1、要及时补充水分。对于膀胱有问题的人来说，饮水充足非常重要。喝水少会导致尿液变浓，刺激膀胱内膜，反而使人们在尿量很小的情况下频繁如厕。成年男性每天应该喝大约2.5升水，女性约2升水，要在一天内舒缓、均匀地喝水，不要一次喝太多。
2、少吃刺激膀胱的食物。一些食物会刺激膀胱，导致尿频、尿急、尿痛，且每次尿量少，应予以注意。这些食物包括：加工肉类、奶制品（奶酪、酸奶）、水果（猕猴桃、柠檬、菠萝）、调味料（辣椒粉、酵母膏）、醋、酒、柑橘类果汁、苏打水以及含咖啡因的饮品等。
3、保护肠道菌群。肠道菌群对免疫系统有很大作用，因此对膀胱和尿道健康也很重要。可通过补充益生元和益生菌来促进其健康。此外，减少人工甜味剂摄取量、饮酒以及摄入足够的纤维等也能保护肠道菌群健康。
4、别在没尿意时如厕。有些人，尤其是膀胱有问题的人，去小便是为了“以防万一”。但如果常在没有尿意时去厕所，就会破坏排尿反射，患者可通过拉长小便间隔等方式将排尿反射恢复正常。
5、时常关注尿液性状。尿的颜色、气味会透露健康信息。尿液呈淡黄色表明体内代谢状况良好。颜色较深、气味刺鼻是脱水信号，如像水般清澈，可能是喝水过多、过快了。
6、多做锻炼。提肛运动、收紧骨盆底肌肉等，能控制活跃过度膀胱。小便时放缓速度并憋住尿流，就能感受到盆底肌。
7、积极寻求治疗方法。膀胱问题很普遍，患者不应该讳疾忌医。与有相似经历的人交流，可以在精神和治疗上得到帮助，尽早就医必不可少。
参考资料来源：人民网—做到七点护好膀胱
1、多吃西瓜、葡萄、菠萝、芹菜。玉米、田螺、绿豆、可以帮助缓解尿频、尿急、尿痛的症状。
2、玉米粥。原料：玉米粦(或面)50克，盐少许。制法用法：玉米粦加适量水煮成粥后，加盐少许即成。空腹食用。
3、大麦粥。原料：大麦米50克，红糖适量。制法用法：研碎大麦米，用水煮成粥后，放进适量红糖搅匀食用。
4、竹叶粥。原料：鲜竹叶30～45克，石膏15～30克，粳米50～100克，砂糖少许。制法用法：竹叶与石膏加水煎煮，取汁与粳米、砂糖少许共煮，先以武火煮开，再用文火熬成稀粥即可食用。
膀胱炎治疗忌吃什么食物？专家表达，在膀胱炎的治疗期间不要食用，酒精、鸡、鱼、牛肉、虾、味精，假如患者在治疗过程之中经常服用以上食物，这样很不利于症状的痊愈。不要食用柑橘，由于柑橘可以引发碱性尿的产生，这样会有利于细菌的滋长。
扩展资料
危害生殖系统健康。包皮龟头炎易导致前列腺炎、睾丸炎、附睾炎以及输精管等器官的炎症。如不能及时有效治疗，相互合并感染，对生殖健康造成更大的伤害.如果膀胱炎会经常反复发作，除了注意个人卫生之外，还可以试试调养粥谱。玉米渣加适量水煮成粥后，加盐少许即成。空腹食用。
膀胱是储存尿液的的肌性囊状器官，其形状、大小、位置和壁的厚度随尿液充盈程度而异。通常成人的膀胱容量平均为350-500毫升，超过500毫升时候，因膀胱壁张力过大而产生疼痛。膀胱的最大容量为800毫升，新生儿的膀胱容量约为成人的十分之一，女性的容量小于男性，老年人因膀胱肌张力低而容量增大。
参考资料：百度百科--膀胱
百度百科--膀胱炎用粥治
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