痛经吃什么水果好

痛经吃什么水果好,第1张

痛经是很多女性的苦恼,那么痛经的时候,吃什么水果好呢,下面我为大家推荐5种水果,欢迎大家阅读。

痛经吃什么水果好

香蕉

香蕉中含有丰富的.维生素B6,而维生素B6具有安定神经的作用。

做法:

香蕉浇上牛奶,把不仅吃起来甜美而且还可以稳定女性在经期的不安情绪、减轻腹痛。

苹果

苹果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平,防止雌激素紊乱导致的经血过多或痛经。

做法:

苹果(400克)去皮,用刀切成月牙状。然后放入锅里,倒入红酒没过苹果,用中火炖煮15分钟关火,苹果在红酒中浸泡两个小时后食用。

樱桃

樱桃不仅可美容养颜,还能有效治疗痛经。

做法:

1、樱桃适量,水发银耳一朵,糖桂花两匙,冰糖适量,清水三碗。2、将银耳去蒂、洗净,撕碎。

3、锅里加水,放入樱桃、银耳、冰糖用旺火烧开,加入糖桂花用小火煨,等银耳熟烂时食用。

红枣

红枣味甘性温、归脾胃经,有补中益气、养血安神作用,对月经气血虚弱有明显效果。

做法:

红枣加上敲破壳的白煮蛋一起煮,直到两碗水变一碗水将蛋剥壳,吃蛋并喝红枣汤,

榴莲

榴莲,不仅营养价值多,还可以活血散寒,缓解痛经,特别适合体寒痛经怕冷的mm吃。

做法:

1、鸡半只,约300克,切成块状,榴莲(肉)若干颗,蒜头,2-3颗,酱油少许。

2、起锅,放入油,将蒜头放入锅里翻炒,等到有蒜香味的时候将鸡块放入锅中,大火,翻炒。

3、适当放入少许水,酱油3茶匙,慢火焖20分钟,等到鸡肉基本熟透以后。

4、放入榴莲,翻炒几次,盖上锅盖慢火2分钟,即可上碟。

痛经吃什么水果好呢

痛经吃什么水果好呢,痛经对于女性来说是个很常见的生理现象。治疗痛经的方法有很多,但是不受时间治痛经方法却很少,但是吃水果却是一个很好治痛经的选择。看看痛经吃什么水果好呢。

痛经吃什么水果好呢1

痛经吃桑葚好

桑葚不仅可以让皮肤变得白皙,使头发变得乌黑亮丽,同时桑葚还具有抗衰老的作用。服用桑葚后,桑葚进入人体内,可以促进血红细胞的生长,对于糖尿病、冠心病以及贫血等都具有良好的辅助治疗效果。痛经期间的女性,每天将桑葚和蜂蜜混合服用三次,具有很好滋阴补血的作用,对于女性月经不调或者痛经具有良好的治疗效果。

痛经吃香蕉好

痛经期间,可以给人体补充充足的维生素,因为充足的维生素可以稳定个人情绪以及促进睡眠,睡眠可以有效缓解痛经,而众多水果中,香蕉维生素含量最高,所以吃香蕉可以有效缓解痛经。

痛经吃榴莲好

榴莲因为含丰富的营养价值,被誉为榴莲之王。榴莲虽因为气味难闻被不被众人喜欢,但中医认为,榴莲性热,吃榴莲可以活血化瘀,女性在痛经期间吃榴莲能缓解痛经带来的痛楚,经常吃榴莲可以有效改善腹部寒冷的情况,令身体的体温上升,从而减轻痛经。

痛经吃桂圆好

桂圆性温、平。可针对于手脚冰冷的痛经女性。桂圆可以有效改善心血管循环、安定个人状况、舒缓压力和紧张,桂圆肉含有丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质以及多种维生素和微量元素,具有良好的滋养作用。

痛经吃枣子好

枣子中含有丰富的维生素C、葡萄糖和丰富的矿物质钙、钾、磷、铁等,女性在经期多吃枣子,能够有效的分泌出一种缓解疼痛的物质,适当减轻女性痛经的症状。

痛经吃什么水果好呢2

痛经的.真正原因

1、原发性

有一半的妇女都有痛经,但他们都有原发性的,大概是 50%,这是一个生理性的。月经出现的一些不舒服,比如说下腹痛都是一些正常的生理现象,每个人来月经的时候都会有一些不舒服,只是每个人感觉不一样而已。也就是说痛经影响正常的生活才是一种疾病。

