7个月的宝宝身体发育迅速，牙齿开始生长，辅食的添加种类增多。除了主食米粉和奶粉外，可以添加肉类、蔬菜、水果。7个月大的宝宝对微量元素的需求量增加，饮食中需加大食物量如鸡蛋黄、肉松、肉泥、肝泥，可以增强钙铁锌的吸收。
蔬菜类可以选一些绿叶蔬菜和根茎类煮的粥如:菠菜、小白菜、土豆、山药。水果类可以选用含维生素C多的如:苹果泥、橙子汁、葡萄汁、香蕉泥，提高身体免疫力。
由于宝宝到了添加辅食的年龄阶段了，宝宝的辅食多种多样，由于宝宝的嗅觉和味蕾比较敏感。有的宝宝就不愿意喝奶粉了。那么在这个期间我们应该适量给宝宝添加别的辅食来代替奶粉，让营养更均衡。
酸奶，这是很多宝宝都爱喝的。酸奶是在消过毒的鲜奶中加入乳酸杆菌，经发酵而成，健脾益胃、助消化、补钙、舒缓情绪。酸奶含有大量的营养物质，具有健脾益胃，助消化、促进胃肠的蠕动，有利于吸收、消化、排便；其次，酸奶富含钙质，可以起到补钙、预防骨质疏松、预防儿童发育不良等；酸奶还能舒缓情绪、养心安神，睡前饮用一些酸奶，能够促进睡眠的质量。
奶酪，也称干酪。补充营养、补钙、促进脑发育。奶酪亦称扣碗酪，是中国北京地区的一种传统乳制品。奶酪作为一种发酵的奶制品，除了奶类的有效的营养成分、蛋白质、钙等外，它还能够增强口感，是老年人和儿童的食疗佳品。奶酪区别于黄油，蛋白质的含量较高，主要是酪蛋白，消化率高。奶酪中的脂溶性维生素A、D、E和B族含量丰富，有利于儿童的生长发育。奶酪中的钙、磷、镁的含量较高，大部分钙与酪蛋白结合，吸收利用率高，对儿童的骨骼生长有十分重要的作用，也可用于老年人补充钙质和蛋白。奶酪中的脂肪含有磷脂酰胆碱和鞘磷脂，与婴幼儿的智力发育有关。普通的奶酪脂肪含量较高，不宜大量食用。在牛奶中加入酶，使蛋白质凝固，挤压，排除水分，乳清、大部分乳糖也会一并排出，这一制作过程与豆腐的制作过程类似。然后像酸奶一样发酵，最终制成奶酪。
平时也可以给喝豆浆，但一次不能喝太多，以免蛋白质过敏。除此之外，给宝宝喝豆浆时需注意以下事项：忌不彻底煮开：因为生豆浆里含有皂素、胰蛋白酶抑制物等有害物质，未煮熟就饮用，会发生恶心、呕吐、腹泻等中毒症状。豆浆不但必须要煮开，而且在煮豆浆时还必须要敞开锅盖，这是因为只有敞开锅盖才可以让豆浆里的有害物质随着水蒸气挥发掉。
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七个月的宝宝除了喝奶粉之外，还需要补充肉类，水果还有蔬菜的营养。因为七个月的宝宝已经可以添加辅食了，所以各类营养都要摄取一点，这样宝宝才能更健康的成长。宝宝在六个月之后，身体的抵抗力会越来越弱，因为从母体带来的抵抗力已经消失不见了。这个时候除了多喝牛奶之外，各类食物一定都要吃一些，这样宝宝才能更健康，而且这个时候宝宝是很容易生病的，所以除了多吃一些营养的食物之外，还要带他多出去户外活动锻炼身体才行。宝宝每天必不可少的营养就是鸡蛋和奶粉，所以除了每天喝点奶粉之外，还可以给宝宝煮一个鸡蛋。这个时候的宝宝不能自己咀嚼食物，所以可以把鸡蛋压成泥，拌在宝宝的米粉里，这样宝宝就能吸收到鸡蛋的营养了。七个月的宝宝应该是刚长两颗牙左右，这个时候对于一些大颗粒的东西都是没办法咀嚼的。要给宝宝吃蔬菜的话，就一定要做成蔬菜泥或者是蔬菜汁，给宝宝吃一些肉类的话，就一定要把肉做成肉松才行，这样宝宝能吸收到食物的营养，而且也很容易消化。水果的营养是宝贝每天所必须的，现在有很多宝宝可以使用的吃水果的用具，既可以锻炼宝宝的咀嚼能力，又能补充维生素。时间允许的话，每天都要带七个月的宝宝去户外活动，这样宝宝能呼吸新鲜的空气，也能提高宝宝的抵抗力。平时和宝宝在家的时候一定要让他多练习爬行，这样宝宝的骨骼发育也会更好。可以带宝宝去检查微量元素，看看有没有缺钙，缺铁或者是缺锌的情况，如果有的话及时补充，这样宝宝就能健康成长。
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