孕妇孕期的时候想吐，吃什么东西能够缓解呢？_备孕

孕妇孕期的时候想吐，吃什么东西能够缓解呢？

大部分孕妈都会有呕吐反应变得很烦躁这个时候准爸爸不应该强迫孕妈吃太多的食物而应该采取鼓励的方式，多准备一些清淡易消化的食物，比如西红柿、黄瓜、牛奶、鸡蛋等。色彩丰富的一餐也能增进食欲。此外，还可以为孕妈准备更多健康零食，随时补充能量生姜中含有一种叫做6-姜酚的成分，具有一定的抗呕吐作用。孕早期反应时，孕妈可以用一些姜米、姜末和姜汁作为调味品来做菜，或者喝一点姜汤来缓解孕吐反应。

苏打饼干适当吃苏打饼干可以中和胃酸减少恶心的程度和频率，有效抑制孕吐柠檬水：柠檬精油有抑制孕吐的作用。喝柠檬水会立刻让你觉得不那么恶心清淡小米粥：小米粥不仅营养丰富，还具有养胃的功效。恶心呕吐时吃一碗小米粥，不仅能抑制呕吐，还能促进孕妈的食欲洋甘菊茶：可直接作用于消化系统，缓解恶心症状。薄荷：喝薄荷茶或荷兰薄荷茶。无糖口香糖或薄荷糖也可能有效。

怀孕期间恶心是孕妇怀孕期间的正常生理反应一般从怀孕6周左右开始，怀孕后3个月左右结束。时间长短因孕妇体质不同而有一定差异，是怀孕后体内人绒毛膜促性腺激素水平上升、胃酸分泌减少、胃肠蠕动功能减弱而引起的。怀孕期间想吐、恶心的时候，要尽量合理科学的饮食。食物是肉和肉的组合，减少油和盐，尽量不吃辛辣刺激性的食物。每天减少饮食，适当运动，适当吃新鲜水果，可以补充足够的微量元素。也要注意休息，充分睡眠，放松心情，怀孕期间的反胃症状也会得到缓解。恶心症状明显时可以服用维生素B6治疗，维生素B6有缓解呕吐的作用。

妊娠呕吐又称恶阻，是指妊娠早期出现的恶心、呕吐，头晕厌食，甚或食入即出者。主要是由胃失和降，冲脉之气上冲所至。怀孕恶心反胃吃什么好呢?孕吐之后又应该如何改善?

怀孕恶心反胃吃什么好

1、食物以简单、清淡、易消化为主

孕早期的膳食应以简单、清淡、易消化吸收为主，原则为适应孕妇的口味。如粥、面包干、馒头、饼干、甘薯等，可减少呕吐。不宜食用油腻、油炸、辛辣等不易消化和刺激性强的食物，以防止因消化不良或便秘而造成先兆流产。

2、食物可适当添加调味料促进食欲

多数早孕女性食欲下降或口味改变，烹调时可用少量酸、辣、甜味来提高食物的色、香、味，但少用油和刺激性强的调味料，主要是要迎合准妈妈的喜好，使其食欲增强，不要忌口太多，目的是能获得充足的营养供给。

3、想吃就吃，少食多餐

准妈妈妊娠反应最主要的是表现是经常孕吐。这个时候无论多难受，也要尽量少吃多餐，无论吐多少，身体总会吸收一部分的。特别是妊娠反应较重的准妈妈，不必非要一日三餐，只要想吃就吃。白天尽量不要空腹，空腹时心情往往不好，易恶心、呕吐，所以要常备些点心。比如睡前和早起时，坐在床上吃几块饼干、面包等点心，可以减轻呕吐，增加进食量。