2、子宫发育不良

子宫发育不佳容易合并血液供应异常,造成子宫缺血、缺氧而引起痛经。

3、身体虚弱

腹部的上些肌群有支持腹腔内脏器官的作用,如果这部分肌群发育不健全,支持有关器官的作用就差一些,这样由于脏器重量的牵拉,就会产生疼痛的感觉。

瑜伽小知识

有些人认为经期不可以练瑜伽,有些人经期练瑜伽又没有任何避讳,形成了两个极端。实际上经期适当的练习瑜伽可以促进身体的血液循环,加快盆腔器官的血液循环、减轻盆腔和腹腔的充血,以此来舒缓经期的不适症状。

在经期练习瑜伽合适吗

一、避免倒置(腹部高于心脏)、强烈扭转挤压腹部的动作;

二、前三天,如果有下腹坠胀严重或出血量较多的情况,应该避免练习瑜伽体式,只做冥想和呼吸法。

蝴蝶式(非常神奇的一个体式,功效大大的有)

坐姿,双脚脚心相对

双手十指交叉握住双脚

脊柱拉直

固定双脚的位置,配合呼吸缓慢的上下弹动双膝

30~60秒后,慢慢停止,借助双手把膝盖抬起合拢

功效

促进骨盆区域血液循环,清扫卫生死角,去除炎症

缓解痛经,减少月经不调现象

打开髋部,减少坐骨神经痛

促进血液流进背部,滋养脊柱,减少背痛

有助性腺的健康,男女通用

卧束角式

仰卧(背部也可以垫一个毯子),屈双膝

脚心相对,贴靠会阴处

膝盖自然的压向地面,如果膝盖离地面很远,在下方放一个瑜伽砖

双手自然放于身体两侧地面,掌心向上

闭上眼睛,保持一段时间

功效

刺激腹内脏器官,包括卵巢、前列腺、膀胱和肾脏

刺激心脏,促进血液循环

伸展大腿内侧、腹股沟,开髋

缓解月经和更年期症状

大姨妈期间吃什么水果好

水果对女性身体有很好的调理作用,如果女性在月经期间也可以适当食用一些对身体好的水果。 女生大姨妈期间吃什么水果好呢?那么,女性在大姨妈期间吃什么水果好呢?专家称,月经期间经常食用水果,可以防治发生便秘,避免盆腔充血,然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间大量食用。

大姨妈期间吃什么水果好1

月经期间适合吃什么水果好?

来月经多吃水果有助于排污,并且能调理肠胃,帮助经期女性补充营养。来月经可以多吃温热的水果,如苹果、葡萄、红枣、桂圆、木瓜、橙子等,都是适合女性在经期食用,一些寒凉的水果如梨、香蕉等不适合在来月经时食用。来月经可以吃的水果是:

1、苹果:苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。

2、葡萄:葡萄富含镁、维生素C和铁,有一定的药用价值,是重要的供能食物和滋补品。

3、红枣:红枣特点是维生素含量非常高,有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳,补血之功效。红枣为温带作物,适应性强。

4、桂圆:含丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等,含铁量也比较高,可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生,从而达到补血的效果。

5、木瓜:木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。

6、橙子:含有大量的糖和一定量的柠檬酸以及丰富的维生素C,营养价值较高,果实还含维生素P,具极高的医药价值。

来月经不能吃什么?

来月经不能吃什么?来月经不能吃寒凉性的食物,冰冷的饮料等也是不能在经期食用的。另外,来月经尽量不喝茶,不抽烟,不喝酒,含咖啡yi的饮料也不要在经期饮用,以免影响月经来潮,导致月经不调。来月经不能吃的食物有:

1、寒凉性食物:寒性食物如:梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。寒性水果如柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品,女性在月经期间应尽量少吃,在经期之后可以适当吃些。

2、茶、酒等:来月经喝茶,尤其是喝浓茶,茶中含有30%以上的鞣酸,这在肠道中易同铁离子结合,产生沉淀,妨百肠黏膜对铁离子的吸收。酒会消耗身体维他命B与矿物质,过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素,引起月经提前和经量过多。

3、含咖啡yi饮料:会使乳房胀痛,同时更消耗体内储存的'维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。

4、辛辣食物:如胡椒、花椒、丁香、肉桂等这类食品都是佐料,经期不能吃辣,经期吃辣很容易引起女性痛经、经血过多等。

来月经多吃水果有助于排污,并且能调理肠胃,帮助经期女性补充营养。来月经可以多吃温热的水果,如苹果、葡萄、红枣、桂圆、木瓜、橙子等,都是适合女性在经期食用,一些寒凉的水果如梨、香蕉等不适合在来月经时食用。来月经可以吃的水果是:

1、苹果:苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。

2、葡萄:葡萄富含镁、维生素C和铁,有一定的药用价值,是重要的供能食物和滋补品。

3、红枣:红枣特点是维生素含量非常高,有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳,补血之功效。红枣为温带作物,适应性强。

4、桂圆:含丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等,含铁量也比较高,可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生,从而达到补血的效果。

5、木瓜:木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。

6、橙子:含有大量的糖和一定量的柠檬酸以及丰富的维生素C,营养价值较高,果实还含维生素P,具极高的医药价值。

来月经不能吃什么?

