。可能是因为孩子一出生就比较结实，所以抱起来也更稳定，吃奶也更有劲，因此才会觉得好带。
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