4、妊娠剧吐严重，甚至完全不能进食时，需要静脉补充营养。

二、在坚持以上饮食原则的基础上，有些种类的食物对准妈妈及胎儿都是必需的，整理如下：

1、多食富含蛋白质的食品

在孕早期虽然胚胎生长比较缓慢，但机体已经有一定的蛋白质储存。妊娠一个月时，胚胎每日储存蛋白质0.6克。由于早期胚胎缺乏氨基酸合成的酶类，不能合成自身所需的氨基酸，必须由母体提供，所以孕早期必须通过食物摄取足够的优质蛋白质。

常见的适合准妈妈优质蛋白质有鸡蛋、畜禽肉类、乳类、蛋类、鱼类、燕窝，还有豆制品、干果类、花生酱、芝麻酱等植物性食品。每天35～40克，相当于粮食200克加鸡蛋1只和瘦肉50克，才能维持准妈妈体内的蛋白质平衡。

2、多食富含无机盐和维生素的食品

在胚胎初期发育过程中，如果缺乏某些矿物质统一易导致胎儿生长迟缓、骨骼和内脏畸形等问题，严重的会导致中枢神经系统畸形。所以准妈妈应该保证多种维生素和矿物质的摄入。

常见的含锌、铜、铁、钙等矿物质的食物有畜禽肉类及内脏、核桃、芝麻等。乳类、豆类、海产品等含钙量较为丰富.　

孕妇恶心怎么办

1、少吃多餐：饮食方面，提倡少吃多餐，不吃油腻和辛辣食物，可缓解恶心、呕吐等妊娠反应。

多数妇女在怀孕后1～3个月内，常出现恶心、呕吐，特别是在清晨或晚上易出现轻微的呕吐，也有的呕吐很严重，此谓妊娠反应”。有不少人认为，孕妇不吃东西或少吃东西就可以防治恶心呕吐，还有的孕妇因怕呕吐就不想进食。实际上不进食不但不能减轻呕吐，而且还会使孕妇缺乏营养供给，对母婴都不利。

孕妇恶心、呕吐现象的产生，主要是由于增多的雌激素对胃肠内平滑肌的刺激作用所致。轻微的恶心呕吐可以不必进行治疗，更不要禁食或少吃。相反，如果多吃一些食物，还会感觉好一些。最好每天吃6次饭，少吃多餐，准备一些饼干，随时吃一点，清晨喝杯牛奶更好。吃完饭后，卧床休息20～30分钟，恶心时再吃几块饼干，恶心就会好一些。此外，还要注意调节饮食，不要吃难以消化的食物，多吃些淀粉类食物如面包、饼干、土豆、米饭等。

2、维生素B6止吐

许多孕妇早期妊娠反应较严重，恶心呕吐不能进食，医生往往允许服用少量维生素B6以止吐。而有些孕妇以为维生素B6是维生素，是人体所需物质，没有坏处，就较多较长时间地服用。其实过多的服用对胎儿是有害的。

由于长期过多服用维生素B6，致使胎儿对它产生依赖性，医学上称之为维生素B6依赖性。

3、用生姜治疗孕妇恶心呕吐有奇效

澳大利亚阿德莱德大学产科和妇产科的研究者进行了一项试验，证实：在妊娠早期使用生姜与使用维生素B6一样，可以减轻其恶心、干呕和呕吐的发生。

作为传统中药材的生姜可以减少孕妇发生反胃、恶心、呕吐，且妊娠早期的每个时段的功效都相当。

4、止吐食疗

妊娠呕吐的食疗可选用：

甘蔗汁半杯，鲜姑汁1汤匙。将甘蔗剥去皮，捣烂绞取汁、鲜姜洗净捣碎取汁，然后将两种汁倒在一起，和匀稍温后饮服。有和胃止呕之功。

糯米汤：糯米120克，按常法熬汤饮，每天分四次温服，禁食硬、冷食物。具有益气、和中作用。

黄连1.5克、苏叶3克。将黄连、苏叶泡水代茶，频频饮服。功能清热和胃。

韭菜200克，鲜姜200克，白糖适量。将韭菜、生姜洗净切碎，捣烂取汁，用白糖调匀饮服。具有温中止呕之功。