来月经不能吃什么?来月经不能吃寒凉性的食物,冰冷的饮料等也是不能在经期食用的。另外,来月经尽量不喝茶,不抽烟,不喝酒,含咖啡yi的饮料也不要在经期饮用,以免影响月经来潮,导致月经不调。来月经不能吃的食物有:

1、寒凉性食物:寒性食物如:梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。寒性水果如柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品,女性在月经期间应尽量少吃,在经期之后可以适当吃些。

2、茶、酒等:来月经喝茶,尤其是喝浓茶,茶中含有30%以上的鞣酸,这在肠道中易同铁离子结合,产生沉淀,妨百肠黏膜对铁离子的吸收。酒会消耗身体维他命B与矿物质,过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素,引起月经提前和经量过多。

3、含咖啡yi饮料:会使乳房胀痛,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。

4、辛辣食物:如胡椒、花椒、丁香、肉桂等这类食品都是佐料,经期不能吃辣,经期吃辣很容易引起女性痛经、经血过多等。

大姨妈期间吃什么水果好2

一般情况下,女性在月经期间都要避免吃凉性的食物,因此凉性的水果最好也不要吃,最好就是选择热性、平性的水果,而以下几种类型的水果尤其适合在月经期间食用。

一、适合月经期间吃的水果

第一种适合在月经期间吃的是能够缓解痛经的水果。相信很多女性在月经期间都可能出现痛经的情况,程度比较轻的痛经还可以忍一忍,但是有些女性的痛经严重到甚至会出现恶心呕吐甚至是晕厥的情况。有些水果含有的物质对于痛经是能够起到缓解效果的,比如香蕉中含有的维生素B6,能够起到安定神经的作用,在月经期间吃香蕉就能够有效缓解月经期间出现的痛经情况。

第二种适合在月经期间吃的是能够改善内分泌的水果。很多女性在月经期间由于内分泌紊乱,会出现失眠、长痘痘或者是焦躁的情绪,还有一些女性由于内分泌紊乱的问题导致出现月经不调,比如月经周期不准、月经量忽多忽少等症状,这时候可以吃一些苹果、柿子等能够改善内分泌的水果。因为苹果中的钾元素含量很丰富,可以帮助体内的钾盐排出,维持血压正常,缓解月经期间内分泌紊乱的情况,而柿子中含有的胡萝卜素、核黄素以及各种维生素都非常丰富,中医上认为柿子具有润肺涩肠、健脾养胃的功效,月经期间吃柿子也能将内分泌紊乱的情况得到改善。

第三种适合在月经期间吃的是能够补血的水果。对于女性来说,来月经最重要的事情就是需要补血,在平时就应该注重补血的工作,多吃一些能补血的食物,那么在月经期间也应该多吃一些能够补血的水果,比如红枣、胡桃、樱桃这些水果都是不错的选择,因为这些水果含有丰富的铁,并且有大量的维生素和氨基酸,这些物质都是血红蛋白合成所需要的微量元素。对于本身气血不足的女性来说,在月经期间更需要吃这些水果。

最后,在月经期间也应该多吃一些能够起到护肤作用的水果,尤其是像猕猴桃、草莓这几种水果,这些水果含有的维生素C和维生素E等微量元素非常丰富,能够帮助延缓衰老。

以上几种水果都非常适合在月经期间吃,除此之外,相信很多女性也知道月经期间有些事情是不能做的,尤其是这两种事情。

二、月经期间不能做的两件事

第一,月经期间一定不能喝酒,尤其是酒精浓度很高的白酒。这是因为月经期间女性体内对酒精酶的分解能力会比平时低,如果月经期间喝酒的话,酒精对肝脏造成的伤害会比平时大很多,并且酒精还会加速血液循环,导致月经量变多甚至出现痛经。

第二,月经期间一定不能喝冷饮。女性在月经期间盆腔处于充血的状况,这时候喝冷饮的话,子宫和盆腔的血管都会出现痉挛,导致血管收缩,从而使月经量减少,甚至是月经期会变短,甚至是出现停经的症状。


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