患者出现半月板损伤，可以多吃富含维生素c，以及优质蛋白食物，补充营养，帮助损伤组织的恢复，但是半月板损伤的患者可以在医生建议下通过氨糖类药物或者关节腔用药，以及康复锻炼，物理治疗改善病情。膝关节半月板损伤之后，一定要注意修养，不能进行剧烈的运动。例如长跑、爬山、长时间行走、爬楼梯、下蹲等等，都是不允许进行的，不然不但达不到锻炼的效果，还可能会加重病情。
由于半月板的血运分布情况比较复杂，分为红区与白区，白区无血运，仅靠关节液营养，仅红区少许毛细血管。因此，半月板损伤以后恢复的时间比较长。半月板一旦损伤，因为无法再生，就会产生很多问题，甚至导致我们患上某些关节疾病，走路时膝盖会有很强烈的痛感。
假设你的膝盖无法完全伸直，可以试着坐下，并在脚跟后方垫着毛巾，利用重力，甚至是另一腿协助膝盖伸直，并维持此姿势2分钟，一次可做3次；每天可重复做3组。这类复健的活动可以做一下。肌肉会明显逐渐开始萎缩，一段时间后就需要做康复性运动，防止膝盖内组织出现黏连，另一方面就是要主动制动锻炼，促进肌肉快速恢复如初，保证腿部支撑活动处于平衡状态。
大部分患者在急性的半月板损伤之后，切记不能对伤口进行热敷，应该进行冰敷和制动，减少对半月板造成二次损伤。对于轻微的半月板损伤的患者都是很有效果。很多患者在半月板术前检查的时候都会有尿酸偏高的问题，这会导致患者诱发痛风性关节炎，所以我们建议大家，半月板损伤后应该保持清淡饮食即可。
半月板富含胶原蛋白，猪蹄也含有胶原蛋白，但必须大量食用。但是，人体从猪蹄中吸收胶原蛋白毕竟是有效的，也就是说，如果你没有给半月板补充足够的胶原蛋白，估计血脂有三高。
所以如果半月板受损，可以吃，但不管是不是这样吃。它能补充胶原蛋白肽，有效补充缺失的营养，对身体无害。
半月板损伤，饮食宜清淡，可以多吃小米粥、麦片、浓米线汤，避免高纤维、辛辣、酸性、油性、奶类食物，以免刺激胃肠、化生和湿热。排便减少后，可以少吃油的肉汤和蛋花汤。
半月板损伤后，患者可以多吃豆制品、乳制品、瘦肉、海鲜、鱼汤等食物来促进半月板修复。促进膝关节肿胀和瘀血消退。
及时有效的治疗对缓解半月板损伤和早期恢复至关重要。今天，我们经常知道半月板损伤吃什么，正确的饮食可以帮助你恢复原来的状态。
因为半月板损伤是骨科疾病，意味着我们的骨骼受到了一定的创伤。这个时候，我们应该多吃一些有利于骨骼恢复的食物，比如富含钙和矿物质的元素，这样可以帮助我们的骨骼快速恢复。
最常见的食物是排骨，排骨不仅含有丰富的钙，还含有磷等矿物质元素。这些营养物质可以促进我们的骨骼吸收这些营养物质，从而可以有效地帮助患者尽快康复。
炖排骨或排骨汤对半月板损伤患者有好处。生活中半月板损伤的患者除了肋骨，还应该多吃一些能活血化瘀的食物。
比如柠檬和红糖都适合半月板损伤的患者。红糖能起到有效的活血化瘀作用，能缓解半月板损伤引起的关节肿痛。
此外，柠檬还能起到清热解毒的作用，可以帮助患者排出不利因素，帮助其早日康复。患者可以直接喝柠檬水和红糖。
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