宝宝便秘吃什么好 这些辅食帮助宝宝拉便便

1 梨子

梨子鲜美多汁，甜味清淡，口感适中，适合作为水果类辅食食材。清香的梨汁有润燥的功效，而且梨子富含膳食纤维，对预防和缓解宝宝便秘有很好的作用。

推荐辅食：百合梨子糊

建议年龄：7个月以上宝宝

食材：百合1/4个、梨子1/2个、温开水适量

做法：

1、百合洗干净，掰成小片，取1/4的分量。

2、梨子去皮，洗干净之后，对半切，切小块，去掉梨心。

3、梨子和百合放入蒸锅中，蒸约20分钟。

4、将蒸好的百合梨子取出，放入搅拌机中，倒入适量的温开水。

5、把百合梨子搅打成细腻的糊状。

6、百合梨子糊倒入碗中即可。

2 木瓜

木瓜自带清甜，而且口感细腻软绵，也是不错的辅食食材。木瓜中所含的酵素，可以帮助蛋白质消化分解，有助于缓解宝宝消化不良、便秘等症状。

推荐辅食：木瓜奶昔

建议年龄：7个月以上宝宝

食材：木瓜30克、母乳或配方奶200毫升

做法：

1、将木瓜去皮去籽，洗干净后取30克木瓜。

2、用汤匙将木瓜压碎成木瓜泥备用。

3、将木瓜泥拌入母乳或配方奶中。

4、搅拌均匀即可。

3 南瓜

南瓜本身略带甜味，可以增强食欲，自然不会被小朋友拒绝。南瓜也属于膳食纤维非常丰富的食物，食用南瓜可以让肠胃做运动，起到缓解便秘的效果。

推荐辅食：猪肝南瓜粥

建议年龄：10个月以上宝宝

食材：稀米粥1小碗、猪肝30克、南瓜100克

做法：

1、猪肝放入清水中浸泡1个小时，期间换水2-3次。

2、将南瓜去皮、去籽，切成小块。

3、将南瓜放入蒸锅中，蒸熟之后，取出，压成南瓜泥备用。

4、将浸泡好的猪肝捞出，用流水反复冲洗几次，然后放入沸水中焯烫熟，取出后捣碎。

5、取一口小锅，倒入米粥，煮开之后，倒入南瓜泥和猪肝碎。

6、再次煮开之后，换成小火，将食材煮到软烂状态即可盛出。

4 西兰花

营养丰富的西兰花也是辅食常客。西兰花抗热能力强，加热烹调后，还能保留较多营养。不过烹调辅食时，一般选用西兰花花蕊部分，花茎由于较硬，怕宝宝难以消化，一般不用于烹调辅食。

推荐辅食：西兰花虾泥软饭

建议年龄：12个月以上宝宝

食材：米饭1/3饭碗、虾1只、西兰花3小朵、清水100毫升

做法：

1、将西兰花放入淡盐水中浸泡约15分钟，用流水冲洗干净。

2、烧开一锅水，将西兰花放入略微焯烫，然后捞起，剁碎备用。

3、将虾洗干净，去掉虾壳、虾头，挑掉虾线，剁碎。

4、取一口小锅，倒入100毫升的清水，倒入米饭、西兰花碎和虾末。

5、将食材熬煮到软烂的状态，即可出锅。

如果婴儿已经添加辅食，那一定吃一些比较清淡的食物，像小米粥、面条、挂面等比较容易消化的食物。切记不可吃太过油腻的油炸食品，也不要吃膨化类的小零食。少吃不好消化的肉类，可以适当吃一些鱼肉。

就算是婴儿已经添加辅食了，还在哺乳期的妈妈也要注意自己的饮食规律，不要吃油腻的食物，也不要吃难以消化的食物，更不要食用生冷的食物、冷饮。少吃零食，不能喝酒。多喝温水，注意休息，休息有规律。

让婴儿多喝温水，充足的睡眠可以帮助排泄，最好不要带婴儿去人多的地方，以免他受到惊吓，影响食欲，出现睡眠不踏实等状况。不利于病情的缓解。还要多陪婴儿玩耍，多逗他，让婴儿的心情保持愉悦，这样有助于婴儿病情好转。

辅食注意事项

1、第一次吃辅食，需要注意的是辅食的食物。第一次添加辅食首选应该是米粉，因为米粉很好消化，而且也不易引起过敏。

2、第一次添加辅食的宝宝，切记不要添加食盐，因为刚添加辅食的宝宝，年纪都还很小，肾脏发育还不健全，没有办法消耗掉过多的食盐。

3、给宝宝添加辅食后，一定要观察宝宝的情况，如果出现过敏、呕吐的情况，就应该立即换一种辅食，避免对宝宝造成影响。

新生宝宝便秘吃什么好，有哪四大食物可以推荐呢？

一、缓解新生儿便秘的四种食物

1.润肠食品

当宝宝便秘时，可以添加润肠食品，如橙汁、枣汁、大白菜汁等。

2.辅食

当宝宝在断奶期间便秘时，可以添加辅食。除了高营养的鸡蛋、瘦肉、肝脏和鱼类外，还应添加纤维素较多的蔬菜、水果和粥，如菠菜、油菜、白菜、芹菜、香蕉、梨等。

3.蜂蜜

民间也用蜂蜜来缓解便秘。事实上，蜂蜜必须用冷水清洗才能有效，而温水则无效。但过早给婴儿喂蜂蜜是不可取的。这是因为父母往往不确定孩子是否对某些物质(如海鲜、花粉等)过敏。)当他们年轻的时候。蜂蜜含有花粉。如果孩子过敏，给孩子喂蜂蜜很容易引起过敏，甚至过敏性皮炎、过敏性哮喘等疾病。因此，最好等到孩子大一点，确定孩子不会对花粉过敏后再给孩子喂蜂蜜。

4.五谷杂粮

大一点的孩子便秘时，可以添加一些全谷物，如标准面粉、土豆、玉米、大麦等。油腻的食物和冷开水也可以帮助预防和治疗便秘。对于4 ~ 5个月以上的宝宝，可以适当增加辅食。最好把菠菜、白菜、青菜、荠菜等切碎，放入米粥里一起煮，做成各种美味的粥给宝宝吃。另外，辅食中含有大量的B族维生素，可以促进肠道肌张力的恢复，对排便很有帮助。

二、新生儿便秘的原因

1.喂养因素

大多数婴儿的腹胀和便秘可能与喂养有关。

一个是食物摄入的问题。少吃会少拉，所以刚出生的宝宝拉的大便或尿液会少，也要看是不是喂得不够。

二是食物过敏。乳蛋白过敏常见于婴幼儿，在婴儿期可表现在皮肤、消化系统和呼吸系统，其中消化系统可表现为呕吐、胃食管反流、腹胀、便秘、腹泻等。

2.先天性消化道畸形

一般来说，婴儿出生后，会排出青黑色、光滑黏稠的胎粪，然后逐渐变成黄色粪便。如果24小时内没有胎粪排出，要警惕是否是先天性消化道畸形，如先天性肛门直肠或肛门狭窄、先天性肠闭锁、肠道狭窄、先天性巨结肠等。这些疾病通常伴有呕吐、腹泻等表现。当你怀疑有上述疾病时，应及时就医。

以上就是关于新生宝宝便秘吃什么好，有哪四大食物可以推荐的全部内容，希望对您有帮助！

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