怀孕后，在激素的影响下，胎盘会分泌大量绒毛膜促性腺激素，抑制胃酸的分泌，大大降低消化酶的活性，减少肠胃蠕动，从而影响准妈妈的食欲和消化功能。
2 嗅觉变得敏感怀孕期间，孕妈妈的嗅觉和对气味的敏感度提高了。而且相对来说，准妈妈的肠胃变得脆弱了，有些准妈妈的胃肠道对孕早期的各种变化更为敏感，出现食欲不振的情况。
3 与心理压力增大有关有些研究人员提出，部分准妈妈因为怀孕会感到心理压力过大，特别是孕妇对妊娠本身有恐惧心理，或有厌烦，以及受到民间封建迷信思想影响等等，均可致恶心、呕吐、没有食欲等情况。
4 缺乏维生素B和锌如果孕妇到了怀孕中期，还有食欲不振的情况，可能是饮食中缺乏某些物质所致，尤其是维生素B族和锌。为此孕妇要适当吃一些含维生素B族和锌丰富的食物，如动物肝脏、海产品、蛋类等，或者在医生叮嘱下服用一些补充药剂。
怀孕后，很多妈妈都会出现胃不舒服的症状。比如各种胃疼，反酸，烧心，胀气等。这是为什么呢？遇到这些问题又该怎么办呢？首先我们来分析一下，怀孕后胃不舒服的原因。
（1）孕吐。妈妈在怀孕后，身体里的激素会出现很大的变化。体内雌孕激素大量增加，导致胃酸和胃蛋白酶的分泌受到抑制。因此妈妈的消化功能减弱，进而食欲降低，有些孕妇甚至会出现头晕，乏力，嗜睡等现象，更有甚者会出现吃什么吐什么的现象，如果孕吐严重，请一定及时就医。
（2）消化不良。很多孕妇怀孕后雌激素和孕激素猛增，使得连接食管与胃的括约肌松弛，括约肌控制我们吃下去的食物只往下，不往上，一旦出现松弛，功能就会受到影响，导致孕妈妈吃下午的食物很容易上涌，使得胃里的酸性物质反流到喉咙、食道甚至嘴里，造成消化不良。
（3）子宫压迫。孕妇经常有反酸，嗳气，上腹压迫感等症状，是由于子宫增大造成的。再加上雌孕激素影响导致孕妇胃肠蠕动减弱，胃括约肌松弛，致胃内容物倒流到食道下段，食物粘膜受到刺激而产生胃灼热感。这就是孕妇出现烧心的原因。
那么当出现这些症状时，孕妈妈该如何做才能缓解呢？
（1）调整饮食结构。多吃富含维生素及矿物质的水果蔬菜以及肉，蛋、奶类等富含蛋白质的食物，少食多餐，防止胃部过饱，造成上腹部不适。
（2）合理运动。孕妈妈吃完饭后不要立即躺下，要根据自己的身体情况，做一些舒缓的运动，比如散步，靠墙站立等。刚吃完饭就躺下，很容易造成食物反流，也不要一直坐着，如果一直坐着不动，会不利于消化吸收营养物质。所以最好的做法就是，吃完饭后先休息10分钟，然后再起来活动半小时左右，这样可以促进胃肠蠕动，缓解胃胀气问题。
（3）多吃易于消化的食物。比如孕妈妈早餐可以喝些玉米面粥或者山药小米粥，午餐可以多吃些蔬菜以及容易消化的鱼虾类食物，晚餐尽量早点吃，以便在睡觉前消化掉食物。吃饭时尽量不要喝水，防止冲淡胃液，造成消化不良。
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