鸡蛋黄瓜减肥法的原理_备孕

黄瓜鸡蛋减肥法：每餐只吃黄瓜和鸡蛋，可减肥。这样吃减肥的原理是：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，含有纤维素，可促进肠胃蠕动，加速排泄，降低胆固醇，抑制糖类物质转化为脂肪。鸡蛋中含有卵磷脂和丰富的蛋白质，可以将脂肪乳化成小颗粒排出体外，有效保护胃肠粘膜。

摄入后具有饱腹感，可减少其他食物的摄入。减肥要多注意饮食的控制，每餐七分饱，选择易消化食物。平时进行适当的锻炼，每天保持良好的心情。

1、黄瓜鸡蛋一起吃有减肥效果。

2、人体控制热量的摄入，使得摄入的热量低于消耗的热量，这样就可以达到减肥的效果。黄瓜不含有脂肪，而鸡蛋含有丰富的蛋白质，而且二者都是低热量食物，同时食用，身体所摄入的热量是非常小的，所以有一定的减肥作用。

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