孕妇出现腿部抽筋，是什么因素导致的？

孕妇发生了小腿抽筋的病症一般是因为着凉或是缺少钙致使的。女士在怀孕之后身型会显得沉重，扩大的小腹挤压腿部容易造成双下肢的静脉血管流回遇阻，进而容易发生腿疼腿抽筋等病症。再加上怀孕之后宝宝发育快，所需要的营养元素会相对增加，假如补铁剂填补不够也会造成腿抽筋。因此孕妇发生了小腿抽筋的病症最先要留意多歇息，防止长期的行走疲劳，能够部分敷热改进病症。要及早的查验营养元素，明确是不是缺少钙造成的。如果是缺少钙造成的小腿抽筋，能够在医师的辅导下服食补铁剂，日常要多喝牛奶，多吃豆类食品。

孕妇腿抽筋的缘故也是比较多的，很有可能是由于怀孕期间没注意饮食搭配，例如爱偏食的孕妈妈，如果是这类孕妇就需要注意饮食搭配要有效，多吃一些肉类食品和动物血。另一种可能是由于白天活动太多造成的腿抽筋，这类孕妇就必须调节作息时间，尽量避免健身运动，以行走或是做简洁明了家务活取代。孕妈妈们在怀孕期间是十分艰苦的，由于肚里还创造了一个宝宝，这个时候许多母亲就会在大白天或是在晚上下山腿抽筋的状况。母亲就会担忧，腿抽筋是否会影到胎宝宝，那么，孕妇腿抽筋是怎么回事造成的，下面我们一起来了解一下吧。

肌肉痉挛造成孕妇腿抽筋

当孕妇腿部发生肌肉痉挛时或是全身肌肉延续性痉挛时，这个时候通常是因为各种因素引发的。可能是身体缺少钙，假如身体缺少钙能够使身体中的钙元素发生改变，这也是非常常用的孕妇腿抽筋缘故。这时候，孕妇妈妈们尽量能够从膳食中留意补给含钙元素多的食品而且适度日晒。

白天活动过会易造成孕妇腿抽筋

孕妇是特殊家庭，假如在晚上睡不好，白天又活动太多通常就会产生腿抽筋的状况，大多数也是由于大腿肌肉着凉致使的。怀孕后期要注意休息，尽量避免行走，假如一定要健身运动，提议健身运动的时间不容易太长，提议怀孕期间妈妈们最好用散散步取代运动或是做简易的家务活是较为友好的。

缺血性也会因孕妇腿抽筋

怀孕期，母亲较为艰苦的，尤其是怀孕中期和孕后期的母亲，假如饮食搭配不合理或是产生发烧感冒，其血流量就会比怀孕前有所增加，就很有可能发生理性贫血。并且在孕中后期，小宝宝也会一天天成长，这时候假如缺锌，就很容易出现缺铁性贫血。假如发生孕期的缺铁性贫血，提议给予补铁剂医治，多吃鲜红色的肉类食品，小动物的血液制品，都是铁元素丰富的食材。

准妈妈们产生腿抽筋实际上也是由于宝宝的不断地成长，胎宝宝对铜元素拥有越来越多的必需或是因为妈妈们在白天运动过多，而在晚上又睡不好，即或是由于孕妇饮食不合理，例如偏食亦导致孕妇营养不合理等其他缘故，最后造成孕妇腿抽筋。提议尽可能根据膳食改进，重度贫血的能够给予铁中药制剂医治。

孕妇腿抽筋是孕妇在妊娠中晚期，小腿腓肠肌不由自主地抽筋，出现剧烈疼痛的一种常见症状，多在寒冷的夜晚发作。症状发作时，我们可以看到小腿肌肉有明显的隆起，会鼓起一个包，用手触摸时可以感觉到小腿肌肉变得很硬。此时将足背往身体方向用力勾起时可以缓解该症状。发作前毫无征兆，发作时间可达数分钟，两侧小腿可能交替发生，多数在寒冷的夜晚或在身体疲劳状态下发生。

孕妈妈出现腿抽筋的情况往往出现在妊娠14周以后，也就是妊娠的中晚期，主要预防措施如下：

一是与孕妈妈体内缺钙有关。对于普通人来说，每日对钙的需求量是600-800毫克，而妊娠中晚期则需要1200毫克，此时饮食中需要注意补充奶制品及钙剂。建议孕妈妈从妊娠中期即妊娠14周开始，每日至少摄入250-500克的奶制品以及补充600毫克的钙，同时增加户外活动时间，以保证母亲自身及胎儿的营养需求。

二是孕妇受凉也容易导致腿部肌肉痉挛，会出现抽筋的症状，孕期的宝妈们腿部要注意保暖，不要受凉，避免冷水洗头，洗脚。

三是在孕期很多孕妈妈喜欢侧卧位睡觉，长期保持一个姿势会压迫一侧下肢，工作中站立时间长的孕妈妈也容易导致腿抽筋。在每天晚上睡觉前用温水泡泡脚，轻轻按摩揉捏腿部，可以改善腿抽筋情况。

女性在怀孕期间为什么会经常出现腿抽筋的情况

怀孕期间腿抽筋是非常常见的，产生这种情况的机制主要有如下几个：1、可能是由于骨质疏松所导致的。这种情况最为常见，往往发生在妊娠的中晚期。此时由于胎儿的迅速生长，会导致母体内的钙质缺乏，继而产生骨质疏松，此时就可能产生下肢某些肌肉抽搐的情况。

2、可能是由于周围神经的病变所导致的。在妊娠期间，由于腹围迅速增大会导致患者的腰椎的生理弯曲发生非常大的变化。此时可能会导致患者出现腰椎间盘突出或者出现坐骨神经痛类的疾病，从而出现下肢的放射性的疼痛，有时也可能引起下肢的肌肉抽搐。3、可能是由于长期休息不锻炼所导致的。有些患者在妊娠期间比较懒惰，不愿意运动或者医生嘱咐需要长期卧床。此时锻炼不足就可能会导致下肢的肌肉产生废用性的萎缩，一旦下肢在发力的时候就可能会产生由于肌力不足而导致的抽筋。最后这种情况还有可能是由于下肢受凉所导致的。

腿抽筋，医学上被称之为肌肉痉挛。大约半数以上的孕妇，在怀孕期间都会出现腿部抽筋的这种情况。尤其是在夜晚睡眠的时候，更容易引发出现腿部抽筋。孕妇出现腿部抽筋的这种情况，大多数的患者都是由于疲劳过度，或者是由于身体内缺钙、营养不良、外感到风寒，或者是夜晚睡眠姿势的不当而引发患者出现大腿抽筋。大腿部位发生抽筋的情况以后，可以迅速地按压手上的合谷穴，按压20-30秒之后疼痛就会缓解，有效率可达到90%。另孕妇发生大腿部位抽筋以后，再配合着给予腿部热敷，再配合上给予腿部的按摩。这样可以帮助患者缓解腿部的疼痛，帮助缓解腿部紧绷的肌肉，可以帮助缓解不适的症状。

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