孕期呕吐吃什么好缓解

怀孕期间让女性感到最幸福的一件事就是没有出现孕早期反应，因为并不是所有的女性都可以那么幸运的，有些女性因为体质原因，孕早期反应特别的厉害，吃不下饭，经常想吐。那么，孕期呕吐吃什么好缓解呢?还有分娩征兆有哪些?

孕期呕吐吃什么好缓解

如果孕妇早期反应很厉害，建议孕妇平常的饮食多吃一些清淡的，流质的食物，尤其是各种新鲜的蔬菜和水果，千万不要吃肉类和各种重味道的食物，因为孕妇怀孕期间嗅觉特别敏感，食物的味道越重，孕妇的反应越厉害，而像各种瓜果蔬菜，味道很轻，而且闻起来特别的清香，孕妇闻到后反应不会那么大，所以孕妇可以多吃瓜果蔬菜来缓解。

瓜果蔬菜当中的维生素含量非常多，在维生素的家族当中有一种维生素b6，它本身就有抑制呕吐的作用，临床上也被用来治疗呕吐症状，所以孕妇可以通过大量的吃富含维生素b6的食物来缓解呕吐。如果呕吐症状实在太严重，单纯依靠食物是无法缓解的，是需要到医院去治疗，在医嘱下服用一些药物，比如大剂量服用维生素b6。

1、夜晚的小零嘴儿

在床头放点饼干等简单的小零食。当孕妈醒来后，可以先吃上几片饼干，然后，休息20—30分钟，再起床。如果孕妈在半夜醒来感到恶心，-也可以吃点饼干来缓解一下。

2、吃冷食

试着吃些凉的或室温状态下的食物，因为这些食物的气味没有热的食物那么强烈。

3、小口喝水

尽管喝水对预防脱水非常重要，但孕妈也不要一口气猛喝，把胃涨满，因为这样胃里就盛不下其他防吐食物了。如果孕妈吐得很频繁，可以尝试含有葡萄糖、盐、钾的运动饮料，这能够帮助你补充流失的电解质。

分娩征兆有哪些

1、孕妇腹部轻松感。分娩前一到两个星期内，孩子头部先进入骨盆，子宫底部位置会下降，感觉上腹比之前要舒服，呼吸也更轻松，食量变大。小腹坠痛肿胀、尿频、腰酸背痛。

2、假阵缩。出生前一两个星期，子宫会出现没有规律的收缩，宫缩时间不长，间隔时间比较长，没有规律，强度不会加大，会感觉小腹胀痛但此症状只出现在腹部下方，宫颈口不会因为收缩扩张，少量镇静剂就可以抑制。

3、见红。生产前一两天，孕妇阴道会流出参杂着血液的黏性液体，俗称“见红”。当子宫下方和子宫颈扩张后，子宫壁上的胎膜便会因此脱落下来，继而就会出现这种情况，毛细血管也因破裂而流血，和子宫颈内的黏性液体一起形成了带血的粘液。

4、腹部有规律的阵痛。疼痛持续时间大约为三十秒，间隔时间为十分钟。疼痛时间会逐渐延长，发作频率会变快，是一种比较有规律的疼痛。

5、破水就是指羊水从阴道流出。子宫剧烈收缩导致子宫腔内受到压力越来越大，子宫口会变大，孩子头部会下降，导致胎膜撕裂，羊水从阴道中流出接近孩子出生。

6、下腹部有受压迫感。孩子位置下降后，会先露出部位降到了骨盆入口处，腹部下方比较疼痛，膀胱受到挤压。腰和腿都十分酸痛，走路不方便，频繁想上厕所。

孕妇在怀孕早期如果呕吐厉害的话，建议可以每天少量多餐，按照孕妇的喜好来选择食物，但是一定要保证营养的足够补充。如果感到恶心或者反酸的时候，可以适当的吃一点面包或者饼干来缓解症状。平时做菜的时候可以在菜里恶放一点生姜，或者结合传统的中医来治疗，能够有效地减少了心呕吐的症状。症状减轻之后可以适当的吃一些低脂肪、高蛋白、高维生素和矿物质的食物，比如瘦肉鸡蛋、豆制品、以及各种新鲜的蔬菜水果。

孕中期护理注意事项：

孕中期，孕妈咪要做好乳房护理，穿着合适，注意作息规律。适当进行运动，提高身体素质。注意阴道护理和清洁，谨慎用药。

1、乳房清洁护理：进入孕中期，孕妈咪乳头的分泌物会增加。在清洁乳头时，不要硬拉，轻轻地擦拭即可。可以适当做一些乳房按摩，一天按摩一次，每次2-3分钟，在睡前或沐浴后做最好。但要注意不要过分刺激乳头，疲倦和腹痛的时候不要做乳房按摩。

2、穿着合适：怀孕中期后，孕妈咪的肚子开始有明显隆起，行动不便，甚至还会腰酸背痛。最好穿弹性袜及低跟鞋，将重心往后调整，让自己舒适。

3、作息规律：保证充分的睡眠和休息，进行适度的活动，均衡地摄取营养，保持精神稳定。

4、适量运动：如果身体运动量不足，孕妈咪晚上容易失眠，肥胖的可能性也会增高，造成胎儿太大而增加难产的风险。孕妇可以做一些孕妇瑜伽、孕妇操、散步等舒缓的运动，要坚持做，避免激烈运动。

5、避免瞬间用力的动作或震动：孕妈咪要避免腹部突然用力的动作，以免腹部受刺激。尽量不要提重物，要捡地上的东西时，动作尽量放慢、不要缩腰，用弯曲膝盖蹲下的姿势来捡，才不会造成腹部不适。

6、避免受寒：体温太低或刺激子宫收缩，提高早产风险。因此，孕妈咪要注意保暖，下雨或刮风的日子外出，要准备好外套或风衣，穿好袜子，避免受凉。

7、注意突发事故：进入孕中期，孕妈咪体重增加，行动变得迟缓，在过马路或在凹凸不平的路上行走时，要注意避让路过的车，走动时不要太快，避免摔倒。

孕早期发生的呕吐是一种正常的生理现象，不必过分紧张，通常对健康没多大影响，不需要治疗。针对恶心呕吐的症状需要进行缓解调理，避免会出现食欲不振或者肠胃疾病。那么怀孕吐的厉害吃什么可以缓解呢？一起来了解一下吧。

怀孕吐的厉害吃什么可以缓解

1.柠檬

酸性食物能刺激胃酸分泌，增加食欲，柠檬含有丰富的维生素C，有助于消化。孕妇可以制作一些柠檬汁来缓解孕吐和补充维生素。怀孕的母亲也可以在早上起床后闻柠檬，以帮助缓解晨吐。但是柠檬更酸，胃酸和胃溃疡的人应该少吃。

3.苹果

苹果含有多种的维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，可以为胎儿的发育提供许多帮助，而且还可以很好的给孕妇补充营养物质，另外苹果还对肠胃功能有调节的作用，可以有效的缓解孕吐的症状，而且还可以提供孕妇的食欲。

5.苏打饼

花椰菜中维生素C的含量极其丰富，特别是绿色花椰菜。维生素C的含量比普通花椰菜的含量更丰富。它被称为维生素的仓库。花椰菜具有开胃、消食、祛瘀积、降低妊娠反应的作用。

---